睡眠质量不好的原因如下：

1、体质因素：体质因素是导致睡眠质量差的内在因素和根本性因素，多种原因都会导致体质下降。一般会由于体质下降，人变得敏感，称为敏感体质；

2、精神心理因素：精神心理因素包括压力过大、长期过度紧张、情绪不好、长期精神过劳、不良情绪等，干扰睡眠中枢造成睡眠障碍；

3、疾病因素：很多疾病都会导致失眠，如血糖高、心脏病、消化系统疾病、甲亢、咽喉炎以及不宁腿综合征、呼吸暂停综合征、咽炎等，都会由于部分症状，特别是癌痛患者，由于夜间疼痛加重，会影响患者的睡眠，导致睡眠质量下降；

4、环境因素：外在的环境因素会影响内环境，造成内环境紊乱，从而扰乱睡眠的正常规律；

5、药物因素：部分药物的副作用会引起失眠。