如何保养皮肤

2021-08-03 18:03播放 :

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保养皮肤最重要的是合理清洁、合理防晒、合理保湿，还要加上良好的生活习惯，如充足的睡眠、良好的精神状态、科学合理及均衡的膳食等，都有助于保持全身，包括皮肤的良好状态。做好基本的防晒就是物理隔离，必要时涂抹防晒霜，然后合理清洁，减少油脂、汗液、病原菌等在皮肤残留，以免导致痤疮、毛囊炎等情况产生。

很多年轻女孩最重要的就是减少不必要、不科学的对皮肤过度的保养或治疗，现在临床上经常会碰到各种特别敏感的敏感肌，通常是因为年轻时长期做不规范、过度的面部清洁，以及斑的治疗、嫩肤治疗等。有很多治疗都有一定潜在的副作用，可能会损伤皮肤正常的保护层，让皮肤变得比较敏感，后期反而会花更多的时间进行修复。对于已经出现皮肤敏感或者皮肤比较干燥人群，进行长期合理的皮肤修复，选择适合自己皮肤的医学护肤品来进行治疗，有助于皮肤保持长期的良好状态。

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怎么保养皮肤

想保养皮肤，主要是平时的饮食和皮肤护理，比如经常洗澡，可以使用沐浴露。为了避免紫外线照射，在阳光较强的时间内出行应携带太阳伞或者配戴太阳镜，面部皮肤可以使用纯天然植物做面膜，有助于皮肤变白、皮肤细腻。平时注意饮食，多吃含维生素C丰富的水果、蔬菜，多吃含胶原蛋白丰富的食物，比如猪蹄，对皮肤保养有好处。应该避免吃辛辣刺激性食物，不要饮酒，不要吸烟，否则会加快皮肤的老化。也可以在医生指导下吃维生素E，可以促进皮肤新陈代谢，有抗氧化、衰老的作用。

语音时长01:10''

刘洪君│沈阳市中西医结合医院

2019/04/22收听(42407)

怎么保养皮肤

"保养皮肤总的原则就是内外双修，因为皮肤作为身体的一部分，是身体的一面镜子，身体整体的状态好，皮肤才能好。身体如果有问题，内在有疾病的时候，往往会表现在皮肤上。所以想皮肤好，一定要有合理的睡眠、合理的饮食，并且能够很好的控制和治疗内在的疾病。保证上述条件以后，再说皮肤外部的治疗和保养，主要就是三个问题，清洁、保湿、防晒。做到科学的防晒、合理的清洁以及比较充分的润肤，这是保养皮肤的三个主要原则。"

语音时长01:16''

陈喜雪│北京大学第一医院

2020/05/31收听(49994)

皮肤该怎么保养

"过敏性皮肤的保养，是个系统工程，要涵盖生活的方方面面，包括衣食住行等等。首先，对环境的需求是很高的，它要有合适的温度、湿度、清洁度，要注意对污染，还有阳光紫外线的防护。然后生活中的各种生活习惯，饮食上要注意避免食入引起过敏的食物。比如有些对芒果过敏，有些对牛奶过敏，过敏的食物比较明确的情况下，是要进行忌口的。另外要保证良好的睡眠，良好的心情，所谓相由心生，睡眠比较良好的时候，可以改善皮肤的免疫状况。穿衣的方法，尤其是内衣，针对敏感性皮肤，要求内衣浅色、棉质、宽松、光面、柔软，要求很高，要求内衣对皮肤不能产生刺激。洗浴的方法也很有讲究，针对敏感性的皮肤，皮肤屏障有时候不够完整，这需要在洗浴的时候不要过度的对皮肤进行刺激，要注意洗浴的温度、时间、频率，不能搓澡，不能泡澡，不能过度的搓洗，不能刺激皮肤。还有一个很关键，浴后对皮肤的保养护理，浴后的润肤要做到及时到位，润肤剂的选择也要根据皮肤的状态分别的进行一些处理。所以对敏感性皮肤的保养和护理，需要建立一个良好的生活方式，一个对皮肤的自我管理的科学的方法。"

语音时长01:52''

郑玲玲│首都医科大学附属北京潞河医院

2018/03/05收听(76756)

怎么进行皮肤保养

　　保养并不是只靠一些护肤品和面膜就能起到很好的效果，还需要进行皮肤管理。　　哪些皮肤管理项目可以长期做喃？1、光子嫩肤、水光注射等一些保养类项目，长期进行的...

付敏│成都医学院第一附属医院

2020/10/29阅读(3812)

皮肤怎么保养

"皮肤的保养可以从以下几个方面进行调理：1、生活起居方面的调理，平日应用温水清洁面部以及身体的部位，而不能用过多的热水，热水可以引起皮肤内水分大量蒸发，引起皮肤干燥，导致皮肤表面出现细小的破损，容易引起相应细菌的感染，导致过敏加重。并且不能够被日光紫外线强烈照射，一方面可引起过敏现象，另一方面可以引起光老化。不能够应用过多的碱性肥皂清洗躯体，以免刺激皮肤。2、在口服饮食方面，需要避免大量饮酒，避免大量食用辛辣刺激性食物。"

语音时长01:10''

韩宪伟│沈阳市中西医结合医院

2019/09/17收听(76963)

怎么保养皮肤

"皮肤的健康、保养和全身的身体状态有关系，比如睡眠、情绪、营养等等，也和局部的微环境、微生态有关系。全身的状态一定要保持充足睡眠、情绪稳定和均衡的营养。很多疾病都是和这些有关系的，比如熬夜多、着急上火的事多，内分泌、神经就容易不稳定，可能会诱发一些皮肤病，像神经性皮炎、斑秃、白癜风、黄褐斑都和这些有关系。另外，运动是抵抗衰老非常有效的方法，适当锻炼身体对于整体状态包括肤色等等都会有很好的帮助。局部护理要注意简单的原则，除了洗脸多用润肤霜之外，要注意防晒，因为紫外线对我们皮肤的衰老，各种的表现，包括色素沉着、包括萎缩，包括皮肤的粗糙等等都有一些影响，所以防晒是抵抗皮肤衰老的一个好办法。总之皮肤的健康和保养，要做好全身的运动，营养、睡眠、情绪也要注意局部的护理。"

语音时长01:44''

刘文斌│首都医科大学附属北京同仁医院

2020/04/24收听(51931)

皮肤保养的小秘诀

　　有求美者问我，皮肤是薄了好还是厚了好？这个问题比较难以回答。但是今天我们转换一个角度，从皮肤的屏障功能上来聊聊我们的皮肤。皮肤是我们在自然界接触中的第一道...

卢丙仑│西安市中心医院

2019/01/07阅读(3257)

孕妇怎么保养皮肤最好

"孕妇想要保养好皮肤，建议做好以下几点：第一、多喝水，在怀孕期间，孕妇是要保证体内有充足水分的，这样皮肤中水分含量足，才会使皮肤看着好。第二、建议保证充足的睡眠以及控制好情绪，只有心情好、睡眠好的孕妇，皮肤看上去才有光泽。第三、在孕期也要做好日常皮肤的护理，比如说在市面上有不少孕妇可以用的护肤品，孕妇在孕期也要注意适当的使用一些护肤品，做好平时日常的基础护理。第四、在营养上要做到均衡，多吃新鲜的蔬菜、水果，补充优质的蛋白质以及维生素，这样皮肤才会有光泽，而且红润。"

语音时长01:09''

芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院

2020/09/21收听(19309)

孕妇怎么保养皮肤最好

"孕妇有很多种方法可以保养皮肤，具体见于以下方式：第一、如果想要保养皮肤，平时注意清淡饮食，对身体有好处，不会对身体产生刺激，也不会出现上火、长痘等各种情况。第二、怀孕头三个月要多吃含维生素较多的食物，能够保养皮肤，如果经常摄入维生素C、维生素A等各种元素，能够促进血液循环，加强皮肤的新陈代谢，同时也能够达到保养皮肤的功效。第三、孕妇平时要保持良好的心态，若经常过于烦躁、抑郁也会导致皮肤变得暗沉无光，夏天最好不要经常在阳光底下暴晒，以免影响皮肤新陈代谢，出现皮肤发黄、变黑等问题。怀孕期间可以适当使用温和、无刺激、无添加剂的保湿产品，对皮肤有好处。"

语音时长01:15''

张锋│济南市第二妇幼保健院

2021/01/22收听(61262)

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怎样保养皮肤

皮肤变化象征着人体组织器官的演变，对延缓皮肤的衰老，保护皮肤健康，以下方面都很有帮助：

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马蕾│中日友好医院

2019/12/31播放(99608)

孕妇怎么保养皮肤最好

"孕妇如果想在孕期保养好皮肤，应该多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜，还应该多吃富含维生素B6的牛奶以及其它的制品。要保证充足的睡眠，对皮肤进行适当的按摩，不浓妆艳抹，也不宜频繁的更换化妆品的品牌，更不要选用劣质的化妆品。如果是在炎热的夏季，为了避免阳光对皮肤的直射，可以选用专门对孕妇设计的护肤品，出门要戴上帽子、戴口罩。另外，在怀孕时期要保证良好的心情，对皮肤的保养也有益处。女性可以进行适当的户外活动，如散步、做体操、练瑜伽都非常有好处。"

语音时长01:20''

杜瑞霞│新里程安钢总医院

2018/09/18收听(59232)

皮肤保养护理应该何时开始？

　　有些朋友问我：皮肤保养应该从多大年龄开始？我今年20多岁，皮肤为什么就开始松弛下垂了？皮肤松弛的原因：肌肤的真皮层中有两种蛋白：胶原蛋白和弹力纤维蛋白，它...

卢丙仑│西安市中心医院

2018/02/28阅读(46290)

皮肤保养方法

"近年来空气污染很严重，空气中存在一些有害物质，会对皮肤造成刺激导致皮肤过敏，还有长期熬夜，内分泌失调，紫外线照射会使皮肤变得暗淡无光，严重者还会出现色斑。想要保养皮肤首先要早睡早起，每天早晚用温水清洗面部，可清洗掉皮肤分泌的油脂和皮肤上的灰尘，可使皮肤处于洁净的状态，防止毛孔堵塞出现痘痘，一周用保湿面膜敷面部三次。每天最少喝一杯白开水，保证皮肤所需的水分，多吃维生素C含量多的水果和蔬菜，如西红柿、橙子等。另外，外出时涂防晒霜和隔离霜，减少紫外线对皮肤的刺激，辛辣、油炸、牛羊肉等热性食物少吃，注意营养均衡，这些都能做到肌肤白皙有光泽，水润有弹性。"

语音时长01:17''

孙田│沈阳市中西医结合医院

2019/08/19收听(24873)

如何保养男士皮肤

"男士可以每天涂抹乳液来对于皮肤进行相应的护理，同时要保证防晒，涂抹有防晒系数的隔离霜，以及物理防晒，比如也要进行打伞、戴帽子。男士求美者可以一周敷一个面膜，以加强补水、保湿。其实求美者应该了解，男士的胶原蛋白相对来说比女士要多，但是随着年龄的增长都会发生损耗，所以应该加强对皮肤的基础护理。男士的皮肤保养和女士的皮肤保养一样，虽然男士不会像女士一样频繁的对于皮肤加强护理和保养，但是男士应该注意每天的基础护理，主要指的是补水、保湿和防晒的护理，这是最基础的护肤。男士求美者要了解，男士的皮肤状态其实和女士一样，并不是说男士的皮肤就一定比女性的皮肤抗造、不怕晒、不怕干燥，其实皮肤需要给予积极的补水和防晒的护理。"

语音时长01:21''

于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院

2021/06/30收听(29861)

保养皮肤的方法

"通过正确的护肤方法可以延缓皮肤的衰老，一般保养皮肤总体分为内部调理和外部皮肤护理两部分。一、内部调理：平时要注意按时休息，尽量减少熬夜，每天要保证充足时间的睡眠，饮食要清淡，营养要均衡，平时多吃维生素丰富的蔬菜和水果，适量多吃含有胶原蛋白的食物，尽量减少辛辣、刺激和过于油腻的食物，每天要多喝水，尽量减少太阳和紫外线的照射。二、外部皮肤护理：要注意个人卫生，每天用清水清洗皮肤，保持皮肤清洁，要具有补水润肤的护肤品，还可以使用黄瓜、柠檬或者芦荟打碎压成的汁液涂抹皮肤，可以起到保养皮肤的作用。"

语音时长01:09''

蔡丽敏│哈尔滨医科大学附属第一医院

2019/06/02收听(29689)

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保养皮肤的方法

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怎样保养皮肤

对于皮肤的保养，建议首先要了解自身的皮肤类型，到底是油性皮肤、混合性皮肤还是干性皮肤、中性皮肤...

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干性皮肤应该怎么保养？

"我们的皮肤有干性的、油性的、中性的、敏感性的。干性皮肤平常要注意以下几个方面，冬天尽量少洗澡，洗的越多，皮肤越干。可能有的病人刚开始洗澡的时候觉得很舒服，但是它是恶性刺激，因此要少洗澡。另外，洗澡的时候尽量用温和的沐浴皂和沐浴液，不要用去油很强的，因为皮肤比较干燥。再就是洗澡以后，要用保湿乳剂来护肤，达到保湿的作用。总之干性皮肤要少洗澡，洗完澡以后要用一些保湿的霜剂。"

语音时长00:49''

宋继权│武汉大学中南医院

2017/12/15收听(63745)

雀斑、干性皮肤如何保养

"干性皮肤发生雀斑以后保养至关重要，鉴于这种情况，可以选择医用的保湿剂，比如透明质酸等改善皮肤干燥、缺水的状态。透明质酸还能够修复皮肤的屏障，当这种皮肤缺水干燥的状态缓解以后，对雀斑色素减轻也起到一定的改善作用。雀斑的治疗还可以使用祛斑的药物，比如2%的氢醌霜或者维A酸类药物等。切记外用药物涂抹的时候要在雀斑上点涂，不要涂到正常的皮肤上。除了外用药，也可以选择激光进行光子嫩肤，这样也可以有效祛除雀斑的色素沉着。同时要改善自己的睡眠，避免日晒，否则容易导致病情的反复。"

语音时长01:22''

孙明强│沈阳市中西医结合医院

2019/02/26收听(43266)

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