武汉科技大学附属天佑医院
中西医结合科
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中医减肥有一定的效果，减肥要遵循一个原则就是吃进去的食物热量一定要少于消耗热量。中医减肥主要通过拔罐、艾灸、埋线、刮痧等方法刺激穴位，从而起到一定的抑制食欲、促进循环的作用。
不管是用哪一种方法减肥，一定要遵循健康减肥的原则。在管住嘴、迈开腿的原则下，保证饮食均衡，不能单一吃某种食物，从而导致机体免疫力下降。不能进行过大的运动量，这样会导致关节还有肌肉组织受损。在健康减肥的前提下，中医减肥有一定的效果，不易反弹。
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针灸减肥主要的机理是能促进人体的新陈代谢。有的人说我吃水都会长胖，因为代谢障碍，人体不能把吃进... 朱丹│重庆市肿瘤医院 2018/11/30播放(57282)
针灸减肥主要的机理是能促进人体的新陈代谢。有的人说我吃水都会长胖，因为代谢障碍，人体不能把吃进...
朱丹│重庆市肿瘤医院
2018/11/30播放(57282)
目前减肥的方法有很多种，大致上归纳为药物，还有其他方法。从中医来说，针灸减肥比较热门，我们用的... 李芳莉│北京中医药大学深圳医院 2018/11/20播放(89061)
目前减肥的方法有很多种，大致上归纳为药物，还有其他方法。从中医来说，针灸减肥比较热门，我们用的...
李芳莉│北京中医药大学深圳医院
2018/11/20播放(89061)
中医埋线减肥有一定的效果，但也取决于患者本身对针灸或穴位刺激的反应程度，减肥主要包括少吃、多排... 霍则军│北京大学第三医院 2021/06/09播放(97767)
中医埋线减肥有一定的效果，但也取决于患者本身对针灸或穴位刺激的反应程度，减肥主要包括少吃、多排...
霍则军│北京大学第三医院
2021/06/09播放(97767)
"中医的减肥方法比较多，比较常见的，比如中药减肥、针灸减肥、推拿减肥，还有耳穴的减肥方法。中药减肥，比如常见的方法就是通过祛痰湿的方法、健脾的方法。常见的中药，比如茯苓、泽泻，还有荷叶，这些都是比较常见的，可以健脾祛湿。针灸减肥也是我们在日常生活中常接触到的一种方法，取穴可以选择天枢、大横、水分、列缺、阳陵泉、三焦俞。因为肥胖，痰湿比较严重，可以再加一下丰隆；气血虚的人，可以再加脾俞、足三里；产后的肥胖，可以再加上三阴交。推拿的减肥方法，比较简单易行的方法就是按揉腹部的方法，在腹部上用自己的手掌顺时针按摩五分钟，然后再从上到下推揉腹部两分钟，之后再轻轻拍一分钟，四肢上用推拿法、擦法，手掌在肾经上，从上到下做螺旋状局部推拿5-10次。通过这些方法综合调理，饮食和运动也要注意，饮食不要吃得过多，平时要多参加体育锻炼，每周至少有3次，30分钟以上的有氧运动。通过这些综合的方法能够提高减肥的疗效，不能单单靠一个方法。"
张兴明│锦州市中心医院
2018/02/24收听(63693)
中医减肥有艾灸、耳针、拔罐、磁石经络及推腹法等多种方法。针灸减肥优势明显，能调节机体的各系统功... 吕显威│深圳市宝安区中医院 2018/04/18播放(88511)
中医减肥有艾灸、耳针、拔罐、磁石经络及推腹法等多种方法。针灸减肥优势明显，能调节机体的各系统功...
吕显威│深圳市宝安区中医院
2018/04/18播放(88511)
肥胖的原因较多，包括遗传性因素、疾病因素以及日常饮食等因素，遗传性因素引起的肥胖治疗难度较大，... 刘俊红│河南中医药大学第一附属医院 2018/07/03播放(80732)
肥胖的原因较多，包括遗传性因素、疾病因素以及日常饮食等因素，遗传性因素引起的肥胖治疗难度较大，...
刘俊红│河南中医药大学第一附属医院
2018/07/03播放(80732)
少食、淡食即做到低热能平衡饮食，在限制热能的基础上，使蛋白质、脂肪、碳水化合物配比适宜，无机盐、维生素供给充足，能满足机体需要。此法安全、合理，一般应做到：...
杨强│河南省人民医院
2017/05/03阅读(57175)
"肥胖可以滋生很多健康问题，除了少吃、多运动以外，传统中医因为绿色安全，所以也受到很多患者的青睐，中医减肥方法有以下几种：第一、中药减肥。肥胖在中医看来是痰浊、膏脂的蓄积，脂肪在中医看来都是不能流动的痰浊、痰湿、膏脂在体内蓄积所导致的。因此中医有健脾、化痰、去湿、降浊、消脂的中药，都有一定的减肥效果，比如决明子、生山楂、陈皮、茯苓都在减肥处方中经常见到，可以建议患者常用这些药物调节身体的营养代谢，帮助痰浊、水湿从身体排出，有效的加快肥胖去除的过程。第二、针灸减肥。针刺穴位能帮助人体的经络运行、气血循环，也能够尽快的减肥。"
马小丽│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/07/20收听(62368)
“节后胖三斤”，无论什么节日都是吃着度过的。那么今天我们就来谈谈中医关于减肥的一些认识。中国古代的医学书籍中，关于肥胖的描述很多，如“肥贵人”、“肌肤盛”...
2017/04/19阅读(55527)
"中医对于减肥有很大的帮助，中医减肥最好的方法是什么？个人以为，最好的就是通过穴位来进行减肥，可以分为拔罐和针灸。通过穴位进行减肥，可以疏通经络、调整气血。因为很多肥胖的人，都是因为湿气中阻，就是人体的各个经络出现壅滞的情况，通过针灸和拔罐的方式，对穴位进行逐步的治疗，可以疏通经络、打通人体的相关通道，使湿气更好地排出体外。中医减肥具有的最优秀的特点就是安全、绿色，是通过人体自身的调节使体重减轻，更有利于人体的健康，而不会出现明显的副作用。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/11/07收听(13459)
"中医减肥有很多行之有效的方法，第一个，不通过口服药物，而是通过理疗、艾灸按摩、刮痧拔罐。尤其是穴位按摩、穴位贴敷，还有埋线疗法等，要坚持做，适合运动少或不能运动的人。第二个，口服药物。口服药有吃成药和吃中药两种。成药有通便灵、养颜美容胶囊，有养颜通便、降血脂的口服液之类的，比如可以泡茶喝的山楂、荷叶、决明子、大麦。如果吃中药的话那就多了，中药有方子比如五苓散加减，包括泽泻、决明子、虎杖、桃仁、山楂、白术、鸡内金等。第三个，通过锻炼身体。出出汗，增强运动，增强身体的代谢，将脂肪燃烧，体重就能得到下降。第四个，少食油腻、辛辣刺激的食物，少食主食，多吃蔬菜水果，多饮温水，也有减肥效果。"
耿静│淮北市人民医院
2018/10/02收听(57104)
"孕前调理中医来说，除了对体质进行调理，另外比如说对于试管婴儿反复失败的患者，其实也是非常有好处的。因为随着现在国家二胎政策的放开，很多比较高龄的女性都会准备想要二胎，这个时候想要怀孕，其实相对来说是比较难的，就会选择试管婴儿，然而很多人也发现，就算进行试管婴儿，其实现在成功率也是只有40%-60%左右，中医的孕前调理是可以大大提高试管婴儿的成功率，而且胚胎植入以后，流产的几率也会大大下降的。"
黄链莎│深圳市宝安区中医院
2018/06/12收听(30265)
"慢性肾衰竭的治疗是讲究一体化治疗的，配合着病人的日常生活，饮食习惯，西医西药的治疗，再加上中医中药的治疗，来综合考虑。在慢性肾衰竭的疾病早期，中药配合西药治疗能够有效地延缓病情的进展，改善预后。在疾病的末期，比如病人进入到透析阶段，配合着中医中药的治疗，也可以减轻不良的临床副反应，来提高病人的生存质量。"
郭力│北京中医药大学第三附属医院
2018/07/06收听(43321)
"中医针灸的效果是非常好，而且中医针灸可以起到立竿见影的效果，比如经常会遇到落枕或急性腰扭伤的病人，用针灸的方法，针下去之后，在远端取得腧穴之后，再让病人活动颈项部或者腰部，病人当即就能够缓解。因此，针灸对于疼痛类的疾病，对于筋骨病有非常好的疗效。中医针灸不光对筋骨病有疗效，对于脏腑病，对于神志病同样起到非常好的作用，比如用针灸止咳，用针灸止胃的病，可以用针灸止泻，也可以针灸止胃肠炎，也可以用来调月经，这些效果都是非常快，而且是一个自然、个性化的治疗。"
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/12/28收听(45445)
植物神经紊乱时，中医和西医治疗效果都较好，只是两者之间有不同的理论体系、制药方式和药物，虽然都... 张宇│北京中医药大学东直门医院 2021/08/25播放(57254)
植物神经紊乱时，中医和西医治疗效果都较好，只是两者之间有不同的理论体系、制药方式和药物，虽然都...
张宇│北京中医药大学东直门医院
2021/08/25播放(57254)
减肥去脂蔬菜往往是膳食纤维含量较丰富、能量密度较低的蔬菜，具体如下：1、叶菜：通... 张晓伟│河北省人民医院 2021/04/22播放(83120)
减肥去脂蔬菜往往是膳食纤维含量较丰富、能量密度较低的蔬菜，具体如下：
1、叶菜：通...
张晓伟│河北省人民医院
2021/04/22播放(83120)
"粗粮并不能直接带来减肥的效果，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，要想减重最根本的方法是减少摄入热量，而增加消耗热量。粗粮在减肥期间可以作为主食的品种之一，因为粗粮带来丰富的膳食纤维有助于增加饱腹感，减轻饥饿感，而且粗粮含有的热量也相对不多，这样在减肥期间也有利于控制体重。粗粮并不能够带来减肥，不能减少热量摄入，也不能帮助消耗热量。在减肥期间粗粮可以种类多样化，像熟悉的玉米、小米、大麦、莜麦、荞麦，或者是全谷类粗粮里面的豆类，像黄豆、绿豆、红豆、芸豆。还有根茎类全谷类粗粮，像红薯、紫薯、马铃薯、山药、芋头都可以交替食用，营养均衡的同时也可以提高生活质量。减重期间应该粗细搭配，粗粮是一方面，但是细粮像精米、精面可以更好的吸收，也可以提高生活质量。除了主食以外，应该适度适量，像新鲜的蔬菜、水果、肉、蛋、奶，在减重期间都应该适当摄入，但是也有一定的量。不仅在减肥期间要适当比例的粗粮，但也要坚持锻炼，帮助消耗热量。通过在减肥期间适当的吃粗粮，有助于坚持住减肥。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/18收听(54444)
"一般不推荐姜汁减肥方法，很多超重肥胖的朋友希望自助减肥，找偏方秘诀、巫婆汤、21天瘦身法、姜汁减肥法、过午不进食减肥方法，甚至像按摩、针灸减肥法。这些秘方、偏方共同特点就是不让均衡营养的吃东西，短时间体重下降，减少的是肌肉、水和脂肪。但是，会出现体重反弹，出现减肥溜溜球效应，丢失大量的肌肉，积累更多的脂肪，往往造成营养不良，履战履败，大病一场，不得不放弃。要想减重，医学营养来帮忙，医生帮助评估肥胖的程度，量身定制减重的目标，多长时间减多少公斤，制定个体化的饮食减重方案和运动方案。在减重期间定期的评估减重的疗效和安全性，及时调整治疗的方案。自己需要做好饮食运动和体重的日记，只有长期坚持六年不反弹，这样才能够成功减肥。要想控制体重，健康的生活方式最重要。合理均衡的营养、科学适度的锻炼、戒烟、限酒、心理平衡非常重要，同时规律的作息、充足睡眠也十分必要，没有所谓的姜汁减肥法。"
2020/06/25收听(97949)
针灸减肥具有一定的临床效果，临床上针灸减肥，常选取腹部的穴位和腿部的穴位，腹部的穴位通常选取天枢穴、中脘穴、上脘穴、水分穴、气海穴、梁门穴、滑肉门穴。腿部的穴位通常选取血海、梁丘、阴陵泉、足三里、丰隆穴、三阴交、太冲等穴。饮食上需要减少高热量食物的摄入，多选取热量低、高蛋白的饮食，也可配合一些热量低的水果和蔬菜，饥饿减肥法不可取，此法恢复饮食后容易反弹，不利于身体健康。
陈付艳│天津中医药大学第一附属医院
2020/09/17收听(58650)
运动的减肥效果很好，什么样的运动减肥效果最好，只有适合自己的运动，才是最好的减肥方式。个人比较推崇游泳，游泳可以通过水的浮力，使身体的各个肌肉得到充分运动，并且水有一定的阻力，比空气的阻力要大，可以更好的消耗体力，可以消耗热量，进一步消耗脂肪。同时，水温要比体温要低，体温为了维持温度，就得燃烧热量，这种持续的热量燃烧，就会燃烧脂肪，使体重迅速减轻。配合合理的饮食，加上适合时间的游泳，减肥的速度会更快，也会更好。
2018/11/08收听(56848)
上海曙光医院 马文
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北京东直门医院 杜琳
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