对眼好的食物跟水果

2021-09-22 11:26播放 :

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对眼睛好的食物包括以下几种:

1、蔬菜:包括菠菜、胡萝卜、花菜、小白菜、卷心菜等;

2、鱼类:包括桂鱼、沙丁鱼,含有丰富的Ω脂肪酸,对眼睛较好;

3、蛋类:包括鸡蛋、鹌鹑蛋,含有丰富的蛋白质,对眼睛的代谢比较有利;

4、水果:包括苹果、蓝莓、葡萄等,含有丰富的维生素,对眼睛视力有比较好的帮助。

日常的饮食需要讲究平衡、均衡与综合饮食,避免偏食,因此需要广泛涉猎各方面饮食,包括各方面的维生素、营养素等。

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