晚上睡眠出现问题，虽然很累，但难以入睡，可能有以下几种原因：
1、睡前过度思考：部分人睡前喜欢过度思考问题或白天的事情、纠纷或生活、工作的压力，过度思考。在晚上睡眠，因为过度想问题、过度动脑筋，就容易形成失眠的现象；
2、睡前过多使用电子产品：比如看手机，用手机看电影、打游戏，电子产品容易使大脑兴奋。使用电子产品时，体内分泌的褪黑素相对减少，褪黑素有促进睡眠、调节睡眠节律的作用，褪黑素减少睡眠就会产生紊乱，入睡困难。同时电影和游戏刺激大脑，使大脑兴奋，就会入睡困难。所以过多关注电子产品，会让身体疲惫，但是难以入睡；
3、睡前不良行为习惯：部分人喜欢睡前抽烟、喝酒、喝咖啡、喝茶或者剧烈运动，会使大脑皮层过于兴奋，即使身体疲惫，也会难以入睡。
所以要尽量避免上述情况的产生，并改善睡眠。
