一般便秘医学定义每周排便＜3次，症状持续6个月以上且存在排便困难。短期出现排便异常，需明确近期的饮食、生活习惯、生活状态是否感受到压力。如果出现异常，可以改变饮食生活习惯，如规律睡眠，可以早上饮用一杯盐水，上厕所改善大便运动。经过慢跑、仰卧起坐、打太极拳可以提高肛周压力，调整肛周和直肠运动情况，以改善便秘。

还可以调整食物摄入，如进食酸奶，增加谷物、水果，包括苹果、火龙果、番茄等，能够改善排便习惯。如果便秘能够改善，则不称为便秘。如果不能改善，可以寻求医生帮助明确具体原因，需要进行检查，再给予患者规范和正规治疗。