抑郁自我测试的方法

2019-09-29 14:15播放 :

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抑郁的自我测试,有的人会在网络上找量表去填,这是一个可以起到辅助提示作用的方法。但更多的,大家可以对照抑郁核心的特征,去检测自己是否抑郁,具体如下:
1、抑郁症最核心的一个体验是心境低落,即持续的心情不好、高兴不起来,过去高兴的事,现在高兴不起来了,过去开心的事,现在不能开心了,并且是持续一段时间,不是偶然的,大概持续至少2周;
2、兴趣的变化,过去喜欢的事,现在不喜欢了,过去喜欢的事好像不能提起患者的兴趣和精神头;
3、身体的变化,很容易疲惫、疲劳,即使未做任何事也很疲惫;
4、对世界、对自己的一种负性的评价,觉得自己没有未来、前途,觉得一无是处、很糟糕、处处不如别人等负性评价跟认知,也提示着抑郁的可能性。

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