北京协和医院
儿科
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小孩睡觉不踏实，总翻来覆去，临床上比较常见的原因如下：
1、睡眠环境不好：比如光线过亮或者无法保持安静，或者小孩感觉到不舒适，如大小便后纸尿裤没有及时更换，都会导致小孩睡不踏实，总是翻来翻去；
2、缺钙：当小孩缺乏维生素D或者钙剂补充不足时，可能会导致体内缺乏钙元素，导致神经兴奋性增高，比较烦躁，难以入睡或者睡着后也睡不踏实，而且还伴随出牙延迟、前囟增大、枕秃等症状；
3、喂养不当：消化不良导致积食，引起腹胀、肚子不舒服，导致小孩睡觉不踏实，总翻来覆去。
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"小孩睡觉不踏实，常见以下几种情况：1、周围环境温度过高或宝宝包被过厚，使宝宝出现燥热，从而睡觉翻来覆去，经给予改善周围环境温度和包被适中后，会马上得到改善。2、睡眠障碍，宝宝平日经常被大人抱着、晃着或含着奶头睡觉，一旦失去以上依赖因素，容易造成睡眠不安等现象，家长要逐渐给予戒除以上依赖因素。3、维生素D缺乏性佝偻病，容易出现烦躁、哭闹、多汗等，经给予补充维生素D和钙剂后，逐渐会有所改善。4、一些感染性疾病的早期，如急性上呼吸道感染、急性胃肠炎等，要注意观察宝宝的一般情况，必要时到医院就诊。"
郭红枝│长治市妇幼保健院
2019/06/19收听(18185)
"小孩子睡觉不踏实、翻来覆去，一般常见于以下几方面原因：第一方面，由于宝宝缺乏维生素D和钙导致的，孩子除了睡觉不踏实、翻来覆去以外，还会伴有多汗、枕秃、方颅、鸡胸、漏斗胸、肋缘外翻等症状。需要及时的给孩子补充维生素D和钙。维生素D和钙充足之后，孩子夜间睡眠不踏实、翻来覆去的症状就会明显改善。第二方面，由于孩子睡觉之前进食过多、过杂，从而导致积食，引起胃肠功能紊乱。孩子夜间睡眠的过程中，会出现腹胀或者是一过性的肠绞痛，从而引起孩子睡眠不踏实、翻来覆去。需要及时调整孩子的饮食结构，尽量清淡饮食，少食多餐。同时给予孩子口服健脾化积的药物，孩子积食症状改善之后，睡眠也会逐渐变得安稳。"
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2020/10/25收听(62620)
"导致小孩睡觉不踏实，翻来覆去的原因一般有下面几个：1、室内温度过高或者盖被过厚，是常见的孩子睡觉不踏实的原因。室内温度控制在24-26℃比较舒适，被子不要给孩子盖得过厚，老踢被子更容易着凉感冒。2、孩子白天午睡时间过长，导致晚上翻来覆去的不易入睡，家长可适当缩短孩子白天午睡的时间。3、晚餐吃得过饱，导致孩子肠胃不舒服，出现睡觉不踏实的症状。4、孩子缺钙会导致神经兴奋性增强，出现不易入睡，睡着后睡不踏实的症状，同时还会伴有盗汗、夜惊的症状。5、孩子身体不舒服或者出现发热症状，也会出现翻来覆去睡不踏实的现象。家长要细心观察，找出孩子睡不踏实的原因来改善睡眠。"
邹丽萍│长春市中医院
2021/01/04收听(34045)
"小孩晚上睡觉不踏实、翻来覆去，要找到宝宝翻来覆去不睡觉的诱因，去除诱因。引起宝宝晚上睡觉不踏实、翻来覆去的诱因，常见的有宝宝受凉，或者捂热过多，盖的东西比较多，比较热，或者宝宝要大小便，或者宝宝饥饿。另外，佝偻病的孩子会有多汗、易醒、易惊，甚至会有方颅、枕秃等表现。针对佝偻病需要补充维生素D和钙，湿疹的宝宝因为皮肤的瘙痒，甚至鼻塞，夜间睡觉也会有翻来覆去不踏实的表现。还有肠胀气，宝宝会有腹部不适，甚至有肠绞痛、夜间突然大哭等等。还有一些感染性的疾病或者其它的疾病会造成宝宝的不适，造成夜间睡眠不踏实，需要积极寻找病因，去除诱因，改善宝宝的睡眠。"
王翠玲│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/03/26收听(92793)
"九岁孩子睡觉不踏实翻来覆去，常见以下几方面原因：第一、要注意有可能缺乏维生素D和钙，也会导致孩子夜间睡眠质量不好，来回翻来翻去。第二、常见的原因就是积食。孩子入睡之前进食过多、过杂的食物，导致孩子胃肠负担过重，也会出现夜间睡眠不好，孩子翻来覆去睡不踏实，同时可能会伴有腹胀，严重的孩子夜间会有疼醒的情况。第三、九岁的孩子夜间睡眠不好与白天孩子运动量过大也有关系，或者是孩子白天的时候学习过于紧张，或者是某一方面承受很大的心理压力，也会导致孩子夜间睡眠不踏实和翻来覆去。所以孩子一旦出现夜间睡眠不好，要及时查找原因，进行对因治疗。"
2020/09/24收听(26215)
"孩子睡觉时翻来覆去很可能与精神因素有关，比如当白天孩子玩的比较兴奋、过于劳累，或者孩子受到惊吓等，这些都可导致晚上睡觉不踏实。当突然遇到接受不了的事情或心理出现疾病等，也可能会出现这种表现，所以家长应及时对孩子进行安抚。若严重时，需寻求心理医生的帮助。此外，该症状有可能是由于疾病导致的，可能是由于孩子患有维生素D缺乏症或者缺钙等，都会直接导致睡眠不踏实。当孩子存在消化不良、脾胃虚寒，也很可能会引起肠痉挛等不适症状，导致腹痛，进而引起睡眠不安等现象。另外，此情况也与宝宝晚上睡觉时所穿衣物过多有关。"
王晓静│济南市第四人民医院
2020/12/24收听(43671)
"六岁宝宝睡觉不踏实，翻来覆去的情况，要注意孩子是否有钙的缺乏或者维生素D缺乏，必要时可以给维生素D，每天600IU，还有钙剂每天补充600mg。宝宝白天的时候要多外出活动、多晒太阳，有利于维生素D的合成，促进钙、磷代谢。钙剂建议晚上睡前服用，能够有镇静安神的作用，维生素D建议早餐后服用，能够促进吸收。另外宝宝睡觉不踏实，还要注意过敏性疾病，如湿疹、过敏性鼻炎或者哮喘等，宝宝过敏性疾病在晚上睡觉时迷走神经兴奋，可以导致湿疹加重，过敏性鼻炎的症状加重，出现张嘴呼吸、磨牙以及喜欢趴着睡等。所以如果宝宝有这方面的表现，需要就诊查过敏原，必要的时候做肺功能明确诊断。"
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/09/08收听(23386)
"3岁宝宝睡觉不踏实，翻来覆去，这种情况一般常见有以下几方面原因：1、缺乏维生素D或钙：要注意可能是由于宝宝缺乏维生素D或者缺乏钙，导致神经和肌肉的兴奋性增高，这种情况下宝宝可以出现睡觉的时候不踏实，翻来覆去，同时可以伴有夜惊、多汗，还可以出现鸡胸、漏斗胸、肋缘外翻等症状。此时要注意一方面让宝宝多晒太阳，同时积极补充维生素D和钙，当维生素D和钙补充充足后，宝宝睡觉不踏实的症状就会逐渐得到改善；2、环境因素：常见的原因要注意，有一部分宝宝可能是由环境因素造成此情况，比如睡觉的时候环境温度过高或者过低，或者室内的光线过于明亮，环境过于嘈杂，或者宝宝穿的衣服过紧，盖的被子过厚，这些也都会影响到宝宝正常的睡眠，导致出现睡觉不踏实，翻来覆去的现象；3、疾病：还有一部分宝宝可能是由于疾病导致身体不适，比如伴有发热、咳嗽、鼻塞、流鼻涕，或者伴有恶心、呕吐、腹胀、腹痛、腹泻，这些因素也可以导致宝宝由于身体不舒服，而出现睡觉不踏实，翻来覆去的情况。"
2023/03/23收听(93527)
"小孩睡觉翻来覆去，有以下几个原因：一、最常见的是孩子饿了、口渴、冷热不当、潮湿、体位不舒服、惊吓、衣服穿得过紧、被褥盖得过重、尿布湿了、睡眠不足、爱抱孩子和昼夜颠倒睡眠的不良习惯、蚊虫叮咬、皮肤损坏，比如常见肛门周围、外阴周围、皮肤皱褶处有损坏的情况，还要看孩子有没有多汗导致的佝偻病，还有肠道寄生虫和呼吸道感染性疾病。二、还有一些是正常的现象，比如睡眠易醒时间很长，一直保持一个姿势，从天黑睡到天亮，姿势不变是很累，所以孩子为了减轻这个姿势不变带来的疲劳，会反复翻来翻去的变换体位睡觉。常见的原因基本上是这些，要根据孩子的情况，具体的来看一下宝宝到底为什么睡觉翻来覆去。"
孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/12/24收听(71692)
"小孩如果睡觉翻来覆去大多与以下几个因素相关：一、由于小儿在日间活动时过于兴奋，在睡前神经系统并没有恢复到平静的状态，所以导致小儿在睡眠后会发生翻来覆去的现象。二、由于小儿脾胃功能不好，在日间口服食物不消化或者在睡眠之前吃过多的食物，导致胃肠不消化所引起，也会表现为睡觉时翻来覆去的现象。家长要注意小儿脾胃功能的调理，不要吃过多，尤其在睡前。三、由于小儿神经系统发育不完善导致植物神经功能紊乱，尤其在维生素D缺乏导致钙吸收不好的情况下就会有这种情况发生。所以在日常生活当中，要注意维生素D以及钙元素的适当补充。"
全香美│牡丹江市中医医院
2019/12/18收听(50532)
"小孩睡觉总是翻来覆去，是由于过于兴奋、脾胃不和、微量元素缺乏、室内吵杂、身体不适、灯光刺眼导致，多方面的因素会对宝宝的睡眠质量造成影响：1、如宝宝白天的活动量较大、神经过于兴奋会对睡眠质量造成影响，导致孩子晚上睡觉时翻来覆去，还会出现说梦话等情况；2、孩子白天饮食不规律，过饱、过饿，或吃了坚硬、难以消化的食物，会增加胃肠道的消化负担，可导致孩子胃部不适，孩子晚上翻来覆去，主要是想找一个舒适的姿势睡觉。3、身体微量元素缺乏时会影响孩子的睡眠，如在孩子缺钙时容易引起腿关节部位疼痛，所以睡觉的时候就会睡不踏实。4、孩子睡觉时周围的环境比较吵杂或光线过亮，会导致宝宝不舒服，影响孩子的睡眠。5、如果孩子过饱过饿、消化不良、胃肠道不适、腹部胀气、肠痉挛或感冒等一些疾病时，会导致孩子翻来覆去的睡不踏实，父母可带孩子到医院进行检查。"
李梅│哈尔滨市儿童医院
2020/07/28收听(49908)
"宝宝睡觉时如果翻来覆去，很可能是身体不舒服导致，首先要注意观察孩子的总体症状，建议测量体温，确定是否有发热的情况，因为当出现发热的症状时，就可能会出现身体不适，例如头痛、身体关节疼痛等情况，要及时的退热治疗。如果排除了发热的症状，也要注意观察是否有胃部不适的症状，可以触摸孩子的胃部，如果出现痛苦的表情，就很可能是胃部不适导致，这和饮食情况有关系，如果晚饭所吃的食物太多或者吃生冷、油腻的食物，都很可能会导致胃炎的情况发生，会产生胃部不适，要及时的治疗由于饮食不当导致的胃炎。"
迟瑛娇│哈尔滨市第一医院
2020/07/30收听(10710)
绝大部分宝宝睡觉的时候，都不会安安稳稳睡觉，都会翻来覆去，只要是会翻身以后的宝宝，睡觉都不太安... 梁卫兰│北京大学第一医院 2023/05/12播放(88400)
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梁卫兰│北京大学第一医院
2023/05/12播放(88400)
"小孩睡觉不踏实，一般常见于以下几方面原因：第一、由于环境因素造成的，比如环境过于吵杂，或者是室内温度过高、过低，盖的被褥过薄、过厚，导致孩子不舒服，影响睡眠质量，导致睡觉不踏实。第二、由于饮食方面的因素，比如临睡觉之前进食过多的食物，导致孩子出现积食、消化不良，或者是进食量过少，导致孩子睡眠中处于饥饿状态，都可以引起孩子睡眠的时候不踏实。第三、部分孩子是由于缺乏维生素D或者是钙导致的佝偻病，这时也会出现睡眠中睡觉不安稳，频繁的翻来覆去或者是有夜间惊醒、哭闹等症状。"
2020/11/11收听(15251)
孩子睡觉不踏实一般与环境有关，要看看是不是屋里温度过冷或过热，宝宝穿的是不是过多，宝宝身体如果... 周小凤│首都医科大学宣武医院 2020/05/08播放(70920)
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2020/05/08播放(70920)
小孩晚上睡不踏实与以下因素有关：1、入睡依赖：很多小婴儿在入睡过程中，含着奶或者... 张梅│长沙市妇幼保健院 2021/01/28播放(55088)
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1、入睡依赖：很多小婴儿在入睡过程中，含着奶或者...
张梅│长沙市妇幼保健院
2021/01/28播放(55088)
三岁的宝宝晚上睡觉不踏实，总是翻来覆去，常见的原因见于以下几个方面：1、三岁的孩... 肖娟│北京协和医院 2021/01/08播放(71167)
三岁的宝宝晚上睡觉不踏实，总是翻来覆去，常见的原因见于以下几个方面：
1、三岁的孩...
肖娟│北京协和医院
2021/01/08播放(71167)
一岁半宝宝睡觉不踏实、翻来覆去，通常见于以下几方面原因：1、需要观察宝宝睡醒之后... 张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院 2023/05/16播放(89088)
一岁半宝宝睡觉不踏实、翻来覆去，通常见于以下几方面原因：
1、需要观察宝宝睡醒之后...
2023/05/16播放(89088)
"1岁宝宝晚上睡觉不踏实、翻来覆去，可以有几种常见的情况：1、注意患儿睡眠的外部环境，被褥是否整洁、舒适、潮湿，空气中是否有刺鼻的气味，如烟味，花香味，或者是噪音或者是灯光刺激，都可以引起患儿睡眠不安。2、要注意患儿睡前是否吃得过饱或者空腹时间长，是否有尿或者是未排便的情况，患儿也会不安。3、家长如果睡前与患儿过度的嬉闹，患儿处于比较高的兴奋状态，睡眠的过程中也会不踏实。4、注意患儿是否有食物不耐受引起的消化系统功能紊乱、腹胀，睡眠时腹部不适，患儿也会有不安、翻来覆去的症状。5、注意是否缺乏维生素D，这也是晚上患儿睡眠不安常见的一种原因，注意补充维生素D可以改善这种症状。"
赵彩云│哈尔滨市儿童医院
2020/08/28收听(52109)
"针对于儿童晚上睡觉不踏实、翻来覆去的情况，可以采用下面的措施来处理：1、给儿童应用按摩的方法来缓解，可以顺时针多按揉儿童的腹部，有效的调整儿童的胃肠功能紊乱，从而能够改善儿童由于胃肠功能紊乱引起的睡觉不踏实；2、给儿童应用王氏保赤丸来调理，在儿童患有脾胃积热以后会引起大便干结，并且大便的气味比较酸臭，舌质也非常的红，脉数有力，这个时候应用王氏保赤丸清除脾胃积热以后，自然睡眠就会好起来。"
司振阳│南京市中医院
2020/05/15收听(52947)
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