首都医科大学宣武医院
疼痛科
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越累越睡不着觉的原因如下：
1、体力劳动：目前人们参加体力劳动或体育锻炼较少，易产生肌肉拉伤、肌肉劳损，导致肌肉中大量乳酸堆积。由于休息时血液循环较慢，乳酸排泄也较慢，导致睡眠时乳酸堆积，刺激肌肉产生酸痛症状，甚至患者表现为四肢无力，还会影响睡眠；
2、脑力劳动：大脑一直处于兴奋状态，导致出现无法入睡的情况；
3、其他原因：由于各种原因如人的性格内向、抑郁、工作压力大导致情绪波动，心情紧张引起的神经衰弱，或植物神经功能紊乱导致无法入睡。
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"过度劳累易引起失眠的症状，越想睡却睡不着，原因如下：1、过度劳累易引起植物神经功能紊乱，神经处于亢奋的状态，引起失眠、头晕等不适症状，还可引起免疫功能差、抵抗力低下等症状；2、长期失眠患者，劳累会加重失眠的症状，易引起神经衰弱等疾病，还会导致偏头痛的急性复发，出现头晕、睡眠质量差等不适症状。患者平时要改善睡眠质量，失眠大多数与心理原因有关，平时避免过于劳累，要劳逸结合，按时休息，不熬夜，睡前不要有过多的心理活动，不要有太大的心理压力，心态平和，以免引起心理疾病，影响白天的工作和生活。"
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2019/11/26收听(25933)
"人在疲劳时可能会出现肌肉痉挛，所以会影响到睡眠，当然精神的过度兴奋也会延迟患者的睡眠时间，以及患者在疲劳时，会对心理产生一定的影响，其他因素也是有可能导致患者越累越睡不着的。如果患者在疲劳的时候，会有肌肉的拉伤而产生疼痛，所以会影响到睡眠。对于这类患者在劳动的时候要适可而止，逐渐的增加运动量，让身体有一个逐渐适应的过程，这样会缓解越累越睡不着的现象。不要一次干很多的重体力活，因为患者的状态可能不适应重体力活而产生影响患者睡觉的可能性，所以运动量要慢慢的增加，让身体的肌肉、精神心理都有一个适应的过程。"
李洪莲│英德市人民医院
2019/07/02收听(44026)
"临床上大部分人都在劳累以后入睡的快，入睡的深度也加深，是正常的现象，神经功能衰弱的患者，容易出现越累越睡不着，这类病人形成的原因主要与患者遗传因素有关系，神经衰弱的病人有家族性的问题，所以会导致患者越累越睡不着。还有社会心理方面的因素，患者在劳累的时候心里反而更加紧张，可能就会诱发患者越累越睡不着，比如患者在睡觉的时候想着家庭的纠纷或工作上的压力、同事的关系，导致患者的精神处于紧张，心理超负荷的状态，患者就会出现越累越睡不着。也与患者个人的个性因素有关系，人如果性格比较内向，情绪不稳定，越累的时候就越容易睡不着，患者会把自己内心的事情封闭起来，不善于与他人沟通解决。"
杨立平│大庆市中医医院
2019/11/19收听(23737)
过于劳累影响睡眠质量，而且易出现失眠的症状，引起的原因主要有以下几种：1、过于劳累大多数属于工作方面的，与心理原因有一定的关系，如工作压力过大、工作过于繁琐等。过于劳累时神经处于兴奋的状态，而且休息时易考虑工作中的事情，易导致失眠的症状，失眠时越思考问题过多，更易加重失眠的症状。2、过于劳累易引起神经衰弱的症状，神经衰弱的主要临床症状有失眠、无力、注意力不集中等。工作压力过大、过于劳累等可以诱发该病的复发，神经衰弱影响工作和生活。平时避免过于劳累、不熬夜，要劳逸结合，适当休息，加强锻炼，保证良好的睡眠质量。
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/12/03收听(91461)
越累越睡不着和很多因素有关，比如有些患者有可能和遗传因素有一定的关系，这一类患者的家族中会有神经衰弱倾向，容易在疲劳的状态下出现睡眠质量降低的情况。越累越睡不着觉有可能和社会心理因素有关，比如近期工作生活压力过大、心情过于紧张，或者是由于工作环境等因素而导致的作息时间紊乱，也会引起患者出现植物神经功能紊乱的情况，导致睡不着的症状出现。越累越睡不着也和个人的性格有一定的关系，比如有的患者容易多愁善感，可能会因为一点事情就会抑郁、焦虑不安，从而会导致睡不着觉的症状。
齐英斌│吉林省人民医院
2019/06/09收听(75516)
越睡越累可见于以下几种情况：1、患者处于抑郁状态，情绪比较低落，表现为嗜睡、想睡... 洪道俊│北京大学人民医院 2020/01/03播放(60993)
越睡越累可见于以下几种情况：
1、患者处于抑郁状态，情绪比较低落，表现为嗜睡、想睡...
洪道俊│北京大学人民医院
2020/01/03播放(60993)
"睡眠是有一定的限度的，一般来讲成年人应该有八小时的睡眠，儿童会长一些，老年人肯定要稍微短一点。睡眠质量好就能使人焕发精神，身体健康，生理生命活动正常。但是睡眠过多，越睡越累就是一个信号，表示身体有某种疾患在干扰睡眠，引起机体的不适，比如有情绪性疾病，睡眠质量不好并且睡不舒服，不解乏，所以时间很长仍觉得很疲劳，并没有真正的放松，没有休息好。比如有重大的器质性病，如瘫痪等长期躺在床上睡觉的质量就会很成问题，所以不是真正的睡眠和解乏，而是瘫在床上无可奈何的卧床不起，运动很少，所以也会出现越睡越累。其他疾病，比如内分泌的疾病，神经系统引起运动障碍的疾病，活动少，睡眠多。虽然时间很长，但是质量很差，就会觉得越睡越累，效果不好，还会罹患其它的重要疾病。"
黄世昌│北京大学第一医院
2019/06/29收听(23184)
"导致越睡越累的原因比较多，如果睡觉的时候频繁打鼾，或者出现间歇性呼吸暂停的症状，会影响睡眠质量，导致睡的时间越长，越累越困乏。如果睡觉的时候，特别容易醒，而且梦多，容易出现梦游的症状，也会导致越睡越困。过度体力劳动、身体透支或者脑力劳动过多，导致脑细胞长时间处于兴奋的状态影响睡眠，也可能感觉越睡越累。喜欢趴着睡觉或者喜欢蒙着头睡觉，有可能会导致吸入的氧气不足，大脑乏氧而出现头晕、乏力、精神不振、感觉劳累的症状。贫血、低血压、血糖异常、脑供血不足、心肌供血不足的人，也有可能会越睡越累，出现经常迷迷糊糊、昏昏沉沉、感觉累的症状。"
2020/01/22收听(11692)
"越睡越累是因为睡太久，睡眠节律被打乱，睡眠时可以分成两种脑电波，一种是α波，另一种是β波，在合理正常睡眠的状态下，α波和β波会按照比例相互切换，产生浅度睡眠和深度睡眠。深度睡眠睡的相对较沉，自主神经不稳定，肌肉张力水平低、肌肉无力，睡眠节律被破坏，在睡梦中醒来，身体各个器官的功能仍处于松弛状态，全身压力释放也会被迫终止。人体会感觉浑身无力且头脑昏沉，建议患者可以选择晚饭后，避免喝茶、咖啡，尽量保持睡眠环境光线暗淡，可以选择穿宽松、舒适的睡衣入睡。"
2019/08/07收听(96179)
"生活中常常有越睡越累、越睡越没有精神的情况，这是因为正常成人的睡眠是7-8小时，睡眠时间不宜过短和过长。当熟睡时血液循环会减慢，氧气和养分对大脑的供应会大为减少，睡眠时间过长，脑细胞得不到足够的氧气和血液，其活动也会减弱，并且睡眠时间过久肌肉、筋膜以及组织的活动也会减少，肌肉从血液里面得到的氧气和养分也会相应的减少，从而会导致精神倦怠、肌肉松弛乏力的症状。而且睡眠时间过长，容易打破正常的生物规律，引起作息紊乱，反而不利于身体健康。因此，睡眠时间不宜过长，需要保持作息规律，并且可进行适当的运动，让身体产生轻度疲劳感，容易加深睡眠，也会消除疲劳、乏力的症状。"
2020/01/21收听(23103)
"睡觉越睡越累是过度睡眠的一种表现。正常人的睡眠时间为6-8个小时，基本上可以维持和恢复精力以及体力，满足人体的生理需求。过度的睡眠以后，人的代谢下降，主要包括心率减慢、血液循环减慢，对于机体、大脑以及肌肉组织的供血、供氧也会减少，从而使大脑细胞以及肌肉组织继发性的缺血、缺氧，造成身体的疲劳感。因此，过度的睡眠会导致越睡越累，是一种不健康的生活方式。过度的睡眠，还会造成其他不利健康的状况，包括记忆力下降、胃肠道消化能力下降等，要养成良好的生活习惯，适当的运动锻炼。"
陈营│解放军联勤保障部队第988医院
2021/06/08收听(25064)
睡不着觉首先考虑是由于精神紧张、过度疲劳，或者是压力大导致的植物神经功能紊乱，影响脑内递质代谢异常。病人出现的这种入睡困难，临床上又称为睡眠障碍。对于有入睡困难的睡眠障碍，可以考虑口服一些改善入睡状态的药物，一般临床上常用的有中成药百乐眠、甜梦胶囊，也可以口服一些西药镇静安眠药比如说佐匹克隆，或者是唑吡坦片。这类药物的半衰期短、起效快。病人服用后大约半个小时起效，而且代谢快。第二天很少有病人产生宿醉的反应，必要的时候也可以配合着针灸来治疗。同时建议病人养成好的睡眠习惯、早睡早起、避免晚睡，同时也可以用热水泡泡脚、放松心情，必要的时候可以口服一些改善情绪焦虑的药物。
刘月姮│大庆市中医医院
2019/08/19收听(12181)
"患者睡不着觉属于入睡困难，可能是神经功能衰弱导致的，形成的原因考虑以下几方面：第一、可能是与患者的心理、精神状态有关系，患者如果精神过于紧张，心理压力过大，出现了焦虑的情况，会引起患者入睡困难。第二、考虑可能是与患者睡眠的节律改变有关，比如频繁的倒夜班或者患者睡眠不规律，白天睡眠过多，容易导致患者到晚间的时候大脑依旧处于兴奋的状态，从而造成患者难以入睡。第三、可能是与患者的不良的生活习惯有关，比如患者睡前的时候习惯服用浓咖啡或者浓茶这类兴奋性的饮品，都容易导致患者难以入睡。第四、可能是与环境因素有关，比如说环境过于吵闹或者是光线过强，都会影响到患者的睡眠情况，而且患者如果更换了睡眠环境的时候，也容易出现突然间睡不着觉的问题。"
2020/12/10收听(45887)
"老是睡不着觉，是属于植物神经功能紊乱引起的，与患者平时的不良的生活习惯有关系，比如说频繁的倒夜班、熬夜、作息不规律，还有平时的精神压力过大、工作节奏紧张、长期的吸烟饮酒都有很大的关系。所以说改善睡眠这一块，平时要注重改善个人的生活习惯，保持良好的作息规律，要戒烟戒酒，少吃一些刺激性的食物、少喝一些影响睡眠的饮品，比如说咖啡还有茶。如果失眠特别严重，可以口服一些中成药物来进行调整，比如说百乐眠胶囊、甜梦胶、安神补脑口服液。在睡眠之前可以喝一杯热牛奶，有助于睡眠的改善，平时多参加有氧的运动，增强体质，对于睡眠的改善都是有帮助的。"
2019/07/25收听(86188)
"经常睡不着觉有很多种原因，如果存在情感障碍、焦虑、抑郁等，思想负担比较重，或者存在学习的压力以及工作的压力，可能经常会睡不着觉。失眠主要与情感障碍有关，建议患者在应用改善睡眠药物治疗的同时，需要应用调整情绪的药物进行治疗，如果存在不安腿综合征，或者出现睡眠呼吸暂停综合征，可能也会睡不着觉，因为存在夜间的缺氧，导致出现呼吸暂停。在夜间睡眠过程中会憋醒，导致睡眠质量严重下降，经常睡不着觉的患者，需要及时到医院进行就诊。"
刘佳│安徽医科大学第二附属医院
2019/09/09收听(59918)
"如果是出现睡不着觉的情况，需要明确一下具体的病因，这种情况一般最常见的原因是由于精神紧张或者是心理压力过大等因素引起，或者是由于精神受到刺激，出现抑郁、焦虑等症状。需要注意调整自己的情绪，缓解压力，症状明显的可以考虑口服谷维素等药物来改善症状。如果有精神症状还需要考虑去精神专科医院就诊，在医生的指导下选择抗精神病的药物进行治疗。出现睡不着觉的情况，也有可能是由于躯体疾病引起的，比如老年人出现关节疼痛、心功能不全引起的憋喘，都会影响晚上的睡眠，需要针对基础病进行治疗，缓解症状。"
2019/05/31收听(51681)
"引起老是睡不着觉常见的原因有以下几种：第一、生理性的，比如大脑皮质过于兴奋、激动等等，这种情况通常可以自行缓解，一般不需要治疗。因为当大脑皮质过度兴奋、激动的时候，会造成大脑皮质的交感神经一直处于兴奋的状态，脑内的兴奋性神经递质，例如，多巴胺的含量会明显上升，从而引起睡眠系统功能暂时无法发挥，就会出现老是睡不着觉的情况，针对这种现象一般需要进行心理调节就行。第二、可能是病理情况，比如常见的精神焦虑、紧张，甚至是抑郁等，当有这些不良的精神刺激时，也会造成老是睡不着觉。因为不良的精神刺激会引起大脑皮质功能紊乱，从而引起脑细胞代谢失调，会造成睡不着觉。"
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2020/11/13收听(71763)
"引起睡不着的原因有很多，常见的病因主要有以下几个方面：1、神经衰弱，多见于精神压力大、睡眠质量差、作息紊乱的患者，主要表现为睡眠障碍、记忆力减退、注意力不集中等，通过服用调节植物神经紊乱的药物可改善症状。2、甲状腺功能亢进，该病不仅会导致失眠，还会引起情绪暴躁、消瘦、心悸、出汗等症状，通过完善甲状腺激素测定即可明确诊断，其治疗主要服用抗甲状腺功能亢进的药物。3、抑郁症，该病主要表现为情绪低落、睡眠障碍，严重者还会有自残倾向，需要通过专科医生进行心理辅导、心理干预，辅助药物治疗才能有效缓解症状。"
刘耿峰│哈尔滨市第一医院
2020/02/19收听(34906)
"突然睡不着觉，考虑病人出现突然的失眠，引起突然失眠的原因，可以见心理方面的原因，比如病人经历事情，导致病人出现焦虑、抑郁而引起睡不着觉。还可以是生理方面的原因，比如病人乘坐飞机或者车、船之后出现的身体不适，或者由于室内温度引起的。3还可以见于躯体方面的不适导致，比如病人出现关节的疼痛以及心脏不舒服，还可以是由于夜间的咳嗽或者瘙痒等导致睡不着觉。再有见于药物导致的，比如病人长期服用安眠药，突然停止药物口服出现的戒断症状等，或者应用中枢兴奋药，比如苯丙胺。"
2020/01/10收听(76024)
"睡不着觉有很多原因，原因如下：第一、由于压力过大可能导致患者睡眠，可能患者对于某件事情过度关注或者产生恐惧，例如马上要考试了，导致患者出现应激性失眠。第二、情绪因素也可以导致患者睡眠不好，如情绪低落，过度的焦虑、抑郁都可以造成患者明显失眠状态。第三、不良的生活习惯，如经常熬夜、酗酒、不规律的作息时间都可以导致明显的失眠。第四、有一些是由于睡眠环境不舒服，如卧室嘈杂或者换了新的环境不适应也可以导致失眠。第五、还有器质性疾病，如严重的心肺疾患或者肿瘤造成了明显的全身不适，患者由于受到疾病的折磨也可以引起睡不着觉。"
孙庆利│北京大学第三医院
2020/03/24收听(15807)
北医三院 王雪梅
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