什么运动提高免疫力

2021-09-15 11:57播放 :

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通常情况下运动可以提高免疫力,此时可以选择的运动包括慢跑、快走、游泳、登山、动感单车、有氧舞蹈、健美操、瑜伽等。运动可以促进人体的新陈代谢,使肺活量增强,从而促使心肺功能提高、改善。此时血液会加速流动,人体也可呼出代谢废物并吸入新鲜的氧气,有利于身体健康。所以适当及适量的运动有利于身体健康,但需根据自身情况而定。

若患者存在原发疾病,需进行合理的运动规划,建议每天在固定时间结合进行有氧运动与无氧运动,有利于身体健康。有氧运动能够消耗人体内的热量与能量,有助于减肥、减脂,可使患者的血脂、血糖下降至正常水平。另外,患者还可以适当增加无氧运动,可使免疫力更好地提高。

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