广西壮族自治区妇幼保健院
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月经排毒在中国女性的思想中根深蒂固，很多女性认为月经就是毒，月经少就是排毒少。所以在临床上，很多女性月经量很多，出血到贫血都不会去看病，反而是月经过少的女性就医比较多。
实际上月经没有毒，正常的月经是周期性的内膜剥落，一般经期为3-7天。内膜剥落就含有子宫内膜的碎片、炎性细胞、宫颈黏液以及阴道的上皮，这些物质都没有危害。月经的颜色以及量和心理、心情、压力、内分泌、生育等密切相关。
在经期要注意保暖、多饮水、少吃生冷辛辣的食物，并且要戒烟、戒酒。
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中国人经常说每个月来一次月经就是排毒，但是印度人认为月经是不纯洁的东西，要被排出来。这与东方文... 田秦杰│北京协和医院 2019/08/12播放(61468)
中国人经常说每个月来一次月经就是排毒，但是印度人认为月经是不纯洁的东西，要被排出来。这与东方文...
田秦杰│北京协和医院
2019/08/12播放(61468)
"月经不是排毒的，月经是女性的正常生理现象，是因为子宫内膜伴随着卵巢激素水平的周期性变化，导致的脱落出血。月经血的成分包括有子宫内膜的碎片、宫颈黏液，还有脱落的阴道上皮细胞等，这些都是体内的正常的组织成分所以并不是排毒。女性出现月经之后，说明生殖功能已经基本成熟了。女性如果月经规律说明卵巢功能是正常的，这也是维持女性生育功能的基本的要求。正常的月经周期是每个月会来一次，在21-35天之间都是属于正常范围。正常人也不需要排毒，人体每天都会进行新陈代谢，新陈代谢的过程是正常的生理消耗过程。"
周曙光│安徽省妇幼保健院
2020/02/21收听(13524)
"女性来月经并没有排毒的作用，月经血当中混有血液的成分，含有脱落的子宫内膜，脱落的阴道上皮组织以及宫颈黏液，并没有毒素成分。人体解毒主要是通过肝脏内的各种酶来进行解毒。来月经是一种生理现象，并没有排毒的作用。通常情况下女性在来月经期间有盆腔充血的现象，可以引起女性下腹部的不适，比如腹部的坠胀、憋胀或者是疼痛感，这个时候可以局部的热敷，外用热水袋或者是暖宝宝缓解症状。"
申利文│天脊医院
2018/05/10收听(76703)
"月经不是排毒，是子宫内膜在卵巢周期性的分泌激素的刺激下，所引起的子宫内膜的脱落，而导致的阴道出血，这是正常的生理现象，所谓的排毒，没有任何科学依据。但是月经期，虽然是生理现象，却是一个特殊的生理时期，所以在日常生活中来月经的时候，除了注意保暖，在饮食上也不要吃寒凉、刺激性的食物，以免引起月经血流出不畅而导致痛经。另外，在月经期的时候，要保持心情舒畅，可以每天喝一杯热的红糖水，使月经血流出的更顺畅。"
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2018/10/20收听(74048)
"并没有月经排毒的说法，很多女性认为月经量少毒素排不出来，其实正常月经量为20-60ml，少于5ml为月经过少，多于80ml为月经过多。建议女性经期多食用热性食物，不食生冷、寒凉、刺激性食物。经期可以喝生姜红糖水、红豆汤、桂圆汤等补充身体所需的水分。经期可以吃鸡、鱼、鸡蛋、羊肉等含有丰富蛋白质的食物，多食新鲜蔬菜和水果，不要吃从冰箱里刚取出来的水果。如果经量少的可以服用少量的益母草颗粒。经期可以热水泡脚，注意下腹部保暖，注意锻练身体，劳逸结合，不要经常熬夜，保持心情舒畅。"
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/28收听(52249)
"月经是女性正常的生理现象，由于卵巢周期性的分泌雌激素和孕激素，会使子宫内膜发生周期样的变化。所以在雌激素和孕激素下降的时候，子宫内膜会脱落出血，这就是月经。这是正常的生理现象，并不是排毒，因此不要以为月经是所谓的排毒。如果要想月经期间使月经血流出的更顺畅，可以每天坚持喝一碗红糖水。如果有糖尿病不可以喝，喝了红糖水之后能使月经血排出的更顺畅。并且能补充能量，减少月经期下腹部不舒服或者疲劳的症状。所以在月经期间就要在饮食上给予注意，加强营养，并且要注意保暖。"
2020/07/24收听(77757)
"月经期间可以吃红豆粥、蜂蜜柠檬水、姜汁红枣红糖水、黑木耳、海带、猪血等，能够帮助排毒。补血粥具有解毒的功效，红豆补血还具有解毒的功效，女性在月经期间多吃红豆粥有助于排毒；蜂蜜加上柠檬具有排毒、清热的功效；生姜和红糖能够补血、活血，使身体发暖，促进体内的血液循环，有助于毒素和污血更快的排出体外；黑木耳、海带等黑色的东西也有利于经期排毒；女性在经期适当吃点猪血、甜食，也可以帮助排毒和排污血。经期需吃些利于排毒的食物外，还要注意保暖、避免受凉。"
胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院
2019/04/09收听(80992)
部分人认为来月经是身体排毒属于比较广泛的误解，来月经不是排毒，而是子宫内膜的剥脱。每个月子宫内... 黄亮│首都医科大学北京妇产医院 2021/06/07播放(92919)
部分人认为来月经是身体排毒属于比较广泛的误解，来月经不是排毒，而是子宫内膜的剥脱。每个月子宫内...
黄亮│首都医科大学北京妇产医院
2021/06/07播放(92919)
"女性来月经并不是真正的排毒，只是子宫内膜周期性脱落而引起的生理性表现。女性每个月都会来月经，是由于卵巢周期性的排卵，并且周期性的分泌雌孕激素，在雌孕激素的影响刺激下，就会导致子宫内膜周期性的增生、分裂、坏死、脱落，所以女性才会出现周期性的来月经表现。但是女性身体内并没有毒素，所以来月经并不是真正的排毒。如果女性出现卵巢内分泌功能异常，可能会导致月经的异常，不但可能会引起月经周期失调，还可能会导致月经量、月经经期异常。"
王一清│成都市第一人民医院
2021/05/22收听(89781)
女性月经是正常的生理状况，并不涉及到排毒的问题，没有必要对饮食做调整。正常生育年龄的女性有周期... 程娇影│中日友好医院 2021/05/07播放(89504)
女性月经是正常的生理状况，并不涉及到排毒的问题，没有必要对饮食做调整。正常生育年龄的女性有周期...
程娇影│中日友好医院
2021/05/07播放(89504)
"来月经排毒是中医养生的说法，而西医没有。月经期可以吃红豆粥、蜂蜜柠檬水、姜汁红糖水、黑木耳、海带、猪血、动物的肝脏等，能够帮助排毒和排出污血。红豆粥有补血的功效，红豆有利水排毒的功效，经期女性多喝红豆粥对排毒有好处。蜂蜜柠檬水具有排毒清热的的作用，姜汁红糖水具有活血排瘀的作用，可以适当喝。猪血和动物肝脏中铁的含量丰富，猪血有排毒的功效，动物肝脏有补铁的作用，是经期补血排毒的最佳食物。经期饮食以清淡为主，要注意休息不要劳累、熬夜。"
2019/07/09收听(66895)
"来月经建议多吃鸡汤、鱼汤，同时建议多喝水，这样可以促进身体新陈代谢。另外，汤类还可以活血化瘀，加速血液循环，有助于毒素排出，比如有红豆汤、红枣桂圆汤等。吃黄豆、黑豆、喝豆浆、吃豆芽等这些会调理内分泌，因为这些食物中含有植物雌激素，可以加速毒素排出。在月经期还需要多吃蔬菜水果，例如苹果、香蕉、桃子、菠菜、芹菜等，这样可以补充维生素，润肠通便，保持大便通畅，也可以排毒素。月经期需要多吃黑木耳、山药、玉米等食物，黑木耳可以补血，对身体有滋补作用，山药有活血的作用，可以预防痛经，排除体内毒素，玉米含有维生素E，可以美白养颜，对身体毒素也有排泄作用。"
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2020/02/14收听(96532)
"其实来月经并不是所谓的排毒，月经是女性正常的生理现象，主要是女性进入青春期以后，卵巢开始周期性的分泌雌激素和孕激素，子宫内膜就在雌激素和孕激素的作用下发生周期性变化，会使子宫内膜增厚，雌孕激素下降又使子宫内膜出现脱落就形成了月经。对于女性月经是正常的生理现象，也标志着女性卵巢功能成熟，并不是所谓的排毒。在月经期一定要给予相应的重视，比如在月经期注意保暖，不要吃寒凉性的食物并且要适当的休息，会平安度过月经期。"
2020/01/26收听(39058)
"在育龄女性的月经期间，可以选择多吃温热、易消化的食物，可以多喝乌鸡汤、姜红糖水、小米粥等食物，对于月经期的女性身体保养具有一定的意义。女性的月经是一种正常的生理现象，并不存在有排毒的功能，所以女性患者也不必过于盲目追求体内毒素过多，通过月经排出体外的说法，这种理念没有确切的科学依据，建议不要盲目轻信。在月经来临时由于患者子宫内膜脱落，子宫壁内毛细血管破裂出血，血液混有脱落的内膜以及阴道上皮细胞、宫颈黏液等成分，排出体外，并不带有有毒的成分。建议女性患者正确面对月经周期，正确处理月经来潮，有利于身体健康。"
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/09/06收听(33975)
"经期其实是一个排毒的阶段，这个时候女性朋友们要抓紧时机给身体排排毒。那么女性来月经的时候吃什么可以排毒？首先可以吃胡萝卜。胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤是很好的补血汤液。除了具有补血的功效以外，胡萝卜具有健胃、行气的作用。另外还可以吃红米，红米含有丰富的淀粉以及植物蛋白补充消耗的体力，以及维持正常的体温，富含众多的营养素。其中以补铁质最为丰富，所以女性在经期吃红米是最好不过了。另外就是可以多喝一些牛奶，女性可以通过多喝牛奶来达到补气血滋养的功效。还可以吃一些龙眼肉，就是桂圆，每到夏季都会有新鲜的桂圆，含有维生素A、B，对于女性和孕妇，还有产妇都是较为好的补血食物。另外也可以喝些玫瑰酒，还有黑枣和蜜枣干，这些对于女性经期排毒都是非常好的一些食品。"
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/04/17收听(90906)
"这种说法不科学。月经是女性一种正常的生理现象，是子宫内膜周期性的脱落，血管破裂出血流出阴道口外就形成月经。除血液外，月经血中还含有子宫内膜的碎片、宫颈黏液和脱落的阴道上皮细胞。一般的月经血是呈暗红色，含有动脉血和静脉血，当月经血量过多的时候会出现凝血块，或者是表现为月经血是黑色。月经血实际就是身体血管内所含的正常血液，没有什么毒素之说。月经来血期间也没有特殊的症状，注意禁止性生活、盆浴，要求温热饮食。"
孟腾腾│聊城市人民医院
2019/04/18收听(74393)
主要方法有：1、早上起来饭前多喝点温开水，5-7点必须上厕所排除宿便，但很少人有这种习惯。5-7点属于大肠经当令的时间段，这个时间大便是最好的，开始没有便意，只要那时在卫生间蹲一会慢慢就会有，上完厕所还早可以再睡。2、可以去刮痧排毒，一般一个月做两次就可以，7-10天做一次，在背部膀胱经刮痧直到出现淤血点为止，刮痧的过程就是排毒的过程，毒素从皮肤排除体外，有助于增加身体的代谢，提高身体的机能，但是需要坚持几个疗程，否则效果不明显，刮完痧当天不要洗澡。
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/04/12收听(53757)
"月经并不是女性排毒的一种方式，月经是女性的一种生理特征和排毒是没有关系的。月经是子宫内膜在激素的影响下发生规律性的、周期性的脱落，会随着子宫内膜的脱落引起出血，随着阴道而排出来。月经主要是宫颈的粘液、子宫内膜的碎片、还有炎症细胞，所以里面并没有毒素。一些哺乳类的动物则会发生月经周期，月经周期一般都是每隔一个月左右就会发生一次，子宫内膜发生一次自主的增生、血管的增生、腺体的生长分泌以及子宫内膜崩溃、脱落，并伴随出血的周期性变化。而这种周期性的阴道出血或者是子宫出血的现象，就称为是月经，月经里面并没有毒素。所以月经排毒并不准确，不是真的。"
2018/05/02收听(51957)
"来月经是女性正常的生理现象，主要是由于卵巢周期性的分泌雌激素和孕激素，这样会使子宫内膜发生相应的变化。当雌孕激素下降的时候，子宫内膜失去了雌孕激素的支撑，就会出现阴道流血，这就是月经，所以月经是正常的生理现象，并不是有什么毒需要排，所以民间的说法也不对。建议在月经期保持外阴清洁，勤换卫生巾，而且注意适当的休息，不要剧烈运动，不要吃寒凉性的食物。并且也建议在月经期的时候做好保暖工作就可以，不要听信民间的不科学的说法，认为月经期需要排毒，就再吃所谓的保健品，在临床上没有好作用，也可能相反的作用。"
2019/07/12收听(19644)
月经是子宫内膜在激素的作用下进行周期性剥脱，小动脉破裂出血所致，并不是什么排毒，而是正常的生理现象。在经期应吃的东西有很多，具体如下：第一、可以吃香蕉、苹果、芹菜等含纤维多的食物，这些食物可以促进肠蠕动，减少便秘的发生。第二、在经期可以喝红糖水，还有生姜红糖水，不仅可以缓解经期的疼痛，还可以帮助宫腔内积血排出。还可以吃黑色食物，对经期失血有很好的补铁作用，如黑木耳、黑豆、菠菜等，而且对保持大便通畅也有很好的作用。第三、月经期间肾脏的排泄功能尤为重要，要注意保暖，加强营养，避免吃生冷、寒凉以及辛辣、刺激性的食物。
2019/10/30收听(38756)
湘雅三医院 张婷
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