摔伤后需要看摔的是哪个部位，而不是单纯消肿化瘀。如果是头枕部摔伤，头部有肿块，首先通过做CT或者拍片子判断有没有骨折、颅内损伤。如果只是单纯软组织损伤、挫伤，首先制动，所谓制动就是限制活动，比方脚踝崴了，可以用绷带或护踝绑定，不让继续运动，再继续运动会加重肿胀。

24-48小时做冷敷，可以用冰袋、冰块局部降温，让血管收缩，不再继续肿胀，这些都是消肿化瘀的办法。到48小时以后，即严重的三天过去以后开始做热敷，让已经出来的瘀在皮下和软组织的血液迅速被组织吸收，这时候可以热敷。同时可以用中草药，有很好的帮助消肿祛瘀的功效，所以外敷、口服都可以。