30岁卵巢早衰了，准备进行试管拼一胎，这些攻略请收好了：首先要全面的检查身体，除了常规的妇科检查，还需要重点评估卵巢的功能，如检测性激素六项、缪勒管激素，还有了解卵巢的储备功能；其次就是要调理生活作息，要早睡早起、避免熬夜，保证每天有8小时的高质量的睡眠，要均衡的饮食，多吃富含有纤维素以及蛋白质类的食物，像新鲜的蔬菜、豆类以及瘦肉等，为身体的这种储备营养做一些准备，还要适当的运动，如每周至少有3-5次的有氧运动，每次要至少30分钟以上，来增加体质；再者就是试管前要与医生充分的沟通，制定个性化的促排卵的方案，争取获取更多优质的卵子，积极配合医生，按照医生的用药以及按时复诊，保持一个良好的心态，这对试管成功也是至关重要的。