腰椎间盘突出早期病人，睡姿至关重要，腰椎间盘突出早期病人建议两种睡姿，一种为仰卧位，在仰卧位时应该将腰部垫毛巾卷，然后屈髋、屈膝位休息，会缓解腰椎压迫，和坐骨神经拉扯会改善症状，部分病人不喜欢仰卧位可以取侧卧位，根据习惯以不疼痛为主。

该过程中，建议患者如果疼痛在腿，可放在上方做下肢体位调整，体位必须是感觉到无痛和舒适，在这种体位上，可以在双腿之间放一个枕头，随后让疼痛下肢舒适地搭在枕头处，做此睡姿调整，会帮助腰椎间盘突出症早期度过，对于常规睡姿，腰椎间盘病人并无过度强调。