呃逆原因主要包括以下几种：

1、无器质性病变：如受凉；

2、器质性病变：如腹腔脏器、神经系统以及血管病变。

呃逆即胃气上逆，中医认为脾升胃降，脾和胃是人体中焦。正常情况下脾气上升、胃气下降，如果脾气不升反降，胃气不降反而上升，则会有一股气从胃脘向上，即呃逆。

呃逆主要问题在于中焦，平时需注意避免中焦损伤。因为脾胃处在中焦，且脾胃为后天之本，平时饮食方面需注意。脾胃喜欢温热，不喜欢寒凉，所以尽量要少吃生冷食物，以免刺激后天之本。此外，需适当运动，比如脾要升、胃要降，可做适合的运动，如八段锦中提到调理脾胃须单举。如果经常做上述动作，对脾胃升降可起到调和作用，也可有效缓解或预防呃逆的发生。