西安交通大学第二附属医院
骨外科
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在生活中经常能见到落枕,很多人自己也落过枕。因为晚上睡觉枕头不合适或者枕头跑偏,第二天早晨起来脖子很酸、很难受,无法向某个方向运动。实际上落枕的最基本原因就是肌肉受到轻微的拉伤从而造成肌肉痉挛。一般通过放松肌肉就可得到很好的缓解。放松肌肉可局部做理疗、用止疼药或者外用喷剂。另外,落枕早期不要做推拿,因为这时肌肉痉挛,进行强行的反向扳动可使落枕加重。所以这时候应以相对柔韧的肌肉放松治疗为主,一般效果较好。
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"睡落枕可以通过以下几种方法进行治疗:第一、颈椎牵引,限制颈椎活动,减少颈椎负重,减轻病变组织水肿、充血,使头颈部肌肉松弛,解除肌肉痉挛,有助于维持颈椎生理曲度,恢复颈椎正常序列和小关节功能,牵引重量,坐位牵引一般选择1.5-2kg,每次30分钟,每日1-2次。第二、颈椎制动,包括颈围、颈托,可以限制颈椎活动,减少对颈部肌肉产生的不良刺激。第三、理疗,是治疗颈背不适的传统方法,其主要作用是可以消除或缓解颈部肌肉痉挛,改善软组织血循环,消除因病变引起的神经根或其他软组织的炎性水肿和充血,改善局部血液循环,缓解症状,增进肌肉张力,改善小关节功能。第四、局部口服或外用药物,如扶他林软膏、洛索洛芬钠等,可以减轻疼痛,缓解症状。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2020/09/07收听(43786)
"睡觉落枕多数的原因,由于病人在睡觉时一个姿势保持时间过长,而导致颈部的肌肉出现损伤。在出现落枕后,首先要减少颈部的活动,可以给予颈部制动,或者进行下颌带牵引,还可以采用传统的中医手法,进行颈部的按摩或是在颈部采用针刺、艾灸、穴位中药离子透入等物理疗法,可以有效的改善颈部的血液循环,缓解疼痛症状,在颈部还可采用理疗仪烤电、微波仪治疗等手段。如果病人血压不高,没有脑出血的病史,还可嘱咐病人口服活血类的药物,或者是跌打损伤类的药物。病人发生落枕后要及时就诊并采取对症治疗,能够尽快的缓解临床症状。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/04收听(96984)
落枕了睡觉姿势可选择仰卧位或者侧卧位,仰卧位一般建议枕头4-5cm不能太高,太高可能加重落枕发... 苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院 2021/01/28播放(88068)
落枕了睡觉姿势可选择仰卧位或者侧卧位,仰卧位一般建议枕头4-5cm不能太高,太高可能加重落枕发...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/01/28播放(88068)
落枕患者应该采取合适的睡姿,可以用侧卧位或者仰卧位的姿势,避免颈背肌肉痉挛进一步加重,还可以热... 纪泉│北京医院 2021/06/07播放(59657)
落枕患者应该采取合适的睡姿,可以用侧卧位或者仰卧位的姿势,避免颈背肌肉痉挛进一步加重,还可以热...
纪泉│北京医院
2021/06/07播放(59657)
"在临床上,睡觉落枕了引起脖子疼痛,主要是由于睡眠姿势的长时间不正确、枕头的高矮不适或者是颈部着凉、受风寒等,表现为活动受限。首先要注意颈部的保暖,用毛巾热敷,或者是烤灯照射,以促进局部的血液循环。同时,还可以配合中医的按摩。如果症状较重的话,也可以采取针灸、针刺、小针刀等治疗方法。一般在一周左右的时间,症状就会有所缓解。枕头的高低要适度,一般与肩齐平即可,睡前要保持头发的干爽,避免潮湿而引起落枕。"
2018/10/31收听(30639)
"不幸患了落枕病,最行之有效的方法就是手法按摩治疗,最好请专业医生进行。可以先用滚动法放松局部肌肉再用按揉法松解局部软组织的粘连,使用拿捏法减轻局部的炎症,缓解疼痛以及活动受限的症状;最后再进行穴位点压并且配合颈部的活动,可以快速的缓解落枕所带来的症状。按摩治疗后可以进行针灸治疗增加治疗效果,连续治疗3天左右就可以让落枕病痊愈,在此期间可以口服舒筋活血胶囊、活血止痛胶囊等等。局部可以进行中药离子导入、中药熏蒸、磁疗、超声波治疗、电疗或者远红外线治疗等物理治疗加速落枕病的痊愈,在治疗期间应该进行颈部的体操练习。"
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/06收听(26855)
落枕的治疗方式非常简单,首先要知道落枕的病因,就是肌肉的痉挛,肌肉痉挛是因为肌肉想发力,但是这... 杨伟毅│广东省中医院 2019/04/16播放(55053)
落枕的治疗方式非常简单,首先要知道落枕的病因,就是肌肉的痉挛,肌肉痉挛是因为肌肉想发力,但是这...
杨伟毅│广东省中医院
2019/04/16播放(55053)
"睡落枕,可以采取局部的理疗、针灸、按摩、热敷的方式来缓解疼痛。落枕是由于颈部的肌肉、筋膜和肌腱等,长时间一个姿势受牵拉,而导致的肌肉出现酸痛。如果出现了上述的症状,可以采取局部的针灸、热敷、按,以及特殊的烤电的方式,来增加局部的血液循环,促使局部的损伤或者酸痛恢复。另外,经常落枕的患者应该注意一个疾病,就是颈椎病,因为经常落枕是颈椎病的前期表现。所以如果经常落枕的情况下,应该到医院行颈部的核磁检查,以排除颈椎病的可能。如果排除了颈椎病,就可以对症治疗,热敷、中药、热奄、针灸效果不错。"
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2019/05/21收听(33403)
"落枕多是由于睡觉姿势不当所引起的。在刚落枕的情况下,采取按摩的方法找到最痛点,用一手拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,可以起到有效的缓解作用。最快的治疗方法就是选择针灸治疗,能够起到立竿见影的效果。在专业医生的面诊下,针刺落枕穴,落枕穴位于人体手背上,在中指和食指相对的掌骨之间,两指骨尽头起向外一拇指宽的地方,自己也可以用手指来回进行局部的按压,刺激穴位。其次,可以选择热敷拔罐,以及膏药贴敷的方法进行治疗。"
彭艳│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/03/25收听(22239)
"落枕的治疗方法是通过非手术的方法进行综合治疗。落枕是因为颈椎在受凉或者不正确的使用之后,会出现肌肉的痉挛、软组织炎症,所以产生疼痛,不敢活动颈椎,只能转动身体去看东西,具体治疗方法如下:1、出现落枕之后首先要进行充分的休息,避免过度的伏案工作。2、通过热敷的方法,促进局部的血液循环,减轻肌肉炎症,缓解痉挛,这样能够增加颈椎的活动度。3、口服非甾体类抗炎药,通过药物缓解肌肉的疼痛,减少炎症因子的产生,落枕一般疼痛比较严重,所以建议口服药物约一周左右。4、在落枕完全恢复,没有症状之后,应该充分的进行颈背肌的功能锻炼,增加肌肉的强度、颈椎的稳定性,避免颈椎间盘进一步的退变,从而真正的预防落枕的发生。"
2020/05/30收听(48121)
落枕往往是因为睡觉时枕头不合适,某部分软组织肌肉处于紧张状态,醒后出来落枕症状,或者睡觉以后受... 王建军│北京中医药大学东直门医院 2019/07/22播放(73126)
落枕往往是因为睡觉时枕头不合适,某部分软组织肌肉处于紧张状态,醒后出来落枕症状,或者睡觉以后受...
王建军│北京中医药大学东直门医院
2019/07/22播放(73126)
"落枕就是常说的颈肩筋膜炎,是颈椎病的早期表现。大多数是在劳累、着凉、睡姿不正确时所导致。多见于青壮年。对于落枕最好的办法就是热敷,热敷能够减轻肌肉疲劳,促进局部血液循环。同时可以口服和外用消炎止痛以及活血止痛的药物,以减轻局部的疼痛症状。严重者可以佩戴颈托制动,但是不主张做颈椎的推拿、按摩。对于颈部的肌肉可以适当的进行放松疗法,但是动作一定要轻柔,避免损伤颈椎。"
王斌│淮北市人民医院
2018/10/29收听(32384)
"落枕的症状包括以下几个方面:1、颈部周围肌肉的疼痛,可以出现颈部、肩上部肌肉明显的疼痛症状,这是由于在落枕时,周围肌肉急性的损伤而导致。2、肿胀,落枕时颈部周围肌肉可以出现明显的肿胀,如果为一侧的肌肉损伤,可以明显高于对侧,这时在触摸肿胀的肌肉时可以有明显的压痛和触痛。3、活动受限,落枕时脖子常固定在一个姿势而不敢活动颈椎,从而出现颈部活动的受限。落枕要着急的进行物理治疗、外用药物的治疗或到中医理疗科进行专业的治疗。"
常克武│七台河市人民医院
2020/04/10收听(68551)
"落枕主要和睡眠的姿势有一定的关系,再就是枕头的高度,通常早上起床会发现颈部不适、颈部活动受限,可以回想到昨天晚上睡眠的姿势、枕头的高度有一定的关系,通常会表现颈部的疼痛、酸胀,上背部的麻木疼痛一侧多见,这种情况局部热敷、适当的活动颈部,可以牵引、理疗、按摩,尽量被动的使颈部旋转,可以有效的缓解症状。目前建议局部热敷,适当的按摩、理疗,一般在7天左右症状会逐渐的缓解,需要注意的是睡眠姿势,适当选择枕头的高度,可以避免和减少症状的发生。如果出现颈部疼痛严重,可以口服布洛芬胶囊或者颈复康颗粒,都可以缓解症状。"
管玉华│辽宁省朝阳市中心医院
2019/05/03收听(79847)
"落枕之后,最好及时进行针灸治疗,尽量到正规的医院针灸科就诊,选择阿是穴、肩井穴、外劳宫穴、后溪穴、悬钟穴等穴位进行治疗。因为着凉引起的落枕应该加风池、风府穴;因为颈部姿势不良导致的落枕,最好加内关穴和合谷穴;肩膀疼痛的,加外关穴和肩膀周围的穴位;后背疼痛的加天宗穴。针灸治疗后,可以进行颈背部的闪罐疗法,最好顺着肌肉的走行进行拔罐治疗,一般经过针灸配合拔罐治疗后能够立即见效。如果效果不明显的患者,可以选择进一步的手法按摩治疗以及简单的进行热敷,都能使疼痛和颈部活动受限的症状进一步缓解。也可以进行中药熨烫、中药离子导入、磁疗、超声波治疗等物理治疗,可以加快落枕病痊愈。"
2019/05/24收听(64115)
睡落枕了,可以做如下的治疗:1、要保证颈椎部位的制动休息,一般情况可以使用颈托做外固定,同时严格禁止长期的坐立低头或者伏案工作。2、可以做疼痛部位的热敷,热敷的方式可以选择炒盐热敷或者热水袋热敷。热敷的同时,在疼痛的部位可以抹红花油或者云南白药一类的外用药物。3、如果疼痛剧烈,可以口服尼美舒利、布洛芬、双氯芬酸钠一类的药物,可以起到迅速的消炎、消肿、止痛的效果。4、如果经过上述处理不能够缓解,需要及时去骨科就诊,可以做相关的手法推拿治疗。
方大正│济南市中西医结合医院
2018/10/29收听(47544)
"睡落枕会造成颈部固定姿势不能活动,按压局部有疼痛,避免颈部剧烈的活动,可以用毛巾做热敷,敷疼痛最明显的部位,可以缓解肌肉痉挛,改善局部循环,并有止痛的作用。方法是1次30分钟,1天热敷2次,也可以用暖水袋热敷,配合红外线理疗,同时可以外用扶他林软膏或酮洛芬凝胶,止疼效果不错可以吃复方氯唑沙宗、舒筋活血片,有缓解肌肉痉挛,舒筋活血的作用。也可以做做局部的按摩,对缓解痉挛止痛效果不错。对于疼痛比较剧烈的可以口服非甾体抗炎药,比如尼美舒利、塞来昔布胶囊。如果这些方法都没有效果,需要到医院检查一下。"
李明辉│武汉市第五医院
2020/03/08收听(98095)
"在门诊经常会碰到一些患者说睡觉落枕了,脖子疼这该怎么办,有没有小窍门。其实针对这种办法,建议治疗分为治标和治本。治标就相当于现在落枕后脖子很难受时,通过一些药物治疗,不管是吃的还是外用的,甚至理疗、推拿、针灸等,让症状缓解得快一点,就跟感冒了,让感冒恢复得快一点是一个道理,这属于治标。最关键的也是最容易被人忽视的是治本,治本相当于感冒后,通过治本让以后不容易感冒,或者是感冒症状能够轻一点,毕竟人这辈子不可能只感冒一次。落枕也是同样的道理,就是很多人可能这次落枕了,很快第二次又来了,但也有的人可能这一辈子就落枕这么几次。治本就希望成为第二种人,就是尽量少落枕,而且使每次落枕不要那么痛苦。最好的少落枕的办法就是在不疼了以后,平时注意少低头、多仰头,注意保暖,多加强颈肩部位的肌肉力量锻炼,比如蛙泳、小燕飞等,让颈肩部变得更强壮,更有力量,就不容易产生落枕的症状。"
李晔│北京协和医院
2020/04/26收听(70403)
睡落枕了最常见的临床症状是颈部疼痛、活动受限,可以采用针刺及推拿、按摩的方法进行治疗,针刺有舒筋活血、行气止痛的作用,可以显著减轻颈部疼痛,改善颈部的活动受限情况。可以选取颈部的颊肌穴进行针刺,一天针刺一次,留针20-30分钟,采取提插手法。另外,可以采用舒筋活血的推拿按摩手法,例如滚法、拿法、揉法、捏法,对颈部两侧的肌肉进行放松,可加快局部血液循环,使紧张的肌肉松解,改善颈部活动受限的情况。
陈付艳│天津中医药大学第一附属医院
2020/09/30收听(18805)
"对于睡觉落枕,主要还是由于睡觉姿势不合适,肌肉长时间处于紧张的状态,从而引起的肌肉痉挛。病人会表现为颈部的疼痛不舒适,会影响到病人的正常活动,影响病人的转头运动。一般针对这种情况的治疗,首先需要注意休息保护,尽量使颈部的肌肉处于放松的状态,千万不能受凉,可以坚持每天热水袋热敷一下,1天2次,每次半小时以上,效果会更加明显。如果对膏药不过敏,可以外用一些活血化瘀的膏药,并配合一些理疗的办法,比如针灸、按摩、烤电,更有利于肌肉症状的改善,慢慢就会好起来的。"
程斌│济南市中西医结合医院
2018/11/06收听(52866)
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