上海长海医院
脊柱外科
手机浏览
坐久了腰直不起来的原因在于腰椎间盘，正常的腰椎间盘类似于充满气体的轮胎，压迫后可恢复如初，称为弹性性变。假如腰椎间盘突出或者膨出，腰椎间盘失去正常弹性，发生蠕变，意味着久坐以后椎间盘高度下降，一旦站起，椎间盘从一种状态换成另外一种状态的时候，腰直不起来、发酸，即腰椎间盘突出前期，称为退变性腰椎间盘病。预防措施如下：
1、避免久坐，少弯腰，尽量少蹲；
2、避免负重、避免低坐；
3、佩戴腰围，经常进行腰肌训练；
4、特别严重的者要到医院进行磁共振、拍X片检查。
分享:
"出现坐久了腰直不起来的现象，主要如下：首先，可能是因为患者长时间保持同一个姿势，导致腰部肌肉发生劳损，出现了损伤，所以出现直不起来的症状。其次，可能是因为患者长时间不活动，导致腰部血液循环不畅，出现了静脉曲张或者静脉血栓，使肌肉越来越僵硬，所以会出现腰直不起来的症状。然后，可能是患者腰部出现了炎症，比如患上了腰间盘突出，导致腰部神经受到压迫，长时间的坐着，导致压迫更加严重。病症复发，所以会直不起腰来，而且还会伴有剧烈的疼痛，出现这种状况时，患者平时生活中一定要注意休息，尽量睡硬板床，而且不要过度劳累，减少腰部的负重。严重时建议到医院拍片检查，然后配合医生进行相应治疗。"
李明辉│武汉市第五医院
2020/07/27收听(15665)
"很多朋友或者患者会问为什么坐久了就感觉腰直不起来，在临床上是比较常见的症状，引起该症状的常见原因主要包括以下几方面：第一、坐姿不当，在坐位的时候腰椎应力，还有压力远远要超过站立位和平卧位，此时腰背部肌肉会受到较强的应力，所以在坐位过程中应当坐直。如果坐位坐姿不当，如弯腰坐，腰背部肌肉应力包括负荷会进一步加重，在长期久坐以后会对局部腰背部肌肉产生损害，俗称腰肌劳损。长期下去腰背部肌肉会诱发无菌性炎症，从而在腰背部活动以后需要直腰，也就是需要腰背部肌肉收缩时就会诱发剧烈疼痛，导致活动受限，感觉不能直起腰来。第二、长期久坐以后腰椎也会发生退变增生，正常腰椎有生理前突，如果坐姿不当，腰椎生理前突会减小，甚至变成后突，导致脊柱后方韧带关节囊出现相应损伤。在直腰过程中，由于关节囊或者韧带劳损，也会导致腰部不能够直起。因此，为了防止以上情况出现，应该尽量端正坐姿，并且坐一个小时左右应起来进行适当活动，进行腰背部肌肉的放松。"
李宏│北京大学第一医院
2020/04/22收听(47825)
"腰坐时间长了会出现腰部的疼痛，在现实生活当中也很常见的，也是正常的反应。不仅仅是坐时间长出现腰部的疼痛，长时间的弯腰，睡觉时间太长，长时间站立都会导致腰部的疼痛以及活动受限。主要就是由于长时间的一个姿势尤其是坐立，使腰椎的负荷加重，从而会导致腰背部的筋膜反复的受到牵拉，局部充血、水肿，形成无菌性的炎症，时间长了还会导致腰肌劳损，所以会导致腰部的疼痛。长时间坐立有可能会使椎间盘突出加重，椎间盘突出会使椎管内的压力产生变化，通过窦椎神经会反射到腰部，所以会引起腰部的疼痛。平时要积极的端正身体姿势，一定要定时改变姿势，避免长时间一个姿势，是预防和治疗腰椎疾病重要的方法。"
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2018/10/26收听(69953)
"坐久了腰疼痛、直不起来，常见以下几种原因：第一、腰背纤维组织炎：病人会表现为一侧腰部疼痛，久坐后症状加重，而且久坐后不敢直腰。通常需要卧床休息以及推拿、按摩，才可以使临床症状得到缓解，但是日常生活中症状会反复发作，严重影响病人的正常生活和运动。第二、腰椎间盘突出：压迫神经，也可以导致久坐后疼痛严重不敢直腰，还可以诱发一侧下肢的放射性疼痛。通过拍摄CT或者核磁共振，可以发现椎间盘突出和神经的压迫程度。早期诊断、早期治疗，能够使临床症状得到迅速改善。病人平时应加强腰部的保护，并锻炼腰部肌肉，预防以上疾病的发生。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/07/01收听(41535)
"坐久了直不起腰来是因为患者弯腰时间太长，椎间盘韧性下降，也不排除是由于脊柱开始退化所导致的。因为人的脊柱是可以活动的骨头，脊柱内部有纤维环和椎间盘，当患者年龄增大或者长期缺乏锻炼久站、久坐以后，就会出现整个椎间盘的稳定性下降，此时坐做久了以后就会直不起腰来。除了直不起腰来之外，还会导致腰部疼痛，进一步加重时还会导致腰椎间盘突出，所以患者应该选择避免久坐，坐时间超过45分钟以后应该选择起来走一走，平时可以做一做腰部的拉伸运动，就能够避免这种情况再次发生。"
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/04/28收听(69911)
"坐久了直不起腰来，通常是由于坐的时间过久，腰部呈现屈曲状态时间过长，肌肉以及周围的软组织持续的疲劳呈现劳损的状态，特别是在做矮板凳的时候，腰部前屈就会导致衣物遮盖不够，腰部受凉会导致腰部血循环的下降，肌肉组织变得更加紧张，所产生的炎症以及乳酸等代谢产物会出现堆积、增多，对末梢神经产生刺激，出现腰部疼痛直不起来的情况。患者可以采取热敷、保暖的方式，比如用暖水袋热敷或者贴磁疗贴，都能有效的改善局部的血循环，增加局部的温度，肌肉组织变得松弛，炎症代谢产物有效代谢之后，就能够得到有效缓解，并且要减少坐的时间，尽量选择平卧位让腰部放松。"
刘继健│济南市中西医结合医院
2020/02/25收听(18920)
"坐着坐久了腰直不起来可能有以下几种原因：第一、腰椎间盘突出，当腰椎间盘突出时就可以出现坐久之后腰直不起来的症状，可以伴有臀部的不适，这时要进行腰椎的CT、核磁的检查来进行早期的诊断和治疗；第二、腰肌劳损，腰肌劳损时也可以出现坐久之后腰部肌肉的疼痛，以及腰直不起来的症状，这时要进行相关的查体以及检查，排除其他的疾病来进行诊断；第三、腰背肌筋膜炎，腰背肌筋膜炎的患者也可以出现坐久之后腰直不起来的症状，常在着凉或劳累之后症状加重，这时要进行早期的查体以及诊断来进行治疗；第四、腰椎滑脱，腰椎滑脱之后也可以出现坐久了腰直不起来的症状，这时要进行相关的腰椎X线片、CT、核磁的检查来进行诊断。"
常克武│七台河市人民医院
2020/05/15收听(70270)
"坐一会腰直不起来可以是以下几种原因引起：第一、腰背肌筋膜炎，腰背肌筋膜炎常是由于着凉、劳累、久坐而导致，这时可以出现腰背肌筋膜慢性的无菌性炎症，在坐一会之后就可以出现直腰的困难，这时要早期查体和检查，排除其他疾病来诊断。第二、腰肌劳损，腰肌劳损的患者也可以有坐一会之后直腰困难的症状，这时要早期的查体、早期的诊断，早期进行物理治疗以及外用药物的治疗。第三、腰椎滑脱或腰椎不稳，这时可以出现坐位时明显的腰疼、坐一会之后不敢直腰的症状，常需要戴腰围子，这样要早期查腰椎X线片、CT、核磁共振来诊断和治疗。"
2020/07/14收听(65267)
病人蹲久了腰直不起来的现象，是因为病人在久蹲后已经伤及腰部的肌肉组织、深筋膜组织，出现局部的部分肌纤维断裂，在病人伸直腰时会使腰部的肌肉受力，就会产生局部的病灶明显的疼痛感加重。由于疼痛限制，会影响病人伸直腰的活动。所以在平时要告诉患者，尽量不要久蹲，可以经常的卧床休息，或者进行腰部的正确康复锻炼，加强腰部肌肉力量，增加腰椎关节稳定性，就可以避免出现这种情况。在出现蹲久了腰直不起来的情况后，可以及时的外敷活血止痛的膏药，比如可以外敷金黄膏、扶他林软膏、云南白药气雾剂，能够减轻疼痛的程度。
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/05/09收听(90725)
坐久了腰酸痛，原因如下：1、无菌性炎症：脊椎软组织和椎间小关节，出现慢性劳损、挫... 高嵩涛│河南省人民医院 2023/04/25播放(71564)
坐久了腰酸痛，原因如下：
1、无菌性炎症：脊椎软组织和椎间小关节，出现慢性劳损、挫...
高嵩涛│河南省人民医院
2023/04/25播放(71564)
"对于坐着以后起身时有腰直不起来的情况，主要是见于三方面的原因：一、见于腰部肌肉劳损和腰肌筋膜炎的患者，多是由于腰部的肌肉过度地受力牵拉所引起的，在坐着时如果不注意坐姿，很容易导致腰部的肌肉、筋膜处于痉挛收缩的状态，在起身时就会出现腰部两侧有明显的疼痛，和直腰困难的情况；二、见于腰椎间盘突出的患者，这种情况也与坐姿不正有关，从而就会导致椎间盘受压增大，引起突出加重，从而就会导致椎管内的脊髓神经根受压，从而引起腰部疼痛加重，从而在起身时，有腰直不起来的情况；三、就是见于中老年人出现了腰椎退变，骨质增生的情况，但长时间坐着时，增生的骨质就会刺激周围的组织，引起组织痉挛水肿，从而在起身时也会有腰直不起来的情况。"
王富│济南市中西医结合医院
2019/08/03收听(93245)
坐时间长了腰直不起来，可能是由于久坐导致的腰肌痉挛、劳损，而出现直不起来的症状。也有可能是存在潜在的腰椎间盘突出症，由于久坐而导致症状的加重，进而引起腰直不起来。还有可能是由于长期的久坐，导致腰椎滑脱而引起的腰椎活动受限症状。所以出现了上述症状，避免剧烈活动，及时的卧床休息，给予腰部的保暖，避免受凉，或者局部热敷、理疗，缓解腰部的肌肉紧张，进而进行疼痛的治疗。局部可以给予活血化瘀、消炎镇痛的膏药对症治疗，让腰直不起来的症状得到及时、有效的缓解。如果短期之内没有任何的改善，及时的去正规医院就诊，完善腰椎的核磁共振检查，结合患者的症状、体征，明确根本原因，选择合理的治疗方法，让腰直不起来的症状得到及时、有效的缓解。
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/10/15收听(77709)
坐时间长了腰部疼痛、酸胀不适的感觉比较常见，见于以下情况：1、腰肌劳损、肌筋膜炎... 肖士鹏│山东大学第二医院 2022/09/23播放(78148)
坐时间长了腰部疼痛、酸胀不适的感觉比较常见，见于以下情况：
1、腰肌劳损、肌筋膜炎...
肖士鹏│山东大学第二医院
2022/09/23播放(78148)
坐久了腰酸直不起来，最常见的原因是腰肌劳损，肌肉劳损，所以一下子直不起来，要过一阵子才能起来。... 陈增淦│复旦大学附属中山医院 2023/04/18播放(62052)
坐久了腰酸直不起来，最常见的原因是腰肌劳损，肌肉劳损，所以一下子直不起来，要过一阵子才能起来。...
陈增淦│复旦大学附属中山医院
2023/04/18播放(62052)
"病人出现坐久了腰疼直不起来的现象，是因为在病人久坐后，腰部的肌肉肌群、深筋膜组织会承受更大的外力刺激，就容易发生腰部的肌肉有疲劳性损伤，在肌肉内出现明显的压力增大，产生大量的炎症因子，可以刺周围的神经，使病人出现腰部疼痛，由于疼痛的限制，会影响腰部正常活动。在出现这种现象后，可以及时的给予局部采用封闭注射，或者外敷活血止痛膏、金黄膏，也可以进行频谱仪烤电、微波仪治疗，提高局部的皮肤温度，能够使局部的血管舒张，加快血流速度，可以改善腰部的血液循环，能够使病人的临床症状得到缓解。"
2020/04/27收听(26572)
"腰部突然发现活动受限，不能挺起腰部的症状，考虑是否腰椎小关节出现紊乱造成的现象。腰椎小关节紊乱是导致腰部突然发生活动受限症状的比较常见的原因，因为突然的扭转腰部，或弯腰扭转腰部的动作维持时间过长，都会导致腰椎椎体之间的小关节发生轻微错位现象。一旦关节错位，整个腰椎椎体活动度就会受到明显影响，出现突然腰部直不起来的现象。出现腰部活动受限的同时，还会伴随腰部的疼痛，腰部有轻微动作时疼痛就会明显加重。出现这种情况，应该到正规医院的骨科就诊，通过手法复位治疗能使腰部活动受限症状立即消失。"
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/11收听(78533)
"直不起腰常考虑以下几个方面：第一、急性腰扭伤：患者在剧烈运动过程中或搬抬重物时很容易发生急性腰扭伤，会有严重的腰部疼痛、腰椎活动受限，一般不敢直腰。通常需要腰椎制动、固定休息等，才可以使临床症状得到改善。第二、腰椎间盘突出急性发作：也会导致腰椎活动受限并伴有腰部疼痛，患者不敢直腰，并且可能会发生下肢的放射性疼痛，通过CT检查或者核磁共振检查能够确认诊断。早期诊断、早期治疗，可以明确无法直腰的病因。针对不同病因选择相应的治疗方法，才可以使临床症状迅速得到改善。平时生活中应加强腰部的保护，锻炼腰部肌肉力量和强度，预防以上疾病的发生，避免产生腰椎活动受限。"
2021/07/12收听(79498)
"我们在平时工作生活中有时候会出现突然腰直不起来的情况，多见于弯腰装东西或捡东西，腰部的不当造成突然腰部剧痛不能直起。临床上造成此类症状的主要原因包括：第一、急性腰扭伤，这一类的原因是最为常见的。常有久坐或腰椎退行性疾病的病史，主要原因就是腰椎活动不当，尤其见于前驱过程中，突然直起导致腰部肌肉痉挛从而强直导致弯腰，这种处于僵直位不能直起，伴有剧痛，偶尔会伴有一侧或者两侧下肢的放电样感觉。腰扭伤最为常见，出现这种情况应当注意切忌尝试将腰椎的活动姿势改变，或者继续直起。应立即就地坐下或者是平躺，进行休息并做局部热敷，待肌肉痉挛缓解以后再缓慢的活动，防止出现二次损伤。第二、见于腰椎小关节的错位，也见于突然站起或运动改变时，小关节之间发生错位引起剧痛，这种疼痛往往更为严重，处理也是以尽量休息、理疗为主。如果长时间不恢复，则需到医院进行拍片检查，看看是不是需要手法的复位或者腰椎的牵引治疗。第三、有时多见于泌尿系的结石，我们知道泌尿系的结石在发作过程中具有突发现象，就是没有明显的原因突然腰部剧痛，而且结石性的疼痛是痉挛性疼痛，程度很重难以忍受，有时大汗淋漓可以伴有明显的恶心、呕吐。如果出现此类症状，应考虑泌尿系结石，尽量尽早到医院的急诊进行一些止疼、解痉的处理，才能够使症状得到缓解。"
2020/03/30收听(37772)
腰直不起来，通常由于腰椎的骨关节炎。由于关节软骨的过度磨损，造成软骨的退变，从而形成了关节僵硬... 纪泉│北京医院 2023/05/16播放(84591)
腰直不起来，通常由于腰椎的骨关节炎。由于关节软骨的过度磨损，造成软骨的退变，从而形成了关节僵硬...
纪泉│北京医院
2023/05/16播放(84591)
出现坐一会站起来腰就挺不直，主要原因和腰肌劳损的问题有关系。在坐着的时候腰部受力最大，腰部的肌肉会出现痉挛，或局部的损伤慢性的劳损等问题，久而久之就会出现腰肌劳损问题。腰肌劳损的问题有可能和受寒等因素有关系，因为局部的弹性不好，有可能会造成劳损的可能性增加。在平时的时候，如果想具体的改善这种问题，需要通过物理治疗的方式调整。但是这种状况在平时适当的运动，对于疼痛的表现或腰肌劳损的问题恢复的会更好，比如在平时的时候可以做小燕飞、双桥的运动，可以平时适当的游泳、慢跑等等运动，都可以改善肌肉的弹性，可以达到改善和治疗疾病的作用。
白富梁│济南市中西医结合医院
2019/09/24收听(48544)
北京中医医院 陈鹏
播放次数：7.17万
上海第九人民医院 富灵杰
播放次数：3.96万
北京友谊医院 鲁英
播放次数：8.77万
北京协和医院 王炜
播放次数：5.68万
