脾虚肥胖主要是因为脾虚痰湿内阻而引起虚胖，在平时可以运用一些中药进行调理，比如选取四君子汤加上参苓白术散，或者是加上二陈汤，可以起到很好的健脾、祛湿、祛痰的作用。

同时在生活方面要早睡早起，不能熬夜。饮食方面要多吃偏温的蔬菜和水果，少吃寒凉的水果和蔬菜，同时多吃健脾祛湿食品，比如红豆、莲子、薏仁、玉米须、山药、扁豆、山楂、茯苓等。

配合适当体育锻炼，并且晚餐要少吃，不要吃油腻、生冷的食物，这样才能更好帮助减肥，可以更好地恢复脾虚，起到减肥作用。