充足的钙摄入对获得理想的峰值骨量、减缓骨丢失和维护骨骼健康非常有益。中国营养学会在2013年推荐成年人每天钙的摄入量为800mg元素钙，50岁及以上人群每天1000-1200mg元素钙。我们建议尽可能通过饮食摄入充足的钙。营养调查显示，我国居民每日膳食大约摄入400mg元素钙，饮食中钙摄入不足，可以补充钙剂治疗。选择钙剂时要考虑钙元素的含量安全性和有效性。高钙血症和高钙尿症患者，要避免使用钙剂。另外，补充钙剂要适量，过多的钙可能会引起便秘，并增加肾结石的风险。在骨质疏松症的防治中，钙剂应和其他药物联合使用，只补钙并不能治疗骨质疏松症。
