让孩子快速入睡的方式，主要包括以下几个方面：
1、在孩子进入睡眠状态时，提供安静的室内环境，不要有嘈杂或其他声响，拉上窗帘，同时调低室内光线，尽量仅保留小夜灯。此外，家长还可以陪伴其侧，轻抚其头部、轻拍其后背或哼唱儿歌，均能起到促进孩子快速入睡的作用；
2、在孩子入睡前1-2个小时，避免玩得过于兴奋，或看刺激性动画片、听刺激性的故事，而应该让孩子做比较温和的游戏，或听比较温馨的故事，使其中枢神经系统迅速进入安静状态，从而能迅速进入睡眠；
3、部分孩子入睡困难，是由于白天睡眠时间过长，这种情况便要适当缩短其白天午睡的时间，也能让孩子在夜间快速入睡。
