月经期左侧腰疼，缓解方法较多，包括按摩、热敷、理疗等，相关情况如下所示：
1、局部按摩：可按摩腰部、臀部、腹部，缓解局部肌肉痉挛，从而缓解月经期间左侧腰疼，通过按摩放松局部肌紧张；
2、热敷：女性热敷腰部而不是下腹，改善局部腰部血液循环，从而缓解左侧腰疼；
3、理疗：患者到医院进行腰部理疗，月经期间小腹尽量不干预 、不热敷、不理疗。可以腰部进行理疗，如中频、超短波，改善腰部血液循环，从而缓解腰疼症状；
4、穴位：按摩穴位，如腹部关元穴脐下三指、腰部肾俞穴即两腰眼，进而改善腰部、腹部肌痉挛和血液循环，缓解月经期间左侧腰疼症状。
