跑步前需要掌握关于跑步的正确知识，具体如下：
1、跑步并非克服重力，而是将重力转化为向前的动力；
2、跑步时发力点为髋关节；
3、无需每天跑步，交叉锻炼即可，同时需注重饮食、睡眠等。