对于导致孩子生长胎记的原因，目前依然无法确定。但想要避免孩子长胎记，孕妇应远离电磁辐射、电离辐射以及X线辐射等可能导致孩子长胎记的原因。而在饮食上孕妇需要避免摄入辛辣、生冷、油腻、刺激以及难以消化吸收的食品并避免接触有毒、有害的环境及食物。但上述措施对于预防孩子长胎记的作用较差，目前并不存在较好的方法。

孕妇在怀孕后，饮食上需注意少食多餐，建议尽量摄入易吸收、消化的食物，并做到营养的均衡搭配。另外，孕妇应每天保证新鲜蔬菜、水果的摄入，因为新鲜的蔬菜、水果中含有大量的维生素以及矿物质，对于孩子的皮肤有益。