北京中医药大学东直门医院
脑病科
手机浏览
很多食物均可补脑，包括核桃、芝麻、松子等，这些食物含有丰富的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸对大脑细胞的细胞膜有非常好的修复作用，可以促进细胞膜的流动，促进智力水平发育和提高。
另外鱼类也是补脑食物，深海鱼、金枪鱼、三文鱼、鲅鱼、刀鱼等不仅含有丰富的蛋白质，还含有不饱和脂肪酸，可促进大脑神经细胞生长发育以及修复，可明显提高智力水平，补充身体所需要的营养成分。
此外，橄榄油可促进大脑神经细胞的发育和营养。大枣中含有蛋白质、钙、铁等多种人体所需的营养素，可以提高智力，还能防治老年痴呆。黑木耳可以健神强智，还有花生、大豆、小米、海带等食物，均可促进大脑发育、缓脑功能的衰退、增强记忆、延缓衰老。
分享:
补脑食物种类如下：1、坚果：坚果类食物中含不饱和脂肪酸，能为大脑代谢提供能量，并... 张晓伟│河北省人民医院 2021/04/22播放(87874)
补脑食物种类如下：
1、坚果：坚果类食物中含不饱和脂肪酸，能为大脑代谢提供能量，并...
张晓伟│河北省人民医院
2021/04/22播放(87874)
"补脑益智的食物常用的有以下几类：第一、鱼类，特别是深海鱼类，鱼类含有许多的不饱和脂肪酸、蛋白质、无机盐和维生素，这些都有助于提高记忆力、补脑益智；第二、核桃，核桃中80%多的脂肪是不饱和脂肪酸，核桃还含有丰富的镁、钾以及各种维生素，比如维生素B1、维生素B2、维生素B6、叶酸，都有益智的作用；第三、牛奶，牛奶中含有丰富的矿物质，而且牛奶是人体钙的最佳来源，吸收的也非常好，牛奶中的蛋白质也很容易被人体吸收。除了食物之外，强壮的身体和充足的睡眠对补脑益智也有作用。强壮的身体，心肺功能好了，能够保证大脑有足够的血和氧的供应。休息好了，睡眠充足了，可以让大脑得到充分的休息和调整，保持一种最佳状态，这些方法都能够补脑益智、提高记忆力。"
曾湘豫│北京医院
2020/10/09收听(71054)
抗疲劳、补脑的食物：1、可以选择核桃，因为其中含有的一些脂肪酸，尤其是亚油酸这样的必需脂肪酸，能够很好的补充大脑能量，起到抗疲劳的作用。2、在抗疲劳的食物当中，还要适当去补充一些DHA和EPA丰富的食物，比如深海鱼油和深海鱼、虾，通过DHA和EPA的补充，能够很好地调节大脑代谢，进而也能够起到很好的抗疲劳作用。3、抗疲劳、补脑的食物还有富含维生素和矿物质的蔬菜和水果，其中含有的维生素A 、D、E、K，还有常见的维生素C，以及矿物质的钾和锰，都能够对于大脑代谢产物的排除起到积极作用。进而能够发挥出抗疲劳、补脑的作用。
2019/11/13收听(78931)
怀孕时会吃对胎儿的神经系统发育，有帮助的食物，主要有以下几种：1、叶酸：建议在孕... 伍绍文│首都医科大学北京妇产医院 2023/03/14播放(78164)
怀孕时会吃对胎儿的神经系统发育，有帮助的食物，主要有以下几种：
1、叶酸：建议在孕...
伍绍文│首都医科大学北京妇产医院
2023/03/14播放(78164)
安神补脑的食物有玉米、南瓜、黑芝麻、核桃等，玉米、黑芝麻可以作为日常辅食进行食用，南瓜可以作为... 鲁喦│中国中医科学院西苑医院 2021/03/30播放(92218)
安神补脑的食物有玉米、南瓜、黑芝麻、核桃等，玉米、黑芝麻可以作为日常辅食进行食用，南瓜可以作为...
鲁喦│中国中医科学院西苑医院
2021/03/30播放(92218)
"补脑的食物有很多，主要见于以下几种：第一、经常吃的是鱼，鱼肉脂肪中含量对有神经系统具备保护作用的ω-3脂肪酸，有助于健脑。第二、鸡蛋，含有人体所需的氨基酸和丰富的钙、磷、铁，以及维生素A、D、B等。第三、全麦制品和糙米，含有各种维生素，对于保持人的认知能力是非常重要的。第四、深色的绿叶菜，含有丰富的维生素B6、维生素B12、叶酸，可以有助于脑的细胞发育。第五、核桃、芝麻以及坚果，可以为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子比较小的不饱和脂肪酸。第六、水果，像柠檬、菠萝、香蕉，可以提供大脑重要的物质以及微量元素。可以选择性的多吃上述的食物，有助于健脑。"
周小凤│首都医科大学宣武医院
2020/06/21收听(11669)
"每个人的记忆力和遗传有很大的关系，当然后天的营养和后天的锻炼也很重要，有下面一些食物可以帮助我们补脑提高记忆力：第一类，海产品，特别是深海鱼类，鱼类含有许多的不饱和脂肪酸、蛋白质、无机盐和维生素，有助于补脑提高记忆力。第二类，核桃，核桃中80%多的脂肪是不饱和脂肪酸，核桃还含有丰富的镁、锌以各种维生素，比如维生素B1、维生素B2和维生素B6、叶酸等等，这些都有助于补脑，提高记忆力。第三类，牛奶，牛奶中含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌等等，而且牛奶是人体钙的最佳来源吸收的非常好，牛奶中的蛋白质也很容易吸收。除了食物以外，强壮的身体和充足的睡眠也非常重要，心肺功能好了能够保证大脑有足够的血和氧的供应，休息好了、睡眠好了可以让大脑得到充分的休息和调养，保持着一种最佳的状态，这些方法都能够提高记忆力。"
2020/07/01收听(95659)
安神补脑最快的食物见于以下几种：1、牛奶：牛奶是补脑的优质选择，同时牛奶也比较普... 赖光辉│首都医科大学宣武医院 2023/08/10播放(71644)
安神补脑最快的食物见于以下几种：
1、牛奶：牛奶是补脑的优质选择，同时牛奶也比较普...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/08/10播放(71644)
对于可以补脑和增加记忆力的食物如下：1、牛奶：推荐中老年朋友可以喝牛奶，尤其是脱... 郝勇│上海交通大学医学院附属仁济医院 2023/10/10播放(74524)
对于可以补脑和增加记忆力的食物如下：
1、牛奶：推荐中老年朋友可以喝牛奶，尤其是脱...
郝勇│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/10/10播放(74524)
补脑增强记忆力保持饮食和营养均衡非常重要，可以在此基础上选择有针对性的食物，主要有：<...
补脑增强记忆力保持饮食和营养均衡非常重要，可以在此基础上选择有针对性的食物，主要有：
李琳│河南中医药大学第三附属医院
2020/05/27播放(62837)
何种食物补脑效果最好、最快，具体如下：1、核桃：属于常用的一种坚果，从中医取类比... 鲁喦│中国中医科学院西苑医院 2021/08/23播放(52545)
何种食物补脑效果最好、最快，具体如下：
1、核桃：属于常用的一种坚果，从中医取类比...
2021/08/23播放(52545)
补脑、增强记忆力的食物有以下几种：1、含胆碱的食物：建议多吃含胆碱的食物，因为大... 赖光辉│首都医科大学宣武医院 2023/08/11播放(70298)
补脑、增强记忆力的食物有以下几种：
1、含胆碱的食物：建议多吃含胆碱的食物，因为大...
2023/08/11播放(70298)
安神补脑能吃的东西相对比较多，具体... 王俊岭│中南大学湘雅医院 2023/05/10播放(92778)
安神补脑能吃的东西相对比较多，具体...
王俊岭│中南大学湘雅医院
2023/05/10播放(92778)
对于学生来说，吃以下食物能够促进脑细胞的发育，具有补脑的作用：1、吃富含优质蛋白... 肖娟│北京协和医院 2021/04/25播放(51388)
对于学生来说，吃以下食物能够促进脑细胞的发育，具有补脑的作用：
1、吃富含优质蛋白...
肖娟│北京协和医院
2021/04/25播放(51388)
"增强记忆力、补脑的食物如下：1、坚果类的食物，比如核桃、碧根果、花生等，其含有卵磷脂和脑磷脂，是中枢神经系统所需要的重要营养物质，能够改善脑功能，增强记忆力，还能够延缓脑功能的衰退，同时还有一定的抗血小板聚集，预防脑血栓形成的作用。建议患者要适当的饮食，也不要服用太多，以免引起血脂增高；2、还可以吃一些鱼类，特别是深海的鱼类，能够给大脑提供一些微量元素以及优质蛋白，还不会引起血脂增高等；3、还可以服用牛奶、鸡蛋，因为都含有丰富的卵磷脂，能够产生乙酰胆碱，能够起到营养脑细胞、改善脑细胞功能的作用。"
刘月姮│大庆市中医医院
2020/05/08收听(90381)
"安神补脑口服液有补脑作用，安神补脑口服液属于中成药，含有鹿茸、何首乌、淫羊藿以及干姜等。其能起到生精、补髓、益气、养血、强脑、安神的作用，多用于植物神经功能紊乱、失眠以及健忘的患者。安神补脑口服液属于中成药，中医辨证为肾精不足或者气血两亏的患者，出现头晕、健忘、失眠都可以使用，能起到滋补肾精的作用，中医讲肾主骨生髓，所以能起到补脑的作用。安神补脑口服液能改善患者的健忘，所以可以起到补脑作用，建议患者口服安神补脑液期间要忌食辛辣、刺激的食物，以免影响药物吸收。"
2020/02/16收听(98549)
补脑的药物较多，常见以下几种：1、中医类：补肾益脑药如复方苁蓉益智胶囊，有补肾、... 张宇│北京中医药大学东直门医院 2021/07/20播放(85780)
补脑的药物较多，常见以下几种：
1、中医类：补肾益脑药如复方苁蓉益智胶囊，有补肾、...
张宇│北京中医药大学东直门医院
2021/07/20播放(85780)
"补脑吃什么？所谓的补脑，这个概念并不确切，不是说吃什么食物，吃什么东西，就直接补养大脑，吃含有蛋白质的或含有特殊化学物质的食物食品可以对大脑有一定的营养支持作用，其实这个作用应该是全面的，食品当中有相对的好处，但并不能迷信它，在这里只提供原则给大家参考，适当地食用这些食品是有好处，但是也不要过度，如鸡蛋、牛奶、鱼类、虾皮以及豆制品、核桃等这些食物可以吸收蛋白质、吸收氨基酸，对于大脑的神经有营养支持的作用，还有花生类的制品也可以，有人认为花生是人参果，有营养支持作用，但是也不要过度评价过高。此外，日常生活中注意补充适量的营养食物，对神经系统，大脑细胞有一定的好处，但是不可偏废，不是单纯吃这些食物对脑子有好处，别的如肌肉系统，其他的皮肤、血管等也都需要营养支持，营养应该是综合的平衡过程，所以吸收营养的过程不是单纯的对大脑有好处，对全身的新陈代谢都有好处的，提出的食物只是参考意见。"
黄世昌│北京大学第一医院
2020/04/20收听(10992)
所谓的补脑是中医的一种说法，对于记忆能力下降、精神差、容易疲乏、失眠等等情况，中医有可能根据辨证论治的诊断结果开具所谓补脑的药物。中药所谓补脑的可以应用比如人参、益智仁、何首乌等等类似药物，如果要用这些所谓的补脑药，建议一定要在中医的辨证论治，合理诊断的基础上，选择适合患者本人具体情况的中药，进行合理疗程的调理治疗。不建议自作主张应用中药，毕竟药物长期应用可能产生一些副作用，有人如果对某些药物敏感，用1-2次就可能产生副作用，所以建议在专业医生的指导下进行合理的用药。
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2020/04/19收听(11048)
"补脑的药物总共有几大类，就是大脑的组成部分，如脑蛋白水解物、神经节苷脂以及鼠神经生长因子，都是促进大脑生长和大脑的组成部分，对于补脑有一定的效果，还有就是营养神经的药物，包括甲钴胺、维生素B1、维生素B6等，都可以补脑。另外，还有保护大脑的药物，通过改善血液循环，然后减轻钙超载以及去除氧自由基等，可以改善大脑外环境的稳定，从而促进大脑的修复，起到保护脑的作用，通过这几个药物，即营养成分或者主要的成分，还有保护大脑的药物，可以起到补脑的作用。"
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2020/12/18收听(98478)
北大人民医院 范存刚
播放次数：4.63万
郑大一附院 岳培建
播放次数：5.24万
河南省人民医院 李书剑
播放次数：8.84万
播放次数：5.81万
02:12
