男性不孕不育是指双方有正常的夫妻生活，且在不避孕的情况下，一年以上没有怀孕，称之为不育，而不孕是对女方的称呼。针对这种情况，首先需要去医院就诊，把常规的情况检查清楚。最常见的检查包括精液常规、生殖激素五项、生殖系统超声等。其次，对自己性生活的情况要了解，对以往疾病的病史、用药要有一个详尽的了解，甚至对工作状况、生活习惯、饮食习惯，也应该详细了解。如出现重度的少弱精子症，甚至有可能会进行和染色体生精相关基因片段的检测。
因此出现不育不孕时，应该找专业医生去做一个基本的筛查，而不是简单地通过饮食、运动，就认为能够完全恢复正常。到医院检查完之后，医生对你的机体全面情况有了了解，会给你相应的建议。比如生活习惯、饮食习惯的调整。如果查出来是疾病所致，则需要通过药物、手术或其它医疗治疗措施。