通过下蹲或者走路锻炼对治疗静脉曲张有帮助，因为在运动的过程中肌肉会收缩，肌肉泵的收缩跟按摩一样，会促进静脉回流，达到缓解疾病的效果。但是因为静脉回流不好的病人，大多都是中老年朋友，身体情况、心肺功能不一定好，所以大运动量的锻炼虽然对静脉曲张有好处，但是会对心肺负荷造成增加，导致增加心脑血管的风险。所以建议病人在身体条件允许的情况下进行这方面的锻炼。
同时还有非常有用的手段是弹力袜，建议病人在平时活动时规范穿好弹力袜，而且尽量要穿高的，尽量到大腿根，因为容易反流、容易出问题的几组瓣膜都在大腿根部。所以在平时活动、走路或者长时间站立的情况下穿好弹力袜，也能达到非常好的治疗效果，而且这种效果不亚于多次下蹲或者积极步行锻炼。如果身体条件允许可以下蹲，稳妥起见，非常有效的手段是弹力袜。
