颈椎病的最好的运动

2019-07-22 14:11播放 :

手机浏览

向您推荐
继续播放
关闭

视频内容

通常颈椎病分几种类型,如脊髓型和椎动脉型,症状比较重。尤其脊髓型患者走路像踩棉花一样,有时生活也受一定影响。主要由于脊髓被压迫,此时一定不要进行强烈锻炼,应以静养为主,甚至需要使用颈托固定。

一般轻微的颈椎病以及预防颈椎病可以进行锻炼,加强颈部肌肉发达程度以更好地固定颈椎。北医三院经常教大家的几个锻炼动作有手抱头,手往前、头往后;手抱头,手夹住头,手往左、头往右及手往右、头往左等,这些都可以加强颈部肌肉的锻炼。

如果颈部肌肉发达,固定作用好一些,就不会产生问题。锻炼要适度,如果患者已经产生很明显的症状,再做这些动作可能会加重其症状,所以要适可而止。可以从年轻时,颈椎问题还不是很严重的时候做这些运动,一般每个动作坚持十秒即可。

分享:

88

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫100

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved