睡觉总是醒怎么回事

2019-11-12 14:15播放 :

手机浏览

向您推荐
继续播放
关闭

视频内容

睡觉总是醒涉及到睡眠障碍的问题,睡眠的量和睡眠的质不良都属于睡眠障碍的范畴。

睡眠经常醒是指睡眠不实也属于特殊类型的睡眠障碍,要及时找到原因进行解决,否则时间长了也会造成身体不适,甚至白天精神不佳、记忆力减退、注意力不集中等问题,要对睡眠不实经常醒进行了解,找其原因。

更换睡眠环境、工作环境,以及最近工作压力、生活压力较大,精神紧张的情况下,正常人也会出现短时间的睡眠障碍晚上容易醒,是思虑过多而引起,可以自己检视,改变生活方式。

不存在上面的情况,要观察自己有无躯体上的不舒服导致睡眠障碍,有较多人睡眠的过程中经常频繁醒来是因为身体不适,比如肢体某些部位疼痛或者麻木,以及腹部、内脏甚至胃部不舒服都会造成睡眠不实,需要到医院进行检查发现身体是否发生潜在问题。

如果这些问题都排除,还要检视自己的睡眠习惯,比如晚上进行过度兴奋活动,下午或者晚上进食兴奋神经的食物,比如咖啡、茶等,也会造成睡眠不实经常容易醒来。

睡眠经常容易醒来有较多不同原因,应检视身体和生活情况进行准确判断,如果不能判断请应及时就医。

分享:

486

相关推荐

睡觉总醒怎么回事

"睡觉总醒说明睡眠的质量不高,在整个睡眠周期中大部分都是浅睡眠状态,所以很容易醒来。深睡眠时间太少,只有深度的睡眠才会让大脑和身体得到全方位的休息和调整。引起这种情况的原因有很多,有器质性的问题,也有功能性的问题。某些器质性的慢性病变会让身体不舒服,比如疼痛、麻木、瘙痒,或者是有些病会在半夜发作,心慌、憋气、咳嗽等,所以就很容易导致醒来。针对这种情况就需要治疗原发病,把原发病治疗好了,身体放松了,就可以加深睡眠,改善睡眠质量。大部分的引起睡眠质量不好的原因都是功能性的因素造成的,这类的病人往往容易精神紧张,容易焦虑。白天因为要处理的事情太多了,到晚上睡觉的时候脑子仍然没有放空,所以肯定会影响到睡眠,进入不了深睡眠状态。有的时候好不容易睡着了就很容易醒,总觉得还有什么事情没有办好,没有办完。另外,影响睡眠质量的还有一些不良的睡眠习惯,比如经常熬夜,睡觉之前喝了浓茶、咖啡等刺激性的饮料,或者是追剧、玩游戏等等,它会让大脑的神经细胞一直处于兴奋状态,很难完全安静下来,所以也很容易导致醒来。还有就是睡眠的环境,如果卧室里面光线太强、声音太嘈杂、太冷、太热等等都会影响到睡眠的质量,让人睡不踏实,很容易醒,所以要针对不同的原因给予相对应的调整和治疗。"

语音时长01:55''

曾湘豫北京医院

2020/08/06收听(21710)

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫438

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved