湘潭市中心医院
骨科
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运动损伤的处理，需要根据损伤类型判断，具体如下：
1、擦伤：应用生理盐水清洗以后再涂上消毒药水，如果持续有血液渗出，应该用纱布类的敷料进行包扎；
2、肌肉拉伤：建议立刻停止运动，使用冰块或者冷毛巾冷敷30分钟，禁止轻易揉搓和热敷，避免导致损伤加重；
3、挫伤：在伤后的第一天予以冷敷，第二天热敷，同时也可以配合使用外用药物；
4、扭伤：扭伤大多会发生在踝关节、膝关节、腕关节以及腰部，不同部位的扭伤，治疗方法不尽相同，但原则相同，即休息和制动；
5、脱臼：脱臼即关节脱位，应告诉患者保持冷静，禁止继续活动，予以临时固定以后立刻送医院进行进一步治疗；
6、骨折：如果出现骨折，应利用木板、塑料板等工具，将肢体骨折部位的上、下两个关节固定，而对于开放性骨折，即伤口内可见骨头的骨折，禁止轻易用手回纳，应用消毒纱布对伤口做初步包扎，止血以后再固定送往医院做进一步处理。
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出现了运动损伤，首先避免肢体的剧烈活动，避免肢体的负重、持重，选择适当的外固定、支具进行局部制动，防止损伤的进一步加重，卧床休息，抬高患肢，24h内的急性期可以给予局部的冷敷，进行消肿、消炎对症治疗。24h之后根据疾病的具体情况选择适当的热敷，活血化瘀，也可以外用氟比洛芬巴布膏进行疼痛症状的缓解，或者口服塞来昔布、依托考昔、双氯芬酸钠肠溶片进行疼痛症状的辅助治疗。积极的去正规医院就诊，完善必要的辅助检查，明确运动损伤的严重程度，进而选择更进一步的治疗措施，让运动损伤的症状得到及时有效的治疗。
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/10/30收听(93081)
运动损伤就是运动过程当中所产生的损伤，涵盖范围较广，包括运动准备阶段、运动过程中、运动恢复阶段... 陈坚│北京大学人民医院 2017/07/21播放(91988)
运动损伤就是运动过程当中所产生的损伤，涵盖范围较广，包括运动准备阶段、运动过程中、运动恢复阶段...
陈坚│北京大学人民医院
2017/07/21播放(91988)
"在临床上如果病人采用不恰当的运动方式，就容易发生运动损伤，所以在运动时为了预防损伤的发生，可以嘱咐病人做好动态的拉伸工作，以放松局部的肌肉、韧带等组织，改善肌肉的弹性和韧性，就可以避免在运动过程中发生肌肉组织等损伤。在运动后要做好静态的放松工作，促进肌肉内的乳酸正常排泄，也可以预防损伤的发生。另外在运动过程中，如果发生肌肉软组织损伤，要嘱咐病人禁止活动，应该卧床休息，同时在受伤部位给予热敷处理，可以采用骨科洗药进行局部的熏洗、浸泡，或者外敷跌打损伤的膏药金黄膏，口服活血类的药物三七粉、骨伤灵等药物，都能够加速局部的血液循环，改善微循环就能够使损伤的肌肉组织尽快得到恢复。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/29收听(92083)
运动损伤，通俗讲就是和运动相关的肌肉软组织损伤，都可以归为运动损伤的范畴。随着人民生活水平的提... 党育│北京大学人民医院 2017/07/12播放(77158)
运动损伤，通俗讲就是和运动相关的肌肉软组织损伤，都可以归为运动损伤的范畴。随着人民生活水平的提...
党育│北京大学人民医院
2017/07/12播放(77158)
生命在于运动，生命不止，运动不息！运动有利于人体健康，这是毋庸置疑的。但是如果运动方式不当，思想上安全意识不够，就容易出现一些运动损伤。什么是运动损伤？也就是...
张俊相│威县第二人民医院
2018/10/16阅读(56009)
运动损伤，通俗一点说就是和运动相关的肌肉软组织损伤，我们都可以把它归为运动损伤的范畴。作为运动医学的角度来讲，往往在以前研究的是如何提高运动员的运动水平和保持它们的运动状态，这里涉及的内容非常专业和广泛，甚至于包括运动的代谢、运动的营养以及这个心肺功能，还有就是具体的运动损伤以后的处理治疗。而随着人民生活水平的提高，现在从事各种运动的人群也在不断的增加，我们经常可以在山上看到骑行的人，我们经常可以看到成千上百的去全国各地甚至世界各地跑马拉松的人，所以随着这个人们对这个运动的逐渐的广泛和运动要求和运动水平的提高。在这个过程当中，您就难免会有这种受伤的这种状况出现。因此，我们把所有和这种运动相关的以及受伤以后会影响您运动能力的这种损伤，我们都可以把它统称为运动损伤。
2017/10/18收听(28950)
在现代社会，人们越来越注重寻求适合自己的运动方式，保持适当、正确的运动对于人体健康的重要性不言而喻，但若运动不适当，那就要可能付出代价：运动损伤（Sports...
董福│北海市人民医院
2020/03/20阅读(4471)
"为了避免运动损伤，在运动前需要做好充分的热身运动，必要的情况下局部可以佩戴护具，比如护膝、护腕等防护用品。要根据性别、年龄、身体健康状况等，合理安排适合自己的运动方式，劳逸结合，循序渐进。一旦发生运动损伤后，注意立即制动休息，根据损伤的严重情况进行处理。出现出血时需要进行加压包扎止血，及时去正规医院就诊。如果出现软组织的损伤，应该24h内局部进行冷敷，使用弹力绷带包扎，及时去正规医院完善必要的检查，进行伤情的判断，进而选择更加合理的治疗方法，有效的避免运动受伤导致的一系列的并发症。"
2020/10/31收听(68724)
运动损伤就是运动过程当中所产生的损伤，涵盖的范围非常广泛，包括运动准备阶段以及运动的过程、运动恢复阶段所有的一切损伤，也包括各个部位，全身的状况。举例来说，有一部分人运动当中发生急性的损伤，比如脚崴了，是踝关节扭伤。另外一些人，是慢性的劳损，比较典型的就是网球肘，由于运动经常做一些超过负荷的运动，会产生肌腱、肌肉的劳损，这是劳损性的疾病，还有一些由于运动情况造成了全身性的，比如夏天跑马拉松，会出现全身的热射病、中暑，这是全身状况的损伤。所以这些涵盖的范围很广泛，在运动的方方面面都会出现各种情况，就是运动损伤。
2017/10/17收听(56249)
"运动损伤是在运动过程当中或者活动过程当中出现的运动系统的损伤。运动系统包括骨、软骨、关节、关节的关节囊、滑膜、关节里面的半月板、鱼唇，还有关节内的韧带，任何这些组织出现了损伤，在活动和运动当中出现的损伤都叫运动损伤。但是现在临床上或者在医疗上所谓的运动损伤一般都是指的运动导致的骨软骨、半月板、鱼唇或者肩关节的肩袖、滑膜这些损伤，一般都属于一些软组织的损伤。如果出现了骨折、一些严重的骨折、严重暴力的骨折，一般不称为运动损伤。所以目前的概念，运动损伤主要是一些运动引起的关节内的软骨损伤、韧带损伤、半月板损伤、鱼唇损伤、肩关节的肩袖损伤等这些损伤。运动损伤一般都可以通过保守治疗或者通过一些微创的关节镜的手术治疗，或者通过切开的一些小的韧带、软组织的修复的手术来治疗，这是运动损伤的概念。"
张道俭│北京大学第一医院
2017/09/30收听(79575)
"急性运动损伤首先观察局部症状，如果局部地方疼痛和肿胀明显，尤其伴随畸形的问题，要注意运动损伤造成了骨折。如果是关节周围疼痛明显，还需要注意损伤的关节、韧带或者其他结构，及时去医院找骨科医生面诊局部地方，必要时拍片或者磁共振检查了解伤情。受伤24小时以内，局部的地方可以给予冰敷，具有消肿止痛的作用，24小时以后可以热敷，起到活血化瘀的作用，根据检查结果行相应的治疗。如果有骨折，及时复位和固定。如果只是软组织损伤，静养休息，可以喷洒一些肿痛气雾剂。对于不严重的损伤，经过1-2周的休息治疗一般可以恢复。如果有骨折，需要3个月以上。"
陈安富│内江市第一人民医院
2019/03/15收听(32757)
运动损伤的预防措施包括：1、运动前准备充分：在突发的动作下，肌肉不能及时进行收缩... 党育│北京大学人民医院 2017/07/12播放(73749)
运动损伤的预防措施包括：
1、运动前准备充分：在突发的动作下，肌肉不能及时进行收缩...
2017/07/12播放(73749)
"运动损伤预防主要靠改变运动体位和运动量的大小来预防损伤。在运动损伤的处理上包括三点：第一点，若局部疼痛明显可以使用如意金黄膏外敷，为中药成分，局部贴敷，每天三次，每次半小时即可缓解疼痛，减轻局部炎症反应。第二点，局部外喷云南白药喷剂进行治疗，药液渗透到皮下肌肉、肌腱层，缓解疼痛，减少损伤的进一步进展。第三点，若患者疼痛明显可以使用冰块进行外敷，每天三次，每次外敷两小时，即可控制炎症，减少渗出，有利于疼痛的缓解。"
吕兴│湖北省中西医结合医院
2019/05/16收听(70597)
"要想有效预防运动损伤，首先要知道运动损伤产生的原因：第一、是由于没有做充分的热身，没有充分的牵伸肌肉和韧带，这时如果做剧烈运动就容易拉伤到还没有准备好的肌肉和韧带，所以要预防运动损伤，一定要做好充分的热身活动。第二、是由于本身运动技巧不够，身体的平衡力、协调能力以及运动能力不足，关节周围的肌肉力量也不够强。如果做一些竞技性的运动，会因为自身的运动能力下降，运动技巧不够导致发生运动损伤，这时可以请专业的教练进行指导，运用正确的运动方式预防运动损伤。第三、就是由于长期的反复的运动导致关节区域的磨损，以及肌肉筋膜的慢性劳损出现慢性损伤，出现这种情况预防的方法就是运动一定要控制量，不要过量运动，当出现疼痛的时候一定要减少运动量并且注意休息。"
陈海萍│华润武钢总医院
2020/04/04收听(50586)
"运动损伤术后，如果患者存在疼痛和肿胀，会给患者进行冰敷和加压，冰敷的时间一般是15分钟，这时候如果患者疼痛厉害，建议患者服用止痛药。如果患者术后疼痛比较明显，一般不会建议患者进行过多的锻炼，因为有时候过多的活动，可能会导致疼痛增加。所以，建议患者适当的做一些床上的锻炼，这些锻炼对关节没有负荷，引发疼痛的概率也会比较少一点。"
傅志炜│上海交通大学医学院附属仁济医院
2018/05/11收听(93419)
"运动损伤最基本的原因是摩擦，摩擦会使相应的部位骨质、肌腱软组织、皮下组织的增生。局部增生后，会为局部摩擦提供基础，增生后会比别的地方相应要高，在摩擦时有可能会使局部肿大肿胀等。在肌腱上存在的摩擦，因为肌腱和腱鞘增生，而产生的卡别等出现的摩擦，而导致手关节的活动受限。在其他地方摩擦，会引起局部炎症反应。而产生局部的疼痛、肿胀，或关节的活动受限等基本表现。总体运动损伤的主要原因，还是由于摩擦引起的。"
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2019/06/18收听(26818)
"运动损伤的处理具体如下：1、如果是软组织损伤，早期要给予冰敷，避免加重水肿，后期要给予热敷，可以改善血液循环，促进修复。2、如果有神经损伤，严重的要进行手术修复，不严重的可以给予营养神经的药物以及对症治疗，可以改善症状。3、有一部分患者可能存在关节脱位或者骨折的现象，需要到骨科进行关节的复位、骨头的复位等治疗。同时，还要给予一些药物进行对症治疗，促进神经、肌肉、骨头的恢复、修复，还要通过适当的康复训练来保证肌肉的萎缩得到改善。"
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/18收听(51982)
"运动损伤是追求身体健康以及更高运动水平的主要的障碍，运动损伤的预防就显得尤为的重要，尤其是专业运动员，平时难免都会出现运动损伤。运动损伤的本质，就是软组织的疲劳以及不平衡的外力。所以想要预防运动损伤，关键点就在于提高身体软组织的抗疲劳能力，以及增强身体的协调性，这样才能够尽可能的避免运动所带来的损伤。提高身体抗疲劳能力，主要有以下几方面，保持良好的作息时间和规律，摄入均衡的充足的营养物质，晒太阳，保持心情愉悦，遵守自然规律是基础。而训练的强度一定需要很好的把握，循序渐进，掌握科学的锻炼方式，运动前充分热身，并且注重心肺功能锻炼，才能有效的提高身体抗疲劳能力。身体协调性的练习专业性更强，需要在专业人员指导下进行锻炼，这样才能有效的控制运动损伤。"
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/06/05收听(17121)
"对于轻度运动损伤的处理，如果没有外伤表现，但有肌肉拉伤或者韧带拉伤的症状，首先可能要给予制动固定，其次要给予药物，最好采用喷剂，进行消炎、止痛的对症治疗。也可以给予患者冷敷或者热敷的处理，如果是早期要给予冷敷，开始好转后可以给予热敷，可以改善、缓解局部损伤后的症状。还要固定好损伤的肢体，可给予按摩以放松肌肉。如果运动损伤造成肌肉损伤，按摩肌肉、给予热敷或者理疗等可以改善症状。"
2020/12/17收听(68384)
"常见的运动损伤，根据部位不同描述如下：腕关节可以导致桡骨茎突狭窄性腱鞘炎以及腕关节的挫伤；肘关节可以形成肱骨外上髁炎，也就是网球肘；肩关节可以导致肱二头肌长头肌腱炎以及肩袖损伤；髋关节可以导致髋关节滑膜炎；腹股沟区可以导致腹股沟区拉伤；膝关节可以导致膝关节滑膜炎、关节积液、膝关节的半月板损伤；踝关节可以导致踝关节扭伤；足部可以导致疲劳性骨折。疲劳性骨折尤其见于长跑运动员。这些都是身体各个部位容易导致的运动损伤，还有由于长时间的运动而导致的慢性损伤，比如腰椎的退行性变、腰肌劳损等疾病。"
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2019/04/14收听(48967)
上海第九人民医院 富灵杰
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武汉第五医院 李明辉
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湖南省人民医院 黄术
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