孕妇分娩疼痛主要是子宫收缩引起，也有由于局部压迫导致腰部、臀部以及会阴部疼痛感。另外，孕妇如果过度紧张和恐惧，也会增加疼痛体验。可通过以下方法可以缓解疼痛：
1、在分娩前可以通过对分娩相关知识学习克服对分娩的恐惧心理，有助于缓解分娩过程中的疼痛感；
2、在分娩过程中有家人的陪伴和开导，当出现这些不适症状的时候，家人帮忙按摩缓解疼痛，也会改善孕妇的疼痛体验；
3、如果孕妇过度疲乏，宫口开大3cm以下，可以选择应用安定或者杜冷丁类的药物进行缓解疼痛镇静，对于孕妇体力的恢复以及疼痛改善也有帮助；
4、目前产科广泛应用无痛分娩，当宫口开大2-3cm时，宫缩良好的情况下，可以选择无痛分娩，能非常好的缓解孕妇疼痛，又不影响产程进展，来保障宝宝安全娩出，对于孕产妇来讲是非常好的选择。