山东省立第三医院
中医科
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湿气重处理措施如下：
1、运动：运动可以缓解压力，促进器官运行，加快湿气排出体外，如跑步、慢步走、游泳、瑜伽、太极、八段锦等运动有助于身体气血循环，加大水分代谢；
2、饮食清淡、适量：摄入肥甘厚味不容易消化，容易造成胃肠胀闷、发炎；油炸类食品使体内产生过氧化物，加重炎症发生；生冷食物可以使胃肠吸收功能停滞，不宜经常食用；
3、避开湿气环境：人体内产生湿气除自身代谢问题以外，大部分和环境有关，经常在潮湿、阴冷环境中容易导致湿气侵入人体。
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脾虚生湿，湿气的根源一定在于脾气不足。调理湿气最根本要避免出现耗伤脾气情况，目前大多数人从事重... 赵迎盼│中国中医科学院西苑医院 2020/01/22播放(88415)
脾虚生湿，湿气的根源一定在于脾气不足。调理湿气最根本要避免出现耗伤脾气情况，目前大多数人从事重...
赵迎盼│中国中医科学院西苑医院
2020/01/22播放(88415)
湿气重是体质的表现，一般湿气重多半和脾胃有关。人体的津液从中医的角度说明，人体所有的气血津液都... 冯淬灵│北京大学人民医院 2020/04/06播放(58026)
湿气重是体质的表现，一般湿气重多半和脾胃有关。人体的津液从中医的角度说明，人体所有的气血津液都...
冯淬灵│北京大学人民医院
2020/04/06播放(58026)
“风寒暑湿燥火”是中医认为的六大邪气，那么湿气也是一种邪气，邪气也可以分为外邪和内邪，这样不同的情况，它对我们人体治病是非常不好调理的，因为它也分外在因素，还有内在因素，所谓外在因素比如说我们在一个潮湿的环境下容易生湿，所谓的内因就是女性脾虚，是因为容易吃一些生冷的食物或者过于油腻的食物，这些食物吃多了以后，脾运化功能不好，容易在体内生湿，这样的女性就会表现我们平常所说的湿气重，所谓的湿在中医上认为它是一种邪气。
黄欲晓│中国中医科学院西苑医院
2017/10/18收听(92071)
湿气重主要由以下几个方面引起：一、长期处于潮湿的环境，经常穿湿的衣服，长期从事水下工作者等，湿气很容易侵入身体，出现身体沉重、四肢乏力、肌肉酸胀或舌苔厚重等情况。二、饮食不规律，爱吃生冷的食物，导致人体脾胃发生利水消肿的作用，一旦脾胃虚弱就很容易导致湿气入侵。三、不喜欢运动的人更容易堆积湿气，因为喝进去的水一部分无法通过尿液排出，如果不及时运动转化为汗液排出，很有可能导致湿气堆积在身体内。
马希贵│淮安市妇幼保健院
2020/04/20收听(28795)
风、寒、暑、湿、燥、火，是中医认为的六大邪气，湿气是其中的一种邪气，一般来讲，机体出现湿气重后... 黄欲晓│中国中医科学院西苑医院 2017/08/18播放(62350)
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2017/08/18播放(62350)
肠胃湿气重可以使用食疗方，如山药、薏米、莲子、扁豆、芡实，都有健脾化湿的作用。临床上脾胃湿气重... 刘汶│首都医科大学附属北京中医医院 2023/05/29播放(64949)
肠胃湿气重可以使用食疗方，如山药、薏米、莲子、扁豆、芡实，都有健脾化湿的作用。临床上脾胃湿气重...
刘汶│首都医科大学附属北京中医医院
2023/05/29播放(64949)
有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”久居潮湿环境中，身体的湿气会变得越来越重，成为人们身体健康的一大杀手。 湿的存在有三个因素1、因...
石成方│解放军总医院第七医学中心
2017/09/12阅读(84128)
湿气重的患者，大便一般都是黏腻不爽，并且多有不成形的状态，总想去大便，但是总有便不尽的感觉。如果体内的湿气与热相结合，变成湿热，泻下大便会有臭秽的味道，并且肛门会有灼热感，大便不成形、偏溏或者用纸擦肛门擦不净，这就是湿热下注。如果体内的湿气与寒相互交接变成寒湿，经常在便前会有非常强烈的腹痛，当大便之后会发现大便是溏稀的，并且非常不成形，味道较小，没有大便湿热那么臭的味道。结合自身身体的症状，比如周身怕冷，脾胃虚寒，平时不敢吃凉东西，考虑有可能是寒湿下注，针对湿热或者寒湿，有不同的中药治疗。
曲健│大庆市中医医院
2019/01/08收听(65325)
湿气重在饮食方面，注意一定要少吃油腻、辛辣、刺激性食物和鱼肉，可以适当食用薏米红豆粥，不要吃过多甜食。饮食方面一定要清淡，比如山药、莲子、冬瓜、赤小豆、薏仁等。冬瓜具有清胃热，祛湿解毒的功效，还有利小便，消水肿的功效。赤小豆能补心，养血，利水肿，健脾胃的作用。薏仁也有祛湿，益肠胃等功效。除了饮食，还需要加强体育锻炼，平时不要穿潮湿未干透的衣服，注意保暖，规律作息，不要熬夜，多晒太阳，促进血液循环。睡觉前用艾叶泡脚，可以驱寒保暖，促进血液循环和新陈代谢，也有很好的祛湿气作用。
刘文颖│章丘市中医医院
2019/01/23收听(12516)
湿气重的表现从中医角度，脾是主湿的，如果体内出现湿气，多由于脾的运化功能出现问题，运化水湿的功... 何军琴│首都医科大学北京妇产医院 2019/07/26播放(94923)
湿气重的表现从中医角度，脾是主湿的，如果体内出现湿气，多由于脾的运化功能出现问题，运化水湿的功...
何军琴│首都医科大学北京妇产医院
2019/07/26播放(94923)
"现代人的生活方式，饮食越来越油脂化，生活越来越懒惰化，失眠越来越常态化等不良的习惯都会引起体内湿邪的聚集。在体内湿邪主要是，和寒邪组成了寒湿，和风邪组成了风湿，和热邪主组成了湿热，所以单纯祛湿还要考虑其他病邪的方式，才能更好地把湿邪从体内排出来。推荐参苓白术散，可以有效的祛除湿气。如果有寒湿，可以考虑藿香正气水、香砂六君子丸等都可以有效的使体内的湿气祛除。如果不太理解，可以在医院进行咨询，以便更好的祛除湿气，保持健康。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/11/01收听(38731)
"湿气重的表现主要是小腿发沉、发酸，刷牙出现了恶心，洗漱的时候舌苔又非常的腻，而且还有齿痕，大便比较明显，会出现不成形，而且很容易黏在马桶上；再就是每天起床的时候觉得特别疲劳、头部发昏、打不起精神，总像穿着一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹。在临床中湿气重非常常见，而且湿气总和一些其他的邪气相并行困扰身体，比较常见的是湿气和寒冷组成了寒湿，跟热邪组成了湿热，跟风邪组成的风湿，这些都应该在医生的指导下进行治疗。"
2018/12/11收听(20942)
"湿气重可以按以下办法来调理：1、就是要适当运动，运动的方式比较多，比如散步、快走、太极拳、瑜伽都可以，运动时身体微微发汗最好。适当运动可以促进血液循环、防止身体湿邪的产生。2、拔罐，可以通经活络、活血化瘀，也可以散寒祛湿，对体内湿气重效果比较好。3、有些中药也有祛湿的效果，比如黄芪和党参、炒薏米与红枣、大米熬粥经常食用效果显著。陈皮也可以化痰祛湿，茯苓可以利尿、利湿，如果两者泡茶喝可以健脾、化痰、除湿。4、体内湿气大还可以采取艾灸，艾灸除祛湿之外还可以促进食欲、增加机体免疫力、温经通络。"
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/29收听(73496)
湿气重的大便主要表现为不成形，比较黏，容易粘马桶，常见的湿气重分为下列情况：1、... 霍则军│北京大学第三医院 2021/07/18播放(74502)
湿气重的大便主要表现为不成形，比较黏，容易粘马桶，常见的湿气重分为下列情况：
1、...
霍则军│北京大学第三医院
2021/07/18播放(74502)
"如果身体肥胖，而且减肥后容易反弹，说明身体湿气比较重，湿气重还可以表现为浮肿，眼袋下垂，腰膝关节疼痛，胸闷黑眼圈，睡觉打呼噜，阴囊潮湿，头晕，易疲劳，身上长斑，皮肤油腻，起湿疹，大便不成形，口干，口苦，口臭，痰多等症状。身体湿气重，治疗上可以口服人参归脾丸或者补脾健胃丸，饮食上不要吃辛辣、寒凉、油腻、煎炸的食物。湿气重还有可能表现为神疲嗜睡、身体沉重、头重脚轻、纳差、手脚冰冷、皮肤起疹、大便不成形、关节屈伸不利、肥胖、痰多、浮肿、脘痞泛恶，口中黏腻，面色淡黄等。"
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/03/20收听(87414)
"湿气重一般会出现周身的困重、乏力，经常头晕、倦怠、困倦，没有精神，症状严重的可能会出现记忆力减退，平时食欲不佳、大便溏稀或者大便黏腻。如果湿与寒相遇，变成寒湿会出现腹泻，湿热就会出现身体的肥胖，困重感会加重，走路没有力气或者大便黏腻不爽、口干、口苦、口渴。在治疗湿气的时候，首先要控制好饮食，以清淡饮食为主，多吃蔬菜，适当的进行身体运动。在药物调理方面，可以用健脾利湿益气的中药。但是根据寒湿或者湿热，或者单独的脾气不足引起湿气困蒙，有不同的药物选择，比如山药薏米粥或者薏米茯苓粥，都可以健脾利湿。对于中成药，参苓白术散能够健脾、益气、化湿。"
2019/06/18收听(70042)
湿气重，通俗一点来讲就是人体内的垃圾过多，不能及时排出所导致的，也就是相当于西医的高脂血症、糖尿病、动脉硬化等一系列代谢性疾病。从中医角度考虑，认为是由于脾气虚或者阳气虚，推动的力量减弱而导致人体新陈代谢减慢所形成的，所以这种情况在治疗上主要是以健脾利湿或者温阳化水为主。如果是由于脾虚所导致的，可以选用中成药，比如人参健脾丸、参苓白术散、补中益气丸等药物健脾益气。如果是由于阳气虚推动无力所导致的，可以选用金匮肾气丸、济生肾气丸等温阳利水治疗。
崔建军│内蒙古林业总医院
2019/12/20收听(74164)
"湿气重可以导致头痛症状，从中医角度考虑这种情况是痰湿头痛，因为中医讲湿邪的性质是重浊、黏腻，湿为阴邪容易损伤人体的阳气，阻滞经络气机，痰湿重的人有可能会影响影响经脉气血的运行而形成头痛的症状。因此这种情况在具体治疗上主要是以健脾利湿、化痰通络为主，可以选用半夏白术天麻汤加减来进行调理。也可以选用针刺或者艾灸的方法来进行治疗，针灸可以选用足太阴脾经和足阳明胃经等穴位，比如足三里、阴陵泉、丰隆穴、解溪穴、内庭穴等。艾灸可以选用背部的大椎穴、肺俞穴、脾俞穴等，可以起到健脾利湿、温阳利水的作用。"
2020/04/07收听(28192)
"湿气重的人生活中可以多吃渗湿利尿的食物，像冬瓜、芦根、藕，都有渗湿利尿的作用，可以常吃。此外，在生活中也可以常吃辛温燥湿的食物，像生姜，都有温通水湿、运化脾胃的作用，所以湿气重的病人可以适当的吃一些，略微发发汗，散散湿气。湿气重的人要适度的锻炼身体，通过舒展身体的气血，提高经络的运行，帮助湿气从身体的不同部位排散出去。微微的运动，让身体略微出汗也能帮助湿气的散发。在生活中还可以泡泡脚，通过温热的药物帮助，用药汤来泡脚，微微的发汗也能有效的发散湿邪。"
马小丽│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/07/09收听(49177)
"湿气主要是阻碍人体的气机，阻碍人体的气血运行，所以说人就会出现被湿气困住的表现。主要是周身的酸沉疼痛，酸沉为主，疼痛是也有气血壅滞了，主要是酸沉、乏力、困倦，湿浊主要是阻遏脾胃肠道功能，人就出现厌食，油腻，不想吃东西，舌苔白厚腻，一吃东西就恶心呕吐，这是它的临床表现。湿邪还表现人体分泌物大便粘腻，女性有白带，分泌物比较多，如果说体表有湿疹的话，水液，组织液分泌的也比较多，这都是湿气重的表现。"
王春勇│北京大学第三医院
2017/07/07收听(76671)
北京天坛医院 张贵丽
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北京中医医院 朱培一
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