很多人的肥胖，都是从脾胃失调开始的。所以减脂，也要重视调理好脾胃。
1、脾胃作为人体后天之本，承担着运化水湿、代谢食物的核心功能。现代人因为饮食不节、压力过大或者作息紊乱，常导致脾胃虚弱，出现消化不良、代谢减缓等问题，使食物中的营养无法有效转化成能量，反而转化为痰湿和脂肪堆积，形成"喝凉水都胖"的虚胖体质。
2、脾胃功能与消化酶分泌、肠道菌群平衡密切相关。当脾胃失调时，身体吸收营养的效率降低，代谢率随之下降，即使减少能量的摄入，也可能因为"代谢休眠"导致体重反弹。此外，脾虚引发的食欲异常，也会导致体重的波动。
3、调理脾胃能从根本上恢复机体的代谢活力，通过饮食调养、规律作息以及适当地运动，可以增强脾胃运化能力，促进脂肪分解和毒素排出。中医的调理也能辅助改善痰湿体质。只有脾胃强健，体重管理才能事半功倍，实现健康减脂与体质改善的双重目标。