带大家了解一下中国居民膳食指南2022版，它由中国营养学会发布，包含八项核心准则：食物多样，吃动平衡；多蔬果、全谷，适量动物蛋白；少盐少油，控糖；规律进餐；会烹会选；公筷分餐。
这些准则基于循证营养学制定，适用于全年龄段人群，是指导日常饮食的权威依据。你明白了吗？