往往红细胞低和血红蛋白低是同时出现，红细胞低也就意味着贫血。吃一些补充造血原料的食物和药物，可以改善红细胞低，比如红细胞偏低的情况下，可以吃一些动物性食物，像肉类还有动物的内脏，比如动物的血、动物肝。

还有就是蛋黄类，这些都可以补充铁，也能补充维生素B₁₂。还有就是要吃含叶类蔬菜来补铁，比如蔬菜里面木耳，铁的含量就非常丰富，还有茄子、菠菜，还有一些水果像桂圆，铁的含量也非常丰富。

这些补铁丰富的食物，再配合一些水果。因为水果里含有丰富的维生素C，维生素C有利于促进铁类的吸收，这样就会达到很好的补铁效果。同时也要加上口服铁剂，比如琥珀酸亚铁，或者其他的复合维生素之类的，促进铁的吸收。