首先要根据手抖的不同病因进行相应的处理，先要明确手抖的病因。手抖最常见的病因是良性震颤，可以见于任何年龄段，年轻人或者年老人。良性震颤患者一般在持物时严重，紧张时加重，一般进展非常缓慢。对于这类患者不需要特殊锻炼，主要让患者尽量放松，承认这种状态就好，不需要特别的在意它。

还有一种手抖是由于帕金森病引起的，这种常见于老年人，这种手抖的特点是静止性震颤，在不动的时候会出现不自主的手抖、手指屈曲，类似于搓丸的状态。对于这类患者，锻炼主要是让患者可以做些精细的动作，常常这些患者还合并运动减缓，所以还可以让这些患者做些平衡试验。

当然还有些手抖，如甲状腺、肝病这些也会引起患者手抖，对于这类患者主要针对病因治疗，如果病因得到控制，这种手抖自然就可恢复。