糖尿病人吃什么主食好

罗莉
主任医师

安徽医科大学第一附属医院

内分泌科

糖尿病人吃什么主食好

2021-01-21 10:37播放 :

手机浏览

视频内容

糖尿病患者选择的主食较多，如米、面、粗粮等，糖尿病患者选择烹饪方式时，建议不要选择煮成粥的形式，或者面不要煮过烂，这样会导致糖分过多析出，淀粉分解以后容易导致血糖水平波动。糖尿病患者可以选择将米做成干米饭的形式，面可以做成馒头、面条，进食主食时可以加入粗粮，增加纤维素，降低主食的升糖指数。

对于糖尿病患者主食选择的种类比较多，主食每天摄入量可以控制在总热卡的50%-60%左右，总热卡可以根据患者的标准体重以及每天的劳动输出量计算。多数糖尿病患者认为不能吃主粮，这是错误的想法。糖尿病患者的饮食建议低盐、低脂、清淡饮食，控制总热卡、营养均衡。

糖尿病人主食吃什么

糖尿病人的主食能吃米饭、馒头、大米、小米、粗粮、细粮、荞麦、土豆、白薯、山药等，还有各种五谷杂...

郭晓蕙│北京大学第一医院

2019/11/15播放(92373)

糖尿病人主食吃什么好

"糖尿病患者主食最好是有一定比例的粗粮，糖尿病患者在主食上一个是要注意适量，避免过多，这样影响血糖更小，同时要注意粗细搭配，有一定比例的粗粮，粗粮也就是全谷类的食物，包括我们喜欢的玉米、小米、大麦、荞麦还有豆类，比如说黄豆、绿豆、红小豆以及芸豆，同时根据内的全谷类食物，像红薯、紫薯、山药、土豆都可以。全谷类的食物含有丰富的膳食纤维，原因如下：一个是帮助增加饱腹感，减轻我们糖尿病病人的饥饿感；另一个是丰富的膳食纤维也可以延缓糖的吸收，避免出现餐后血糖过高血糖的波动。另外，全谷类的食物含有丰富的膳食纤维，也可以延缓胆固醇的吸收，有利于糖尿病患者血脂的控制。糖尿病患者主食应该粗细搭配，细粮也应该适当的吃，因为细粮一个是生活质量的提高，同时也容易消化。粗粮不能多吃，多吃以后也可以影响胃肠道的功能，造成腹胀。"

语音时长01:31''

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/05/24收听(38856)

01:32

糖尿病人主食吃什么好

糖尿病病人主食、副食要严格控制。米、面是中国人最常见的谷类主食，米和面都可以吃，但一定要定量。...

张人玲│首都医科大学宣武医院

2020/05/07播放(68110)

糖尿病人可以吃什么主食

糖尿病患者吃主食，主要是碳水化合物，糖尿病患者的治疗中第一条就是饮食控制，与吃什么东西关系不大，主要是与吃的量有关系。无论是敏还是面，按照每个人的公斤体重给予标准的计算，计算出一天主食是吃半斤还是不超过六两，在半斤和六两当中吃米饭或者吃面食都可以，根据自己的喜好决定。糖尿病饮食控制是糖尿病治疗的基础，其他的所有治疗都是围绕着饮食控制治疗，不论是米还是面，对糖尿病患者都可以食用。注意控制的量，不要吃甜食、点心、汤圆、蛋糕这类食品。

语音时长01:15''

张人玲│首都医科大学宣武医院

2020/03/17收听(52312)

糖尿病人主食吃什么好

"糖尿病饮食是合理均衡的饮食，每日总热量与理想体重、活动量密切相关。要求碳水化合物占一天总热量的55%-60%，也就是一个轻体力活动者，每日碳水化合物的渗量在250克左右，提倡以粗粮为主。粗粮既能够提供膳食纤维的摄入量，保持通便，也能够增强饱腹感。但是提倡吃粗粮，不一定非得吃粗粮，更不是全部吃粗粮。所以糖尿病患者主食的摄入，应该包括米、面、杂粮等各种淀粉类食物在内的碳水化合物都可以，只要总量不超标就可以。但尽量避免精加工食品，或过度熬煮的粥类。"

语音时长01:09''

王开芹│滕州市中心人民医院

2019/08/15收听(81189)

01:57

糖尿病人吃什么主食好

糖尿病除了常规药物治疗以外，最基础的还需要生活方式的干预。生活方式的干预包括饮食控制和运动。对...

李慧│北京医院

2020/01/06播放(50767)

02:23

糖尿病人3餐主食吃什么

糖尿病3餐的主食，主要是指淀粉类物质，需要从数量和质量上进行控制，具体吃什么如下所示：

...

苗莉│首都医科大学附属北京朝阳医院

2023/03/28播放(95188)

02:26

糖尿病人每天吃多少主食

糖尿病人每天可以吃多少主食，其实是由糖尿病人的身高、体重、劳动强度、血糖控制情况等几种因素决定...

黎艺│海南省人民医院

2020/01/19播放(67668)

01:35

糖尿病人一天吃多少主食

糖尿病患者的饮食控制非常重要，主食量可以影响到血糖一天的波动。患者大部分一天的主食量平均在20...

潘永源│首都医科大学宣武医院

2021/04/07播放(56162)

01:45

糖尿病人主食一般一天多少克

糖尿病患者每天的主食一般可以摄入250g左右，主食主要是指碳水化合物，如白米、白面等都属于主食...

罗莉│安徽医科大学第一附属医院

2021/03/23播放(70128)

糖尿病人一天几两主食

"虽然在临床上，可以根据每一个患者个体的情况来给他安排主食，但是总的科普环节，就是给患者总量的要求，就是每顿饭的主食生重不超过二两，也就是100g。什么叫主食？所有富含碳水化合物或者淀粉的食物都属于主食，比如米饭、面条、馒头、地瓜、土豆、山药、南瓜、粉条，这些都属于主食的范畴。如果患者这顿饭又吃大米饭，又吃土豆丝，就不太符合原则，如果这么吃，这两份主食的总量不可以超过100g。"

语音时长01:14''

邵滢│中国医科大学附属盛京医院

2021/04/19收听(83423)

糖尿病人1天吃多少主食

糖尿病人1天的主食摄入应该在250g左右，糖尿病饮食是合理、均衡的饮食，根据每日的理想体重和活动量来确定1天的总热量。碳水化合物占1天总热量的55%-60%，也就是体重正常的轻体力劳动者，每日碳水化合物的摄入量应该在250g左右，重体力劳动者或者消瘦的患者可以适当增加。糖尿病患者的主食摄入提倡吃粗粮，粗粮既能提供膳食纤维的摄入量，保持通便，也能增强饱腹感，延缓餐后血糖上升的幅度。但是，提倡吃粗粮并不是一定非要吃粗粮，更不是全部都吃粗粮。糖尿病患者的主食应当包括米、面、高粱、燕麦、玉米等各种淀粉类食物，需要控制1天的总量，而不是某种食物的摄入量。但是糖尿病患者在进食主食的过程中，应当尽量避免摄入精加工食品，避免喝过度熬煮的粥类，以免餐后血糖上升幅度过快。

语音时长01:27''

王开芹│滕州市中心人民医院

2020/01/10收听(51251)

适合妊娠糖尿病人的主食

适合妊娠期糖尿病患者吃的主食主要有以下几种，包括白米饭或者杂粮米饭、白面馒头或者杂粮馒头，以及包子、饺子、馄饨等。不论是哪一种主食，糖尿病患者都应该严格控制量，每天的主食应该控制在一两到一两半左右，尽量不要吃太多。包子、饺子相对米饭和馒头来说对血糖的影响小一点，因为包子、饺子中面食的含量比较少，菜比较多。其他的一些食物，像稀饭、面条、疙瘩汤等，不适合妊娠期糖尿病患者吃。

语音时长01:20''

李超林│烟台毓璜顶医院

2020/08/09收听(40561)

适合糖尿病人吃的主食有哪些

"适合糖尿病患者的主食，这个答案是比较宽泛的，建议血糖控制在一个理想范围，有很多可以作为主食去选择，根据大家的饮食习惯，原来爱吃什么现在还可以吃什么，不建议调整。只是从饮食的量、碳水化合物的摄入量去做文章，比如原来喜欢吃饺子、馒头，原来一餐吃3两（150g），现在可以减为2两（100g），包括一些谷薯类的食物也可以做主食，含有比较多的淀粉，进入人体内容易产生一种饱胀感，最终会分解为单糖，就从多糖到单糖也可以提供很多合理的能量。所以糖尿病患者的主食不是一定的，和平常人是一样的，还是以大米、馒头、面条、水饺，包括馄饨、包子都可以吃。注意一个很切实的问题就是量的问题，比如原来吃5分，现在可以吃3分，从量上减少.当然还有三大能量平衡膳食的搭配更重要，因为人体需要摄入的元素很多，不能偏食，结合原来的饮食习惯和血糖的控制情况，适量的调整。"

语音时长01:45''

杨文奎│海南省中医院

2020/03/03收听(88959)

糖尿病人的主食应该怎么吃？吃多少？

在糖尿病的治疗中，“管住嘴”是控制血糖的重要环节，而主食是影响血糖的主要因素。套用莎士比亚的一句名言：吃主食还是不吃主食，这是个问题。不吃总是饥肠辘辘；吃，又...

陆菊明│中国人民解放军总医院

2019/09/09阅读(38072)

01:50

糖尿病吃什么主食最好

糖尿病患者，关于吃主食的问题，其实没有吃什么主食最好，最好的应该是有最合适的量，对于种类没有太...

刘泽灏│中南大学湘雅医院

2023/05/26播放(52972)

高血糖吃什么主食好

高血糖患者可以选择主食，像米饭、馒头都是可以的，但是要严格控制数量，根据患者平时体力活动的情况制定比较合适的量，如果平时活动量比较少，主食量要少吃，如果从事重体力活动，主食量就要适当的多吃。另外，每个患者可能吃馒头或者吃米饭对血糖的影响不一样，可以平时进餐以后监测餐后血糖，观察自己更适合吃米饭还是吃馒头，选择比较适合自己的主食。高血糖患者可以吃包子、饺子，也是不错的，因为这两种食物面食比较少，中间的菜比较多，总的对血糖影响是不大的，还可以选择地瓜、芋头当做主食来吃，其他的面食就不要再吃了，对血糖的整体影响也不是很大。

语音时长01:35''

李超林│烟台毓璜顶医院

2020/01/15收听(49353)

02:23

血糖高主食吃什么好

血糖高时各种主食都可以吃，但通常建议在主食里加上相对难以消化的东西，如杂面、荞麦等，可以缓慢使...

郭晓蕙│北京大学第一医院

2021/02/09播放(64577)

01:35

胃酸过多吃什么主食

胃酸过多理论上讲吃一点碱面馒头，可能可以中和胃酸。中国不同的地方，有不同的饮食结构，在主食上，...

台卫平│首都医科大学附属北京世纪坛医院

2023/03/20播放(63959)

吃什么主食不长胖

"全谷类的食物也就是粗粮，吃了以后并不容易长胖，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖，要想减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。主食选择全谷类的主食，能量密度并不高，而且含有丰富的膳食纤维，吃了以后不容易长胖，全谷类的食物主要包括像喜欢吃的玉米、大麦、荞麦、燕麦，也包括各种豆类的全谷类食物，比如喜欢吃的像红豆、绿豆、芸豆、黑豆，还包括紫米、黑米。全谷类的食物也包括像根茎类的，红薯、紫薯、山药、土豆，之所以全谷类的食物吃了以后不容易长胖，主要就是能量密度并不是很高，也就是单位体积，全谷类的食物单位的量并没有含有过多的能量，而且含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能够延缓糖的吸收，同时能够减少胆固醇的吸收，增加饱腹感，减轻饥饿感，有助于肥胖的朋友减肥期间控制好饮食。主食尽管全谷类的食物不容易长胖，但也应该适度适量，而且应该和精米、精面交替的食用，这样生活质量高，营养也更加的均衡。"

语音时长02:03''

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/11/06收听(80269)

2型糖尿病与1型糖尿病区别

广医二院　肖文霞

播放次数：9.4万

01:58

糖尿病人可以吃石榴不

湘雅医院　王敏

播放次数：7.64万

02:04

每天喝奶茶会得糖尿病吗

湘雅医院　王敏

播放次数：8.84万

03:06

糖尿病足的症状和治疗

武汉协和医院　李涛

播放次数：8.4万

医生作品更多

微信扫一扫 查看医生科普知识 已扫270次

糖尿病人吃什么主食好

视频内容

相关推荐

糖尿病人主食吃什么

糖尿病人主食吃什么好

糖尿病人主食吃什么好

糖尿病人可以吃什么主食

糖尿病人主食吃什么好

糖尿病人吃什么主食好

糖尿病人3餐主食吃什么

糖尿病人每天吃多少主食

糖尿病人一天吃多少主食

糖尿病人主食一般一天多少克

糖尿病人一天几两主食

糖尿病人1天吃多少主食

适合妊娠糖尿病人的主食

适合糖尿病人吃的主食有哪些

糖尿病人的主食应该怎么吃？吃多少？

糖尿病吃什么主食最好

高血糖吃什么主食好

血糖高主食吃什么好

胃酸过多吃什么主食

吃什么主食不长胖

相关视频

2型糖尿病与1型糖尿病区别

糖尿病人可以吃石榴不

每天喝奶茶会得糖尿病吗

糖尿病足的症状和治疗

医生作品更多