孕妇左侧睡的好处

2019-06-28 15:47播放 :

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随妊娠进展，胎儿、胎盘及羊水的形成与发育，子宫体逐渐增大变软，至妊娠足月时，子宫体积达到35×25×22cm，容量约5000ml，增加了约1000倍，重量达到了1100g，增重增加了将近20倍。妊娠晚期的子宫，增大的子宫有轻度右旋，由于血容量增加，内分泌变化及增大的子宫压迫，下腔静脉回流受阻，回心血量减少，静脉压增高，妊娠晚期常有下肢或外阴部的静脉曲张，踝部、小腿下半部的轻度水肿，以及仰卧位低血压。睡眠取左侧卧位，下肢垫高15°，能使下腔静脉受压改变，下肢血液回流改善，维持血压稳定，减轻水肿。所以，妊娠晚期孕妇可以适当的选择左侧卧位。若下肢水肿明显，休息后不消退，应考虑到妊娠合并肾脏疾病、妊娠高血压疾病以及低蛋白血症等，应该及时到医院就诊。

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孕妇左侧睡的好处

"孕妇左侧卧位的好处，因为在妊娠晚期的时候，子宫会出现右旋的状态，右旋的子宫就会使子宫内的血循环受阻，使血流量减少，在某种程度上就影响了胎儿的发育。所以孕妇左侧卧位的情况下就纠正了右旋子宫的状态，这样使宫内的血流正常，使胎儿发育不受影响。所以在妊娠晚期的时候，孕妇左侧卧位的好处就是不影响胎儿的发育，不影响宫内的血液循环，使胎儿在宫内不至于缺氧。另外，孕妇在孕晚期的时候也要加强营养，大概孕7个月的时候胎儿生长迅速，所以营养一定要充足。"

语音时长01:16''

徐艳娟│广州市花都区人民医院

2018/10/24收听(62065)

孕妇为什么要左侧睡

"妊娠期孕妇的体位影响血压，特别是妊娠晚期，如果是仰卧位时增大的子宫压迫下腔静脉，回心血量减少，心排出量减少，使血压下降，易形成仰卧位低血压综合征。孕妇会出现面色苍白、心慌、胸闷、恶心、呕吐等症状，胎盘供血、供氧突然减少，胎心可出现延长减速，可以导致胎儿宫内窘迫，甚至因血压下降，子宫静脉淤血，静脉压突然升高，蜕膜静脉床瘀血或破裂，形成胎盘后血肿，导致部分或全部的胎盘剥离，甚至胎死宫内。所以妊娠期以侧卧位为主，解除子宫压力，改善血液循环，特别是左侧卧位更好，因为妊娠期的子宫轻度右旋。"

语音时长01:16''

杜曲晓│郑州人民医院

2019/12/31收听(89054)

为什么孕妇要左侧睡

"女性在怀孕中晚期建议采用左侧卧位的姿势睡觉，主要是因为在孕中晚期时胎儿发育较大，如果仰卧位睡觉容易压迫下腔静脉和腹主动脉，使孕妇的血液循环受到影响，各脏器供血相对不足，出现头晕、心悸以及血压下降、脉搏加快。左侧卧位可以解除对下降静脉和腹主动脉压迫，提高回心血量和各脏器的供血量，可以改善子宫胎盘的血供，保证胎儿在发育过程中获得充足营养，对孕妇和胎儿都有好处。在怀孕早期时由于胎儿发育较小，可以采用仰卧位、侧卧位或交替卧位的姿势都是可以的，注意适当休息，保持心情放松，适当增加营养，以利于胎儿的生长发育需要。"

语音时长01:14''

张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院

2019/12/03收听(23032)

01:41

孕妇为什么要左侧睡

孕妇尤其到孕晚期不建议平卧睡，最好是侧卧位睡，尤其建议左侧卧位。因为孕晚期通常子宫有轻度右旋，...

赵晓东│北京医院

2021/07/14播放(57449)

孕妇为什么要左侧睡

"随着孕周的增加，子宫会逐渐增大。到怀孕晚期，子宫会出现生理性右旋，压迫右侧比较明显，压迫右侧下腔静脉，引起下肢水肿严重，引起回心血量减少。子宫右旋压迫右侧的输尿管，导致肾盂、输尿管积水，容易出现泌尿系感染的情况。孕妇在平卧时，由于回心血量减少，会出现仰卧位低血压的情况。所以，在怀孕的中晚期建议孕妇左侧卧位，左侧睡可以减轻对右侧的压迫，可以减少输尿管积水，可以减轻下肢水肿的情况，也可以避免仰卧位低血压的情况出现。"

语音时长01:22''

滕玲玲│聊城市第二人民医院

2018/11/10收听(46584)

孕妇为什么要左侧睡

"孕妇为什么要左侧睡？在临床的工作中，经常有孕妇问为什么要左侧卧？首先左侧卧是有一定的科学道理的，因为左侧卧能减少增大的子宫对静脉的压迫，能促进子宫的动脉回流以及血供，能够促进胎儿的生长发育，但是并不是要求每个孕妇都需要时刻左侧卧。对普通孕妇来说睡觉的姿势时应该是觉得怎么舒服怎么睡，如果长时间保持一个姿势不仅孕妇本人不舒服，胎儿在宫内也会有压迫，所以孕妇在睡觉的时候只要不平卧，左侧卧和右侧卧都是可以的。只要不压迫盆腔大的血管，影响子宫的血供就可以。"

语音时长01:16''

于荣│首都医科大学宣武医院

2020/04/02收听(42848)

孕妇左侧睡好还是右侧睡好

"在孕妇怀孕早期和中期睡姿没有影响，因为这个时候宝宝发育不大，子宫对于孕妇压迫也不严重，所以这个阶段孕妇怎么舒服怎么躺就可以。到了怀孕晚期，随着子宫增大，胎儿生长发育，会出现生理性的子宫右旋，造成孕妇右侧有明显的压迫感，主要是压迫右侧下腔静脉，孕妇平躺时间长，有可能出现仰卧位低血压，出现胸闷、心慌的症状，造成胎心下降、胎儿缺氧情况。子宫右旋有可能压迫右侧的输尿管，造成孕妇右侧肾盂积水。所以，怀孕晚期一般建议孕妇左侧卧位比较好，可以减轻和缓解子宫右旋对于孕妇的压迫症状。"

语音时长01:22''

滕玲玲│聊城市第二人民医院

2018/12/10收听(97596)

01:43

孕妇左侧睡好还是右侧睡好

妊娠期一般医生都会建议孕妇采取左侧卧位，因为左侧卧位使得子宫能够恢复血液循环，可以促进子宫胎盘...

毛滢│北京医院

2023/04/24播放(91161)

孕妇左侧睡好还是右侧睡好

"怀孕早期和中期各种睡姿都可以，没有什么明显区别。怀孕晚期胎儿增大，如果仰卧位睡觉胎儿会压迫下腔静脉，导致孕妇回流血量减少，有时会引起宫缩甚至造成胎儿缺血、缺氧。所以孕晚期不建议仰卧睡，至于左侧还是右侧其实区别不是特别大。当然左侧卧位理论上会好一些，因为乙状结肠在孕妇的左侧，在乙状结肠的影响下子宫往往会轻度右旋，左侧卧位可以部分矫正这种右旋。"

语音时长01:13''

赵晓东│北京医院

2019/09/17收听(28367)

01:32

孕妇左侧睡好还是右侧睡好

理论上孕妇左侧卧位相较于右侧更佳，由于结肠位于腹部左侧，而孕妇怀孕期间子宫会逐渐增大且后期时会...

付玉静│首都医科大学附属北京同仁医院

2021/09/24播放(57269)

怀孕左侧睡的好处

"到怀孕晚期，建议孕妇最好侧卧位，其中左侧卧位更好。左侧卧位可改善子宫右旋状态，减少子宫对腹主动脉的压迫，改善胎盘的血液循环，能够促进胎儿的生长发育，同时也能降低仰卧位低血压综合征的发生概率。孕妇到孕晚期子宫明显增大，这种情况不适宜平躺，因为平躺会压迫腹主动脉，会导致孕妇出现低血压、恶心、胸闷等不舒服的情况。所以在孕晚期侧卧位是比较好的姿势，右侧卧位也可以。"

语音时长01:11''

赵维巍│湘潭市妇幼保健院

2019/05/22收听(16903)

孕妇左侧睡好不好

"孕妇在怀孕晚期，左侧卧位是比较好的。因为在怀孕的时候，子宫一般处于右旋的状态，而且在平卧的时候，由于子宫增大会压迫动脉，这样就容易导致孕妇出现仰卧位的综合征。如果是左侧卧位，对胎盘血液的供应比较好，同时也能改善子宫右旋所导致的一些不舒服的症状。所以大部分情况下，建议孕妇在怀孕晚期选择左侧卧位或者侧卧位，尽量避免平卧。此外，在怀孕期间一定要多注意宝宝的胎动。胎动是反映宝宝在妈妈体内发育得好不好，是否有活力的一个比较重要的指标。如果出现了胎动异常的情况，要随时来医院就诊。"

语音时长01:16''

赵维巍│湘潭市妇幼保健院

2018/11/21收听(94928)

孕妇左侧睡不舒服

"在怀孕期间如果左侧睡觉不舒服的情况下，可以适量的进行右侧卧位。右侧睡觉，能够缓解左侧睡觉不舒服的症状，但是不建议长时间的右侧卧位，也不建议平躺。如果平躺，会容易导致血液循环量增加，会容易引起胸闷、憋气、心慌的症状，会影响到孕妇身体的健康。在怀孕之后，多数情况下子宫会右旋，压迫到腹主动脉，导致胎盘血液循环不好，会引起胎儿宫内缺血缺氧，还会伴随有肚子疼痛、下坠、胀痛的感觉。左侧卧位时能够避免这些现象的发生，如果左侧卧位不舒服，可以适量的采取自己舒服位置。在怀孕中后期，最好是注意缓解一下症状，尽量减少右侧位，或者是平躺睡觉。"

语音时长01:19''

王建英│宿迁市人民医院

2019/07/26收听(35610)

01:39

左侧睡好还是右侧睡好

人体对自己的重要器官都有保护作用，对于健康人群而言，无论是左侧睡还是右侧睡，仰卧还是俯卧，均可...

国红│北京医院

2021/06/03播放(92290)

右侧睡好还是左侧睡好

"睡眠的姿势因人而异，右侧睡和左侧睡都好，无所谓哪种姿势更好，每种睡眠的姿势都各自的优缺点。对于健康人采用哪种睡姿对身体并没有影响，应该以有利于入睡自然舒适为标准。过去有很多的医学家都认为右侧睡比较好，因为人的心脏位于胸腔的左侧，右侧睡可以减轻心脏的压力，有利于心脏的泵血。但是国外的医学统计发现习惯于左侧睡的人群，心脏疾病的发病率比习惯于右侧睡的人群反而要低，原因是轻度的压迫可以使心脏的功能得到锻炼，更不容易得心脏病。对于已经有心脏病的病人还是用右侧睡更好，有利于减轻心脏的负担、心脏的泵血。所以不管是哪种的睡眠姿势，只要能够保证睡眠的质量，没有第二天的嗜睡现象出现，对个人而言就是最好的。"

语音时长01:19''

曾湘豫│北京医院

2020/07/14收听(58544)

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左侧睡好还是右侧睡好

从理论上讲右侧卧位比左侧卧位睡觉好，但是睡眠姿势问题要具体问题具体分析。人一生1/3的时间要在...

黄世昌│北京大学第一医院

2021/05/11播放(80836)

左侧睡好还是右侧睡好

"正确的睡觉姿势，应该采用向右侧卧睡觉，因为左侧睡觉容易挤压心脏，所以不易被选择。人的睡姿一般分为四种，选择睡姿要因人而异。一、仰卧，这是最佳的大众睡姿，不压迫身体的任何器脏，容易导致舌根下垂而阻碍呼吸。二、俯卧，采用这种睡姿的人，往往是睡觉会感到安全，有助于口腔异物的排出，对腰椎有病的患者有好处。三、侧卧，侧卧容易让人在睡觉时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。"

语音时长01:37''

王锦涛│郸城县第二人民医院

2018/07/09收听(88300)

左侧睡好还是右侧睡好

"左侧睡好还是右侧睡好，正确的睡觉姿势是右侧卧位，微曲双腿，心脏处于高位，不受压迫。右侧卧位能够让更多的氧气进入体内，肝脏处于低位，供血较好，有利于新陈代谢。如果采取左侧卧位，很容易压迫心脏，导致出现呼吸困难的症状。人的睡姿分为四种，选择睡姿要因人而宜，侧卧位容易让人在睡觉的时候翻来覆去，产生不稳定的睡眠。仰卧位是最常见的睡觉姿势，不压迫身体的任何脏器，但容易导致舌根下坠，而阻碍呼吸。采用俯卧睡姿的人往往是睡觉会感到安全，有利于口腔异物的排出，对腰椎有病的患者也有好处。但是全身大部分重量压在肋骨和腹部，使胸部和横膈膜受到压迫，会影响呼吸，加重心脏的负担。"

语音时长01:22''

于汶│首都医科大学附属北京安贞医院

2020/04/10收听(68885)

孕妇长期左侧睡的危害

如果孕妇长期保持左侧睡的姿势，容易造成以下几方面的危害：首先，心脏位于机体的左侧，当长期左侧睡会对心脏造成较大压力，影响到心脏血液循环，加重心脏负荷，造成孕妇出现疲劳。其次，长期左侧睡会对胎儿的发育造成影响，出现发育不均衡，严重时可能会出现胎儿畸形。左侧睡的姿势会对另一侧胳膊以及身体造成压力，容易出现局部血液循环不好。建议孕妇在睡觉期间不断变化睡觉姿势，不能够采取俯卧的姿势，防止对胎儿造成压力性损伤，孕妇在怀孕期间要注意睡觉姿势，保证充足睡眠，避免进行剧烈运动，避免长期劳累，饮食上做到营养均衡。

语音时长01:13''

周曙光│安徽省妇幼保健院

2020/01/16收听(67155)

怀孕左侧睡还是右侧睡

"在怀孕28周以前可以采取自由体位进行休息，比如左侧卧位或者右侧卧位或者仰卧位都可以，但是，不可以俯卧位，以免压迫子宫，引起局部血液循环不好而影响胎儿发育，或者刺激子宫收缩，造成先兆流产的可能性。在怀孕28周以后属于晚期妊娠，这时子宫会出现右旋的情况，为了纠正子宫右旋，建议左侧卧位睡觉，可以改善局部血液循环，更有利于胎儿发育。在妊娠期间建议一定要定期做产检，随时发现异常情况，随时给予相应处理。在怀孕13周以后可以做唐氏筛查，在怀孕23-28周之间可以做四维彩超检查，主要是排除胎儿畸形的可能性。"

语音时长01:18''

徐艳娟│广州市花都区人民医院

2019/03/08收听(46053)

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