测试抑郁症的方法可以自评，最客观的是他评，他评意味着让专业人士来评估目前的状态。

现在由于新媒体高度发达，人们可以通过微信、手机终端、APP、电脑终端，来获得所谓的自评抑郁量表，其实当评不评或怎么评，自己一定要知道，抑郁症的核心症状是伤心和兴趣下降。

抑郁症的核心只有这两条，不开心以及兴趣下降，这两条有一条时，要当心自己是不是有不开心或者有抑郁。如有人骂自己或有人说自己，自己不开心但并不等同于抑郁症。

一旦有抑郁病或抑郁症，有一定社会严重程度，或有病程标准，通常病程标准是2周，即持续状态要连续达到2周以上，同时还有社会功能受损。

社会功能受损即原来能够工作的能力有所下降，原来工作程度目前不能够胜任。所以判断时，自己不开心，兴趣下降，同时还有其它症状。

最关键的是影响自己，不能够正常上班，不能够与人交往，不开心时还有负向情绪或极端不想活的念头，这时要当心自己是不是需要积极就诊，求助于专业人士。