晚上饿了睡不着怎么消除饥饿感

2019-12-23 16:51播放 :

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现在生活和工作节奏越来越快,很多年轻人工作都需要加班,要很晚才能休息。也有部分年轻人可能不需要工作,但是临睡前有刷手机的习惯,所以很晚才会睡觉。如果在6点钟左右吃饭,12点才休息,这个时候很可能胃已经排空,就会产生饥饿感。这时建议大家可以服用藕粉、豆粉、葛根粉等来缓解饥饿感。因为藕粉等具有一定的保健效果,同时从消化角度来讲,它不难消化吸收,这样不太会影响胃肠道的蠕动。
当然,也建议年轻人早睡、早休息,因为熬夜对心脏、消化系统有很大的危害性。在生活中看到很多年富力强的年轻人猝死,就是与长期、连续熬夜有关系。所以晚上饿了可以吃点藕粉、豆粉,但尽量不要熬夜,少熬夜。

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