30岁左右的夫妻，一个月建议6-8次的性生活，但是次数也因人而异。如果夫妻感情好，可能性生活的次数会略多，通常建议一周2次左右，有规律的性生活，对于增进夫妻感情，维持性功能正常也较有帮助。
如果长期没有性生活，如夫妻两地分居，可能一个月或几个月才能相聚，有可能会影响到男女的性功能。尤其是男性长时间没有性生活，容易出现射精过快、早泄、勃起硬度下降、易疲软等，在偶尔进行性生活时，男性容易出现紧张、害怕，导致对性生活不满意，长期以往形成恶性循环，性功能逐渐变差。
功能下降通常与身体的状态没有关系，有时可能与长时间没有性生活，男性心理压力紧张、害怕等因素相关。所以对于年轻夫妻来说，建议有规律的性生活，对于维持性功能、生育、增进夫妻感情等，皆具有一定帮助。
