坐月子的注意事项有哪些

2021-06-10 10:32播放 :

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坐月子是女性的特殊生理阶段,在此阶段如果保养较好,会有较好的康复状态,保持健康的身心状况需要注意以下内容:

1、功能锻炼:尽早做适应性功能锻炼和活动,如果体力恢复良好,建议尽早下床活动,有利于恶露排出和子宫复旧;

2、注意卫生:勤换内裤、护垫,注意外阴清洁、干燥,如果有刀口或者伤口要注意愈合情况,恶露完全干净后可以选择游泳等健身方式,在伤口愈合良好、恶露没有完全干净时,可以选择淋浴,避免盆浴,在洗浴时要注意水温、室温,同时注意洗浴不要过久,以免发生虚脱等现象;

3、饮食多样化:保证健康营养供给,强调全面、均衡营养摄入;

4、避免服用药物:包括保健品,以免影响母乳喂养;

5、性生活适度:选择合适、恰当的时间进行,要在恶露完全干净后,建议在产后6-8周以后才可以考虑适度性生活,而且在性生活时,要注意保证充分、优质、安全、可靠、全程的避孕方式;

6、注意休息:避免熬夜,保证愉悦心情和良好的睡眠质量。

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剖宫产坐月子注意事项

"剖宫产孕妇坐月子的注意事项如下:第一、要保持良好的个人卫生,注意切口的清洁和干燥,防止感染性疾病的发生;第二、注意切口的愈合情况,剖宫产术后的切口,皮肤表面通常会在5-7天完全愈合,在整个的愈合过程中要注意切口出现红、肿、热、痛和渗出等异常改变,如果出现红、肿、热、痛和表面的异常渗出,说明切口愈合不良;第三、要保持环境温度的适宜,产妇的居家温度应该在21-25℃之间,过冷会引起感冒、风寒,过热会导致消耗过多,容易出现虚脱甚至中暑的症状;第四、在饮食方面要注意营养搭配合理、饮食全面,吃容易消化的高蛋白、富含纤维和维生素矿物质的食物,可以适当的补充汤水,有利于母乳的分泌,不推荐或者反对辛辣、生冷的食物,要适当运动;因为运动可以帮助恶露的排出,促进伤口恢复和机体的恢复,但是不要过激,避免重体力的劳动和剧烈的运动;第五、吃温性和中性的水果,有利于胃肠的健康,同时给孕宝补充各种维生素;第六、坚持母乳喂养,尽量做到按需补乳,因为母乳喂养有利于产后的康复,增进母子的感情,减少产后出血的发生,母乳是宝宝最好的天然的食品;第七、注意观察恶露的变化;第八、禁止性生活,在42天以后月经恶露干净可以适当同房,但是要选择好的避孕方式,建议选择男性的避孕套;第九、保持平和的心态,注意休息有利于产后的恢复。"

语音时长03:03''

王少为北京医院

2020/04/19收听(15544)

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