腰椎间盘突出需要注意的事项较多，合理预防可减少椎间盘突出发生概率，包括避免久坐、改善生活方式、避免弯腰搬重物，具体如下：

1、避免久坐，久坐40-60分钟后需起身活动；

2、改善生活方式，半躺、半坐位看电视、手机或电脑等姿势是对腰椎损害较大的不良生活习惯。正确坐姿为两个90°，即躯干和大腿保持90°，大腿和小腿保持90°；

3、弯腰搬重物时需注意力求平稳和平衡，避免突然弯腰或者突然搬重物，因暴力可致椎间盘损伤。亦有患者喜欢手提重物，建议将重物分在两只手，左右手需平衡，以此减轻腰椎向一侧侧弯引起椎间盘突出加重。