华中科技大学同济医学院附属协和医院
整形外科
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其实对于很多乳房肥大的胖姑娘们所要面临的问题。乳房太大，减肥很困难，但是减肥本身也是很困难的事情。
如果有明显的乳房肥大，并且体重明显超重，强烈建议通过控制饮食、锻炼，让体重回落到自己的理想体重，并且半年之内体重波动不超过5kg，再进行乳房缩小的手术。
要知道，影响女性乳房外观的三个最重要的因素，怀孕、体重剧烈波动以及衰老，怀孕和衰老是没有办法控制的，能够控制的就是体重。
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"为什么女性减肥先瘦胸，其实并不是先瘦胸，而是全身上下的体脂都会减少，而有些人特别关注于胸部，会觉得好像胸部瘦得更厉害，其实不一定的，伴随全身的皮下脂肪的减少，胸部可能就会更明显。女性在进行减肥运动的时候，不可避免由于乳房有一部分是脂肪组织组成的，因此，当全身的体脂率下降的时候，乳房的皮下脂肪也会变薄，乳房也会经历体积的减少。这时候需要结合上肢，也就是胸大肌的运动，尽量使胸大肌增厚，可以补充乳房体脂体积的减小。"
唐欣│首都医科大学北京妇产医院
2020/07/01收听(22376)
"减肥以后乳腺缩小，主要是由于乳腺内部有很多脂肪组织，因为患者减肥的时候，体内的脂肪组织会减少，包括皮下脂肪、腹腔内的脂肪，同时乳腺内部的脂肪组织也会缩小，所以就会导致患者的乳腺缩小了，或者明显的变小了。因为正常的乳腺内部，包括乳腺腺体、导管，同时有很大的成分是由脂肪组织所构成的，所以建议患者只要体重不是非常的重，可以不需要减肥或者适量的减肥就可以。当然有的患者为了要求身材更好，将体重减到了很轻的程度，这种做法是不支持的，因为有可能会导致营养不良，甚至可能会导致乳腺明显的缩小。"
汤大纬│合肥市第二人民医院
2020/12/09收听(42557)
"针对女人减肥先瘦胸，女性的脂肪分布和男性不一样，是受女性雌激素的影响。女性的脂肪主要分布在胸部、臀部和腹部，而女性的臀部脂肪是由脂肪组织和肌肉组织两方面组成，女性的胸部更多的是脂肪组织和乳腺腺体、腺管。女性减肥的过程中减轻体重，减下来的主要是脂肪组织，而胸部分布了大量的脂肪组织，如果人体体重下降，胸部的脂肪按比例来讲，下降得尤为明显。女性的臀部组织还有大量的肌肉，所以胸部看起来瘦得尤为明显，是因为胸部脂肪比例高。"
孔媛│北部战区总医院
2019/07/18收听(20179)
"一般情况下先胸胀然后再排卵。排卵之前首先需要有雌激素的作用，一般情况下雌激素达到200pg\/mL，并且持续时间大于50个小时，才能诱发LH峰，诱发LH峰之后才会产生女性排卵的这个过程，所以一般情况下先出现胸胀，然后再出现排卵，高激素水平作用下女性会感觉乳房胀痛。但是通过胸胀来判定是不是排卵，这是非常不科学的，因为引起胸胀的原因很多，比如乳腺疾病、乳腺增生等。另外，每个女性的感觉不一样，不能单纯靠胸胀来判定排卵的情况，建议通过监测卵泡来判定排卵。"
高会影│保定市第二中心医院
2018/11/06收听(18252)
男生胖、胸大通过减肥通常可以变小，但是胸大要注意可能是两种情况，一个是真正的脂肪堆积显得胸大，... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2021/04/23播放(52095)
男生胖、胸大通过减肥通常可以变小，但是胸大要注意可能是两种情况，一个是真正的脂肪堆积显得胸大，...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/04/23播放(52095)
"一般来讲，乳房胀疼是因为孕激素对乳房的作用。通常在排卵期前体内孕激素处于一个低的水平而只有排卵以后黄体逐渐分泌雌孕激素，以至于在黄体期达到高峰，才会产生胸部胀疼等症状。所以，胸部胀疼通常是在排卵期后出现，也就是月经的后半期出现，而在月经期逐渐减轻，以至消失。而如果在排卵期前既有乳房胀疼，需要进行乳腺的检查，了解是否存在乳腺增生等病症，排卵期后乳腺胀疼是一种正常的生理现象，无需过于紧张，这种状态是可以自行缓解的。"
吴燕│北京大学人民医院
2020/04/15收听(94628)
"在减肥过程中其实很难做到不瘦胸，因为减肥就是减脂，它是全身脂肪的动员，很难做到全身的脂肪动员，而某一个部分的脂肪不动用，这很难做到。但是想在减肥过程中使胸部不至于很干瘪，或者下垂，可以训练胸部的肌肉，其实大家可以看到很多男性，他的胸肌可以很发达，因为雌激素的作用，女性很难练出那么健壮的胸肌，但是同样可以把胸肌练的肥大，尤其是上胸部的肌肉，把它练的健壮，可以对乳房有一个很好的提拉作用，可以使乳房显得挺拔。乳房的挺拔不只要有丰富的脂肪，更主要的是有一个健壮胸肌的衬托，所以要想在减肥过程中不瘦胸，一定要去刻意的把胸肌练的健壮。"
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2019/04/29收听(57476)
有个问题困扰我很久了，就是怎样可以既瘦下来又保持胸部不变？胸部大小包括乳房和胸肌，乳房的体积少不了脂肪填充；减脂是全身都有变化，当然也会减少乳房内的脂肪；...
于永超│中日友好医院
2018/04/17阅读(66099)
"胸大好还是胸小好，要看二个层面：一、从美学层面上评估；二、从疾病角度来评估。从美学角度，胸太大或者胸太小，肯定都是不美观的，而一个人乳房的大小肯定要跟身材跟气质相匹配，跟整个的形体美一致，才会更美观。从疾病角度来讲，胸大还是胸小，可能跟疾病没有关联，胸大的人可能仅仅是脂肪含量更多，或者腺体更多，但不意味着更容易发生乳腺的疾病。乳腺疾病的发生还是跟腺体本身的致密性可能有一定的关系，而跟胸部的大小、腺体多少并没有直接的联系。"
2020/06/16收听(81580)
"乳房大小取决于乳房各个组成部分的多少，乳房可以想象成包子的结构，包子皮就是皮肤和皮下的组织也就是脂肪层，包子馅就是位于中间的乳腺的腺体组织，因此乳房的大小主要取决于这两部分成分的多少。同一个人，可能两侧乳房皮下脂肪的厚度相似，因此一侧胸大、一侧胸小，一定是由于乳房内部腺体不对等导致的。腺体不对等主要是和青春期两侧腺体的发育不平衡有关系，可能一侧的腺体对卵巢激素比较敏感，会长的比较大，发育的比较好，而另一侧反应比较差，因此就比较小。多数人乳房都不是对称的，但是只有极少数人可能不对称的容积差异>10%-15%，因此在视觉上就可以看出来，大小胸可能只能通过整形外科手段来矫正。"
2020/04/24收听(15478)
乳腺癌的发病风险与胸部大小没有明显的相关性。乳房大小是由腺体和脂肪的数量决定，乳腺癌通常发生在... 邬玉辉│中南大学湘雅医院 2021/08/14播放(93831)
乳腺癌的发病风险与胸部大小没有明显的相关性。乳房大小是由腺体和脂肪的数量决定，乳腺癌通常发生在...
邬玉辉│中南大学湘雅医院
2021/08/14播放(93831)
一侧胸小一侧胸大，目前关注度越来越高，尤其对于刚进入青春期，乳腺开始发育的女孩。... 刘少杰│惠州市中心人民医院 2018/11/06播放(96112)
一侧胸小一侧胸大，目前关注度越来越高，尤其对于刚进入青春期，乳腺开始发育的女孩。
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刘少杰│惠州市中心人民医院
2018/11/06播放(96112)
"一边胸大一边胸小和很多因素密切相关，首先和生长发育密切相关。求美者本身人体长的有一些不对称，比如一侧的脚比较大、一侧比较小，一侧手比较大、一侧比较小，都是有这种可能性。两侧不太一样大，眼睛也是一样，所以胸的发育也会存在一些区别。还有一种就和本身手的活动有关，有些求美者可能经常使用左手，左手的胸大肌比较发达，所以左侧的胸部也大一些，反之亦然。建议在正常范围内的一侧胸大、一侧胸小，不用进行调整，这是生理的现象。如果存在先天畸形，比如Poland综合征，有一侧胸部几乎没有发育，这种大小的区别就要进行手术的调节，让两个胸的形态恢复正常。"
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2021/01/20收听(28676)
"减肥不减胸是完全可以做到的，可以在减肥的时候多吃低热量但是有丰胸效果的食物，比如木瓜就是很好的选择。木瓜不仅能够提供人的正常营养，保证足够的能量消耗，其中含有的营养成分还有很好的饱腹感，对胸部的发育也有一定刺激作用。在平常的生活中可以选择瘦局部的有氧运动，进行脂肪的消耗减肥，比如做仰卧起坐就能很好的只锻炼腹部赘肉，让腹部的脂肪加速燃烧分解。进行深蹲可以锻炼到臀部的赘肉，让臀部肌肉变紧实，对胸部没有很大的影响。进行跳绳可以瘦全身，有氧运动可以尽量避免，以防因为跳绳过度导致胸部下垂。"
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/12/24收听(52476)
减肥过程中胸是否会跟着变小，与 张晓伟│河北省人民医院 2023/06/04播放(82886)
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/04播放(82886)
"减肥可以减胸，减肥通过体育锻炼，或饮食控制等方式减掉身体上脂肪。因为胸部也由脂肪堆积形成，所以减肥不会局部减掉肉，而是全身都会掉脂肪的情况。想减肥又不想减掉胸，可多吃水果类富含多种营养物质的食物，比如猕猴桃、香蕉等。减肥要有合理安全的减肥方式，最健康的是通过节食和体育锻炼相结合。在饮食上可减少摄入碳水化合物，注意营养均衡，运动上多进行有氧运动，比如跳绳、跳瘦身操等，都可减掉身上的脂肪包括胸部脂肪。"
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/06/04收听(13753)
减肥可以把体表脂肪进行减除，乳房主要是由脂肪构成，部分患者减肥后会出现胸小的问题，可以用丰胸手... 赵月强│武汉大学人民医院 2021/07/16播放(95757)
减肥可以把体表脂肪进行减除，乳房主要是由脂肪构成，部分患者减肥后会出现胸小的问题，可以用丰胸手...
赵月强│武汉大学人民医院
2021/07/16播放(95757)
"减肥主要作用是减少机体的脂肪，由于青中年女性的乳腺腺体主要是结缔组织，含有少量的皮下脂肪，通过运动锻炼减少脂肪起到减肥的作用，对胸部的影响比较小。可以适量的注意做上肢和胸部的力量锻炼，这种锻炼可以起到一定的胸部塑形作用，运动减肥对胸部的影响比较小，不建议通过节食起到减肥的作用，除减少脂肪，对于肌肉的蛋白质含量也会减少，体内能量摄入不足会出现蛋白质转化成能量，会表现出全身消瘦、瘦胸的症状。减肥的同时需要注意合理的搭配饮食，尽量多吃蔬菜、水果以及蛋白质，少吃油炸、油腻的食物，需要做到持之以恒。"
徐东升│哈尔滨市第一医院
2019/10/08收听(99979)
减肥后胸部下垂是由于脂肪减少导致。减肥后腹部、腿部脂肪减少，胸部脂肪也会随之减少，脂肪消退快会... 白明│北京协和医院 2021/03/29播放(73561)
减肥后胸部下垂是由于脂肪减少导致。减肥后腹部、腿部脂肪减少，胸部脂肪也会随之减少，脂肪消退快会...
白明│北京协和医院
2021/03/29播放(73561)
"减肥时胸是否会变小跟体质有关，我们都知道脂肪和乳腺是构成乳房的两大部分，每个女生乳房中乳腺和脂肪的比例不一样。如果脂肪含量多，减肥的时候就会先瘦胸。在进行运动减肥时，通常通过有氧运动或力量训练来达到减少脂肪的效果，通过运动减肥减少的是脂肪，而不是重量，而由于运动减脂的效果，乳房就不可避免地随之减小了。节食减肥会造成全身脂肪的消耗，乳房中的脂肪也无法幸免。在瘦身期间应该少量多餐，在控制热量的同时也要确保营养均衡，可以多吃黑豆、蛋类和奶类等含丰富蛋白质的食物，健康之余也有助于乳腺增长。另外，在瘦身计划中应加入针对胸部的肌力训练，乳房下部的胸肌是衬托乳房的基石，如果没有基石，乳房就会下垂不再坚挺。"
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/08/13收听(47380)
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