最近一段时间，全国各地的企业已经陆续复工。在结束了宅在家里的漫长假期之后，上班族们终于可以结束007，激动又忐忑地回归期待已久的996。但疫情还未过去，绝不能掉以轻心。国家卫生健康委员会宣传司、中国健康教育中心出品，有来医生承制了《“我”的一天》系列预防新冠肺炎科普情景短片。其中，“外出工作篇”为复工状态下瑟瑟发抖的你，准备了一份上班防疫必备指南。

一、出门前正确佩戴口罩

1、在人员密集场所从业的人员建议佩戴医用外科口罩，在室内办公的人员建议佩戴一次性使用医用口罩。

2、戴口罩时保持手部干净，颜色深的一面朝外，拿好两侧系带，挎在耳朵上，挎好后把口罩撑开。双手按压口罩上边的钢丝，使其贴附于鼻梁，能够起到很好的密闭效果。

二、出行方式

1、上下班建议步行、骑行或乘坐私家车，如必须乘坐公共交通工具，要做好个人防护。

2、在保证安全的前提下，尽量避免用手触摸车上物品，与他人保持一定距离。

3、当乘坐网约车时，提前电话与司机沟通好上车地点。上车时选择在后排落坐，全程佩戴口罩，打开车窗，让空气流通，如必要的地点交流外，不要与司机攀谈。

三、进入办公场所前

1、自觉接受体温检测，体温正常可入楼工作，若体温超过37.3℃，请勿入楼工作，并回家观察休息，必要时到医院就诊。

2、疫情期间，楼层不高时尽量步行，如果确需乘坐电梯，尽量选择人少的时候乘坐，并与他人保持一定距离，手指直接接触电梯按钮后，不要直接触碰口、眼、鼻，并及时洗手。

3、工作前清洗双手，时间不少于20秒。

四、进入办公区域后

1、建议每日通风3次，每次不低于15分钟，通风时注意保暖，在能够保证适宜室温的情况下，可持续通风换气。

2、在条件允许的情况下，人与人之间尽量保持1米以上距离，多人办公时要佩戴一次性使用医用口罩。

3、接待外来人员双方佩戴口罩。

4、疫情流行期间尽量不开会、少开会、开短会，可采用视频会议等形式开会。如必须开会，应保持会议室通风，参会人员要佩戴一次性使用医用口罩，进入会议室前洗手，开会人员间隔至少1米以上。

5、如需要公务外出，佩戴一次性使用医用口罩，避免在公共场所长时间停留。

6、办公场所如有员工食堂，建议采用分餐进食，避免人员密集就餐。如无食堂，建议自备食物，避免外出就餐或外卖食物。

7、工作期间可适当、适度做一些简便易行的运动。

五、下班回家后

1、将自己身上所穿着的衣物进行更换，且外套和家居服要分开放置。

2、要及时用肥皂和流动水洗手，时长不少于20秒。

3、将口罩摘下，将口罩放在清洁、透气的袋子里，或悬挂在洁净、干燥通风处，对手机和钥匙等下班途中触摸的用品使用75%酒精擦拭消毒。

六、规律作息

1、正确看待疫情：通过国家权威信息平台获取疫情信息，不信谣，不传谣，不恐慌。

2、早睡早起：理性面对疫情信息，保持平和心态。