高纤维食物对肠好吗

2021-10-27 17:54播放 :

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高纤维食物对肠道有益处,常见有以下几种情况:

1、减少便秘和痔疮的发生:高纤维食物中含有膳食纤维,可以吸收肠道水分,刺激肠道,增进肠蠕动,有利大便的排出,保持大便通畅,减少便秘和痔疮的发生;

2、减少憩室炎症、出血的发生:高纤维食物摄入后,对于多发性憩室患者,可以减少憩室炎症,甚至减少出血的发生率;

3、提高肠道免疫力:高纤维饮食中含有维生素、矿物质和微量元素,比如硒,矿物质硒能够提高肠道的免疫力,可以有效防止肠癌的发生,还可以预防乳腺癌、心脏病等疾病;

4、调节肠道菌群:高纤维食物可以调节肠道菌群,使有益菌乳酸菌大量繁殖,抑制有害菌生长,保证肠道菌群的健康平衡状态,减少肠道紊乱疾病的发生。

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