减肥期间能吃虾，而且在减肥过程当中适当吃虾，对于提高减肥效果有积极作用。因为虾本身含有的能量并不多，只要不是大量吃虾，并不会引起过多能量进入体内，有助于维持机体能量负平衡，促进脂肪分解提高减肥效果。

而且虾当中含有非常丰富的优质蛋白质，而优质蛋白质是构成人体肌肉非常重要的原料，同等重量的肌肉比同等重量的脂肪体积小很多。因此在减肥过程当中通过吃适量的虾，补充优质蛋白质能够达到很好的增肌、塑形作用。

而且虾当中的蛋白质进入体内，促进机体肌肉发达，会让人体基础代谢提高，就能起到消耗更多能量的作用。因此更加有助于维持机体能量负平衡，提高减肥效果的功效也会比较明显。

在减肥过程中如果不加节制的吃，也会使虾当中含有的能量积少成多进入体内，此时就能增加发生肥胖的风险。