产后引起便秘的原因较多，可用以下方法进行缓解：

1、注意饮食结构调整，多摄入含纤维食物，如蔬菜、水果；

2、加强产后锻炼，适当活动，坚持产后保健操；

3、晚上睡前和晨起后，把双手重叠放在脐部下方，做顺时针和逆时针按摩，顺时针和逆时针方向36圈；

4、养成定时排便的好习惯；

5、如果排便困难，可以使用药物，如开塞露帮助排便；

6、如果便秘非常严重，需要到正规医院就诊。