首都医科大学北京妇产医院
妇科
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女性在月经期间可以热水泡脚，时间控制在10分钟左右即可。女性月经来潮是因为卵巢周期性排卵，引起子宫内膜周期性剥脱形成经血，通过子宫收缩排出体外。部分女性在月经来潮期间可能对子宫收缩比较敏感，可以出现下腹部疼痛、腰骶部不适，经血中混有较小的凝血块。
月经期间女性出现不适症状时，可以饮用热姜糖水或者热水袋敷下腹部、热水泡脚。如果女性症状缓解，月经量正常，持续泡脚可能会导致月经量增加，因此月经期间女性应该适当泡脚。
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"月经期间是可以用热水泡脚。用热水泡脚，可以促进血液循环，有利于经血的顺利排出，减轻痛经症状。热水泡脚还能够消除疲劳，提高睡眠质量，促进心理的愉悦，身体的健康。特别是体质虚寒、有痛经症状的女性，在月经期间用热水泡脚是非常有好处的。但是需要注意的是，对于一些经血量比较多的女性，月经期间泡脚水温不宜过高，40度左右为好。时间也不宜太长，15分钟到半个小时为宜。另外，月经期间要注意保暖，特别是小腹部的保暖，避免性生活。不吃生冷辛辣刺激性的食物，特别是冰淇淋、雪糕等寒凉食物。"
张金兰│威海市妇幼保健院
2018/07/27收听(99608)
"月经期间可热水泡脚，作用如下：1、热水泡脚能够缓解经期疲劳，提高经期的睡眠质量；2、热水泡脚还能够起到活血化瘀的功效，有利于经血更好的排出，缓解月经期间痛经及经血排出不畅等问题。体质偏寒的女性，平时月经来潮时有血块、宫寒、腹痛等情况，可以适当延长泡脚的时间。如果是体质偏热在月经期间泡脚的时间不建议太长，建议控制在20分钟以内，水温不建议太高。泡脚时水温建议控制在有35-38℃之间，以免泡脚时间过长、水温过高，导致月经量增加、月经周期延长，影响正常的月经。月经期间泡脚时还要注意避免受凉，以免诱发或加重痛经的症状。"
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/05/09收听(38148)
"月经期间可以用热水泡脚，女性来月经时，子宫内膜从宫腔内脱落，同时伴有阴道出血，而内源性前列腺素的释放往往会导致子宫收缩，帮助脱落的子宫内膜和宫腔内的积血排出体外。因此，女性会有下腹部的坠胀感，有时有小腹部的紧缩感，同时可能会有肛门坠胀等表现。月经期盆腔往往处于充血的状态，因此很多女性也会感觉到肛门和下腹部的坠胀。这时候用热水泡脚，往往会缓解来月经时的不适症状，尤其对于本身就有子宫内膜异位症的病人。由于子宫内膜异位病灶侵犯到骶神经，刺激子宫骶骨韧带，会引起腰骶部的疼痛。通过热水泡脚，起到一定活血化瘀的作用，促进血液循环，往往会使症状有所减轻。但是在月经期，月经量比较多的女性，如果用热水，尤其过热的水来洗浴，会造成血流速度加快，甚至会造成阴道出血量增多。所以月经量多的女性，暂时不要用过热的水去泡脚和洗浴。"
毛滢│北京医院
2020/09/02收听(64244)
"在来月经的时候可以用热水泡脚，并且也建议在煲热水的时候加入适量的艾叶，有消炎的功效或者加入姜片，有驱寒的功效，都是可以的。在月经期泡脚能促进下肢的血液循环，会明显改善月经期的疲劳感，并且能够使月经血流出的更顺畅，减缓来月经造成的下腹部不舒服的感觉。在月经期如果能够经常泡脚对身体还是有好处的，并且可以提高机体的免疫力，有强身健体的功效，所以在月经期可以泡脚。另外，泡完脚之后也建议迅速擦干脚，穿好袜子，避免着凉，对身体会起到保护作用，如果着凉就有可能会导致痛经症状的发生。"
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2020/01/26收听(35159)
"来月经的时候是可以用热水泡脚，没有副作用，而且会使人感觉舒适、轻松，有助于睡眠。泡脚的时候可以使脚上血管扩张，增加脚部的血液循环，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大脑的血流量相对减少，使人产生困倦感。同时，由于脚掌上无数神经末梢与大脑紧密相连，热水泡脚时对脚部末梢神经的温热刺激作用，可对大脑皮层产生抑制作用。所以人会感觉脑部舒适、轻松，从而加快入眠，使睡眠加深。所以，不管是在月经期，还是不在月经期，都可以用热水泡脚。"
葛静│北部战区总医院
2020/09/28收听(31751)
"月经期可以泡脚，因脚上有很多穴位和反射区，当用热水泡脚时能够促进脚部及身体里面的血液循环，使经血更快地排出体外，缓解痛经及血块尽快排出，特别是因受宫寒而导致的痛经，泡脚后效果更好。但是泡脚要注意以下情况：1、月经量多、经期长的人不太适合泡脚，以免加重病情，可以在月经多过去2-3天再泡脚。2、泡脚水温不能太高，在50℃以下，而且不能用中药泡脚。3、泡脚时间在15分钟左右，饭后半小时不易泡脚，因为影响胃部血液，可产生消化不良。女性在经期要多注意休息，避免劳累，并做好保暖措施，安全度过月经期。"
张亚兰│首都医科大学北京妇产医院
2020/04/23收听(80470)
"来月经期间当然是可以泡脚的，用热水泡脚也是没有问题的，尤其是很多女性在来月经期间可能会由于末梢的血液循环不好而容易感到四肢末端的冰凉冰冷，这种情况下尤其喜欢用比较温暖的热水浸润一下双脚，促进体内的血液循环，能感觉到自身身体的状况会得到很大的缓解，四肢冰凉不舒服的状态也能够得到适当的缓解，所以在来月经期间也是允许泡脚的。但是在泡脚的时候一方面要注意水温不要过热，过热的时候本身对于皮肤也会产生一些不良的影响，同时长时间的用热水泡脚也有可能会导致下肢的血管扩张，而出现心脏供血不足、血液的回流不足等头晕不适的症状。所以尽管在来月经期间允许用热水泡脚，但是应该限制泡脚的时间，限制水温，不能够让自己在泡脚时间过长或者温度过高的状态下感觉到身体上的不适，应该是适可而止的。"
程娇影│中日友好医院
2020/05/04收听(32724)
"月经来了还可以热水泡脚的，月经期用热水泡脚，可以让脚吸收了一定热量，能起到舒筋活血的作用，促进血液循环，保证月经期血流通畅而缓解痛经的作用，并且也缓解月经期浑身疲劳的感觉，所以月经来了是可以用热水泡脚的。在月经期不能用凉水洗脚，不能吃冰镇的雪糕和食物，也不能喝冰镇的饮料等，也就是不能吃和使用凉的东西，以免导致月经期血液不通畅而出现腹痛或者血量增多的现象，影响正常工作和生活。月经期还是需要休息好，不能劳累，也不能做剧烈运动，合理搭配饮食，多喝热汤类食物，可以补充营养，补充月经期丢失的血液，保证身体健康。"
李傅英│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2020/12/16收听(97085)
"来月经泡脚一定要用热水泡脚，用热水泡脚才能促进局部的血液循环，加快新陈代谢，缓解月经期的疲劳感，并且使月经血流出得更顺畅，缓解月经期下腹部疼痛的症状，所以一定要用热水泡脚。如果条件允许，可以在热水中加入艾叶或者姜片，效果会更好。艾叶本身有消炎的作用，姜片具有驱寒的功效，所以效果会更好。月经期虽然是女性正常的生理时期，但是如果用冷水泡脚根本不起到作用，反倒会刺激引起下腹部的疼痛，所以一定要用热水泡脚，每次泡脚10-15分钟左右就可以。"
2020/01/09收听(99399)
"月经期可以用热水泡脚，但热水里面尽可能不要放活血化瘀的中药进行泡脚。有的女性非常喜欢在水里面放中药泡脚，可能会影响正常的月经量和月经时间。活血化瘀的药物尽可能避开经期，有可能会增加月经量，还有可能会影响正常的月经时间，出现后期出血时间长时间，淋漓不尽的症状。月经期单纯性热水泡脚是可以的，热水泡脚可以有效地改善血液循环，使经血液排泄更顺畅，还起到驱寒、保暖的作用，特别针对有痛经、宫寒、体寒的女性，相对效果比较好。"
王梅萍│嘉兴市南湖区妇幼保健院
2018/07/05收听(70158)
脚扭伤后不能用热水浸泡，特别是脚扭伤后24-48h内，因为要遵循RICE原则，具体如下： 黄术│湖南省人民医院 2021/05/11播放(84257)
脚扭伤后不能用热水浸泡，特别是脚扭伤后24-48h内，因为要遵循RICE原则，具体如下：
黄术│湖南省人民医院
2021/05/11播放(84257)
"脚扭伤以后在急性期内也就是伤后的48小时以内，不要进行热水泡脚。因为扭伤都会出现局部的小血管破裂造成出血、组织张力增高、肿胀，从而产生压迫性或者刺激性的疼痛。早期如果进行热敷会造成的血管扩张，更加重肿胀和出血，从而影响恢复，而且还会加重症状，产生更多的痛苦。早期48小时以内应该进行冷敷，冷敷可以进行半个小时，休息10-20分钟，如此循环。一般经过48小时症状可以得到明显的缓解。当症状缓解以后，局部肿胀减轻、疼痛也减轻，可以采取适度的温水泡脚，要用温水不要用太热的水，一般建议40℃以下的温水。可以促进局部血液循环，促进淤血的吸收，达到促进恢复的效果。"
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/17收听(39283)
每天用热水泡脚能消除脚臭，坚持每天泡脚，能洗尽脚上的汗水，消除脚部异味。若在热水中加入适当的姜片、食盐等，对菌类还有杀灭作用。另外，用热水泡脚还能驱寒除湿，而且热水的温热作用可以促进脚部的血液循环，脚距离心脏最远，而且负担最重，这个容易出现瘀堵现象的部位对温热的刺激较为敏感。对于经常感到手脚冰凉的人，用热水泡脚是一个改善症状极为简便的方法。脚上包含60多个穴位，通过刺激这些穴位的反射区，能调理脏腑的功能，增强代谢，改善体质。另外，在热水中加入一些中药，还能治疗足部的疾病，如脚癣、脚气等。
张伟│河北医科大学第三医院
2018/09/26收听(55873)
"泡脚是日常生活中比较良好的保健方法，泡脚的好处有很多，晚上临睡前泡脚可以促进皮肤的血液循环，缓解一天的疲劳和压力，让身体放松，有助于睡眠。另外泡脚还能让皮肤毛孔打开，污物更容易排出，有利于皮肤的清洁，但是热水泡脚有以下几方面要注意：第一、水温不宜过高、时间不宜过长，否则太热的水会使得皮肤出汗，汗液排泌多了以后会造成身体的虚脱，加上泡脚的时间如果过长，人体就会有疲乏不适感。第二、感染性的疾病，皮肤有破溃是不适合泡脚的，例如脚气、细菌感染。第三、如果肢体，特别是下肢足部有感觉异常的人不建议用热水泡脚，因为感觉迟钝异常，像下肢循环障碍或者糖尿病的神经病变对水温的感知功能弱，水温过高有可能导致皮肤的灼伤。"
魏爱华│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/04/30收听(16204)
"用热水泡脚可以祛风、通络、散寒，也可以调节植物神经功能，改善睡眠状态。足部是处于身体的最下部，阳气最弱的地方，走路或者与地面接触足部接触的寒气是最大的，所以最容易受凉。足部又是很多经脉相互交界的地方，所以足部受凉就会有经络不通，所以很多人会出现关节炎、下肢冷、下肢静脉曲张和下肢阳气不足、气血不通、经络不通是有关系的。经常用热水泡脚或者用生姜、艾叶所煮的药水泡脚，能够改善下肢寒凉，起到疏风散寒、通经活络的作用。同时足部也有改善睡眠、改善植物神经功能的作用，比如妇女的更年期综合征、失眠、健忘，因为足部有涌泉等比较重要的肾穴，而肾主骨、生髓，通于脑络，所以刺激这些穴位，用温热的方法可以改善这些穴位的活性，改善植物神经功能问题。"
曲健│大庆市中医医院
2018/11/04收听(33612)
痛风发作期间不建议使用热水泡脚。痛风急性发作时，关节红、肿、热、痛明显，此时关节局部大量炎症因子分泌，局部软组织水肿、血管充血。如果此时使用热水泡脚，可进一步加重软组织肿胀程度、血管扩张程度，可进一步加重肿胀、疼痛症状。痛风急性发作期，患者应当卧床，既不可以使用冷水泡脚，也不可以使用热水泡脚。应该尽早在医师指导下服用非甾体类消炎止痛药，减轻关节炎症，同时大量饮水，保持大小便通畅，尽可能促进尿酸排出。一般经过上述处理后，一周内关节肿痛会有较为明显的减轻，两周内可逐渐消退。
韦尼│北京中医药大学东方医院
2020/08/12收听(45829)
热水泡脚主要是刺激足部的六个经络的循环，来营养全身。因为肝，脾，肾经和对应的胆，胃，膀胱经都要... 刘敏│北京中医药大学东直门医院 2019/11/21播放(83402)
热水泡脚主要是刺激足部的六个经络的循环，来营养全身。因为肝，脾，肾经和对应的胆，胃，膀胱经都要...
刘敏│北京中医药大学东直门医院
2019/11/21播放(83402)
前几天来了一个典型的患者，小腿脚踝处由内向外溃烂，吃药抹药没有效果。他没有糖尿病，但是却烂腿了，进一步了解原因很有可能是静脉曲张泡脚不当导致的。静脉曲张是...
彭道贤│商丘市第五人民医院
2020/01/16阅读(4862)
热水泡脚的好处有很多，随话说，脚是人的第二心脏，头为诸阳之会，脚为阴中之根，是足三阴，足三阳的起止点。肾为阴中之阴，也就是说泡脚可以温肾。用热水泡脚，不但可以促进脚部血液循环，温肾补益，温阳祛寒，起到调节阴阳，用于畏寒怕冷，宫寒，四肢发凉，静脉曲张，行气血等。还能消除疲劳、改善睡眠起到调整脏腑功能、增强体质的作用。泡脚可以起到消炎作用，对有脚气味，可以起到杀菌作用。足部的涌泉穴是肾经的井源之根，按揉可以补肾，引血下行，起到降血压、下火、除烦、安神作用，常以中药泡用，加强疗效。
彭艳│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/03/18收听(77076)
泡脚的好处很多，只有合理的泡脚才能够起到很好的效果，可根据个人体质可以适当加入一些药物，脚上有许多穴位，通过泡脚可以有效刺激各个穴位，促进血液循环，还可以增强人体器官的各个机能。也是通过有效刺激脚内的穴位而达到调理的功效。泡脚对身体有非常多的好处，可以增加身体的血液循环，增强身体免疫力，有助于失眠，缓解精神压力和身体的疲劳，经常泡脚还可以起到美容养颜的效果，因为脚部有很多的反射区和很多的经络穴位的走行。一般来说都是睡前来泡脚，泡脚的过程中可以放上艾草或者红花进一步增加身体的血液循环。
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/03/15收听(38441)
北京朝阳医院 刘冠媛
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湘雅三医院 张婷
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