糖耐量受损不用过于紧张，在没有发展为糖尿病之前，就已经知道血糖出现了问题。此时要想恢复血糖，往往不需要用药，可以通过运动与饮食治疗的方式控制血糖。运动一般建议从事轻度或中等强度的运动，不建议剧烈运动，轻度、中度运动包括散步、打太极拳、慢跑、快走等。患者在运动时，感到身体稍微出汗，说明运动强度适宜。而去健身房举重、短跑等，属于比较剧烈的运动，不建议糖耐量受损或年纪较大的患者进行。

饮食控制并非完全忌食，糖耐量受损患者的饮食治疗，是指将患者的每日能量摄入总量，固定在一个合理的范围。在能量之内，多数食物都可以吃，所以患者对食物种类没有限制，只需要控制总量，就能够让血糖回到正常范围。