北京大学人民医院
心血管内科
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现在年轻人得高血压的越来越多，最主要的原因是跟饮食结构不合理有关系，很多年轻人过多摄入了油脂类食物以及总的热量，而缺乏运动，导致体重增加，这是年轻高血压发生最主要的一个原因。所以对于年轻人，如果出现了体重增加情况，要经常监测自己的血压。
如果发现血压升高了，即使没有达到高血压的诊断标准，高血压诊断标准是140/90mmHg，但是如果在家里自己测血压超过130/80mmHg，就要非常的小心，应该及时调整生活方式，控制饮食，减少热量摄入，减少油脂、盐摄入，降低体重，这样可以预防高血压的发生和发展。
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"年轻人血压大于或等于140\/90mmHg就属于高血压。年轻人血压高，平时保持良好的生活方式，多吃些蔬菜、水果，蔬菜可以选择芹菜、西兰花、茄子、黄瓜、胡萝卜等，水果可以选择柚子、猕猴桃、香蕉等，合理膳食，戒烟、限酒，适量运动，心理平衡，锻炼身体要结合自身的身体情况，可以选择慢跑、快走、游泳、骑自行车等。如果血压持偏高，需要服用降压药，尽量选用长效制剂平稳降压，如单剂药物降压不达标，需要联合应用2种或2种以上的降压药，才能使血压达标，长期服药要监测血压，依据血压情况在医生指导下服药。"
肖明│山东省立第三医院
2019/05/07收听(34520)
如果血压高只是初期高血压，就是1级高血压，就是应该先进行治疗性生活方式改善的调理，所以治疗性生活方式改善就是比如要吃的清淡，要适当的减重，然后不要老熬夜，不要喝酒，不要抽烟，不要特别紧张，把生活调整得有节奏等等。治疗性生活方式的改善过了一段时间之后，如果血压仍然是控制不下来，这个时候可能就需要药物治疗。如果是对于特别胖的那种年轻人，要注意一下有没有夜间呼吸睡眠暂停，因为夜间呼吸睡眠暂停的时候晨起的血压也是偏高的，因为后面也就开始高起来，这个时候白天量的血压可能也是高血压。如果年轻人虽然年纪不大，但是血压高的比较明显，一上来就是2级或2级以上高血压，生活质量调整的同时就应该先上药物性治疗，等药物性治疗把血压控下来之后再生活质量调整，然后适当减重之后，再看这个药能不能往下减一减，甚至是能不能有停一停药的可能。
任艺虹│中国人民解放军总医院
2020/03/31收听(69148)
年轻人由于工作压力大、精神紧张容易出现高血压，对于年轻人压力大、血压高的调理，一般要学会如何缓解压力，要安排好工作和休息的时间，放松心情，避免过度焦虑，才能使血压下降。一部分年轻人有高血压是由于摄入的钠盐过多所引起，这种情况要控制钠盐的摄入量。年轻人有高血压有的是由于肥胖所引起，这种情况要进行体育锻炼，控制体重，血压往往就能够得到控制。如果高血压的年轻人经过生活方式的干预不能使血压降到正常，要服用降压的药物控制血压。
郑桂安│漳州市医院
2020/04/02收听(46636)
"年轻人血压高往往是生活环境所造成，在治疗中可以从改善日常生活环境等方面进行调理，主要分析如下：1、饮食控制：日常清淡饮食，多吃新鲜蔬菜、水果，比如芹菜、菠菜、苦瓜、苹果、猕猴桃、火龙果等，忌食油腻、刺激食物，比如烧烤、火锅等，以及少盐饮食，每日摄盐量控制在6g内，如果可以，可用钾盐补充。2、运动控制：选择适合自己的运动方式，每天坚持锻炼30分钟以上，尽量控制体重在合理范围内。3、改变生活习惯：戒烟、戒酒，并少喝浓茶，可以选择清淡的茶。在生活中保持愉悦心情，尽量控制不良情绪，避免情绪大起大落。4、药物控制：如果通过以上方法仍然不能达到控制血压的目的，则需要在专业医生指导下安全、合理的服用药物。"
张彦昂│解放军联勤保障部队第988医院
2021/08/14收听(22590)
如果年轻人出现血压高，要在医生的指导下，采取以下的几项调理的措施：1、低盐饮食：... 朱航│中国人民解放军总医院 2023/03/22播放(69759)
如果年轻人出现血压高，要在医生的指导下，采取以下的几项调理的措施：
1、低盐饮食：...
朱航│中国人民解放军总医院
2023/03/22播放(69759)
高血压是较为常见的疾病，目前患病率在逐年增加，高血压本身也有三高，分别是致死率高、致残率高和发... 康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院 2019/09/09播放(61114)
高血压是较为常见的疾病，目前患病率在逐年增加，高血压本身也有三高，分别是致死率高、致残率高和发...
康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院
2019/09/09播放(61114)
血压高的治疗，要看血压的具体程度，属于哪一个危险组。如果属于低危组，可以先通过单一用药来降低血压，控制危险因素和临床情况。比如肥胖要减少热量，均衡膳食，增加运动次数，每天坚持半个小时以上的运动，每个星期都有坚持运动。而且在饮食上也要注意把食盐降到6克以下，减少膳食中的脂肪，不要吃大鱼、大肉，每日吃食油在20克左右，不要吃糖，还有甜食。保持乐观的心态，不能经常性的熬夜、总是着急生气、精神压力过大。年轻人也要不提倡饮酒，不吸烟。如果吸烟饮酒，可能对血压控制不好，如果非要饮酒，饮酒量每日天不能超过25克。
董爱芝│聊城市第二人民医院
2019/05/15收听(73218)
高血压病不是老年人专利，如今高血压趋于年轻化，越来越多的年轻人也会患有高血压。高血压不但会给年轻人带来一系列不舒服的临床症状，还会引起靶器官的损害，严重影响到青年人的工作、学习和生活。高血压的主要症状在年轻人普遍会存在头疼、头晕、头胀，严重者甚至会引起剧烈头疼的发作，严重影响到青年人的日常工作。甚至会表现为剧痛，在早晨睡醒时头痛加重，活动、进食后会减轻，疼痛部位多在上额以及太阳穴周围。不仅如此部分病人还会感觉到头晕不适，有的头晕是一过性的，常在蹲下起立时、体位变化时多见，有的则表现为持续性的头晕发作。
2020/04/11收听(56355)
关于血压高的调理其实是血压高的治疗的问题，对于血压高的患者，如果是刚刚发现高血压，首先、要监测自己的血压，了解自己血压到底是什么水平，第二、要尽快的到医院找专科医生进行咨询，然后判断目前的血压状态是不是需要开始专业的降压药物的治疗，还是仅通过改善生活方式就可以控制血压，这样就可以更好地去选择治疗的时机以及血压的状态，要控制的未来的目标情况，对于有些患者来讲，可能已经需要积极的药物治疗，这样可以避免高血压进一步的发展，影响到重要脏器的恶化阶段。
韩雅蕾│航天中心医院
2017/07/10收听(84287)
"高血压的患者很多是跟遗传有关系的，也有很多是跟不运动、饮食过咸有关系的。所以对于高血压的患者我们特别建议，第一要低盐饮食，不一定要低脂，并不是说高血压就不吃肉。首先要保证生存，大家不要吃腌制的咸菜，这种摄盐量必然是会很高的，所以要限盐，要运动；另外其他的就跟所有的疾病一样，一定要改变不良的生活方式，比如说抽烟是不好的，喝酒也是不好的；同样，如果是糖尿病的患者，血糖控制的不好，也往往会影响血压控制的不好，因为它们有共同的病理机制，就是胰岛素的抵抗。所以高血压的患者要改变生活方式，其他合并病也要一同的积极的去治疗，当然还要保持比较愉悦的心情。高血压其实并不可怕，可怕的是它的并发症，只要我们积极地去调整和控制，都是可以有效地去控制、减少这些并发症的。"
董国菊│中国中医科学院西苑医院
2017/07/13收听(94570)
如患者出现血压高，医生可通过询问病史，寻找血压高的原因。如由于饮食结构不合理或抽烟导致患者出现... 李建华│上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院 2018/09/30播放(57451)
如患者出现血压高，医生可通过询问病史，寻找血压高的原因。如由于饮食结构不合理或抽烟导致患者出现...
李建华│上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院
2018/09/30播放(57451)
大多数高血压患者并没有明显症状，所以不能仅仅依据有没有症状来决定高血压是否需要治疗。只要血压超... 邱原刚│浙江省中医院 2021/02/24播放(54299)
大多数高血压患者并没有明显症状，所以不能仅仅依据有没有症状来决定高血压是否需要治疗。只要血压超...
邱原刚│浙江省中医院
2021/02/24播放(54299)
引起血压高的原因其实并不清楚，但是与一些因素有关，如平时饮食过咸、钠摄入过多就会引起血压增高，... 刘文娴│首都医科大学附属北京安贞医院 2021/04/13播放(56011)
引起血压高的原因其实并不清楚，但是与一些因素有关，如平时饮食过咸、钠摄入过多就会引起血压增高，...
刘文娴│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/04/13播放(56011)
"血压高要明确诊断是不是高血压，假如是高血压，在高血压诊断是1级，高血压总共分为1-3级，要诊断为高血压1级，可以通过治疗性生活方式的干预，可以控制血压，暂时不需要用药物治疗。假如治疗性生活方式的干预后不能改善，需要用药物治疗。治疗性生活方式的干预都包括什么？具体如下：第一、要减轻体重；第二、要减少钠盐的摄入；第三、要补充钾盐，也就是每日都要吃新鲜的蔬菜、水果；第四、减少脂肪的摄入，尤其是肥肉和动物性内脏；第五、需要戒烟限酒；第六、需要增加运动，每周要大于五天，每天要达到30分钟；第七、减轻精神压力，保持心态的平衡，必要的时候可以补充叶酸制剂。对于药物治疗，主张需要用药物把血压控制到140\/90mmHg以下。要是合并了糖尿病、慢性肾病、心力衰竭，或者是冠心病的情况下，血压的目标值需要控制到130\/80mmHg。所以降压药物的选择，最常应用的血压药物就是利尿剂、钙离子拮抗剂、β受体阻滞剂、血管紧张素转化酶抑制剂、血管紧张素受体拮抗剂，这五大类降压药。"
周梦来│中国人民解放军第二一一医院
2021/04/25收听(51363)
高血压的形成一般由多种原因导致，故高血压的调理需控制引起血压升高的因素。而由于年龄、家族遗传等... 童传凤│武汉大学中南医院 2021/08/06播放(65232)
高血压的形成一般由多种原因导致，故高血压的调理需控制引起血压升高的因素。而由于年龄、家族遗传等...
童传凤│武汉大学中南医院
2021/08/06播放(65232)
血压高属于一种慢性疾病，在调理方面应当注意以下几点：1、密切监测血压变化：应学会... 康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院 2021/04/01播放(62682)
血压高属于一种慢性疾病，在调理方面应当注意以下几点：
1、密切监测血压变化：应学会...
2021/04/01播放(62682)
生活方式的改善对于血压的调理而言是非常关键的，可以从以下几个方面入手：1、保证规... 徐新娜│北京积水潭医院 2023/04/11播放(95682)
生活方式的改善对于血压的调理而言是非常关键的，可以从以下几个方面入手：
1、保证规...
徐新娜│北京积水潭医院
2023/04/11播放(95682)
出现血压升高，在日常调理过程中，主要注意以下几点：1、饮食调理：血压高的患者，应... 康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院 2023/06/01播放(92166)
出现血压升高，在日常调理过程中，主要注意以下几点：
1、饮食调理：血压高的患者，应...
2023/06/01播放(92166)
"年轻人生长发育的过程中，尤其是在青春期血压的波动有可能会升高，不一定是真正的高血压，可能是一过性的、偶然的、不持续的血压增高，自己能够缓解，能够降低，不用治疗，不用打针吃药就能下降至正常。也有部分年轻人血压升高和遗传因素有关系，比如家族史中有高血压阳性的病史，亲人当中有高血压的患者，则年轻人的高血压就很可能受遗传影响，其就是高血压的患者。所以经过一定的观察，病史的了解和一定的检查手段之后可以做出一个结论，是一过性的、偶然的血压升高还是一个真正的、遗传的高血压患者。"
黄世昌│北京大学第一医院
2019/06/26收听(88086)
"年轻人高血压通常以舒张压升高为主，对于部分年轻高血压患者可没有特殊症状，但是并不意味着高血压没有造成靶器官损害。年轻人由于血压升高未予重视，可造成心、脑、肾等靶器官功能或器质性的损害。出现脑血管相应症状，如头昏、头痛、恶心、呕吐等症状，心血管相关症状包括胸闷、胸痛、喘气不正常、呼吸短促、心悸等症状。对于肾脏疾病，可出现夜尿增多等症状。对于眼部，可出现视物模糊等症状。另外，对于年轻人血压升高，往往表现为头昏、头痛等症状。"
刘涛│湖北省中医院
2021/04/19收听(77737)
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